當你從午睡中醒來，無法動你的整個身體時，這是怎麼回事？

從睡眠中醒來後，體內的神經沒有恢復，導致全身僵硬，有些人睡覺的姿勢太僵硬，導致血液迴圈不良。

我知道，可能是因為你平時休息不好，然後你的大腦突然醒了，然後你的身體還處於休眠狀態，所以你不能動。

很有可能是中風引起的，這個時候一定要調整心態，一定要讓父母過來幫忙，一定要馬上去醫院。

如果午休時間過長，輕睡變成深度睡眠再突然醒來，腦皮層的深層抑制過程不能立即解除，封閉的毛細血管網路不能立即開啟，必然會造成大腦短暫的供血不足，即自主神經系統的功能暫時紊亂， 而且人體會感到非常不舒服、疲倦和困倦。

午睡和晚上睡覺是不一樣的，絕對不是越長越好，最好是30分鐘左右，1小時以內。 如果進入深度睡眠時間過長後醒來，將無法達到“緩解疲勞”的效果。

如果午休時間過長，輕度睡眠變成深度睡眠，然後突然醒來，大腦皮層的深層抑制過程不能立即解除，封閉的毛細血管網路不能立即開啟，這必然會造成大腦短暫的供血，即自主神經系統的功能暫時紊亂， 而且人體會感到非常不舒服和疲倦。

午睡時間過長容易感到疲倦，因為人體在不斷的移動細胞和新陳代謝，如果睡的時間超過自然規律，就會越來越累，剛醒來就會感到疲倦。 午睡時間一般是15到30分鐘比較合適，最長的不到1小時，否則，超過這個限度，從淺睡到深度睡眠，你會發現不僅不容易醒來，醒來後還會有輕微的頭痛或全身虛弱。

午睡後，沒有力氣起床，這是由於睡眠時間相對較長造成的，這導致了快速波動的睡眠時間相對較長。

平時要注意嚴格控制午睡時間，午飯後1小時才上床睡覺。 而最佳睡眠時間是半小時，最多不超過1小時。

如果午休時間過長，輕度睡眠變成深度睡眠，然後突然醒來，大腦皮層的深層抑制過程不能立即解除，封閉的毛細血管網路不能立即開啟，這必然會造成大腦短暫的供血，即自主神經系統的功能暫時紊亂， 而且人體會感到非常不舒服和疲倦。

首先，你累了，我可以斷定，你的午睡時間一定不能少於半小時，人家正常的午睡時間只有半小時，已經很滿足了，如果你睡得久了，你會迷茫地起床，所以下次你午睡的時候，一定要控制好時間， 否則，你肯定會累的。

因為我還沒有醒來，所以我繼續睡覺。

你好！ 首先，祝您身體健康！ 根據你的陳述，考慮一下“鬼壓”的問題。

1.“鬼壓”的真相 人睡覺的時候，突然覺得身上彷彿有千斤重壓著，朦朦朧朧，氣喘吁吁，彷彿醒著又不醒，沒睡著，想喊就喊不了，想動不動， 人們感到疑惑和恐懼，彷彿有透明的東西壓在他們的身上，再加上夢境，他們被賦予了乙個“形象”的名字——鬼壓。其實，這在醫學上被稱為“噩夢”（yǎn發音為“eye”音）和做夢一樣，做噩夢也是一種生理現象。

當乙個人突然從夢中醒來時，大腦的一部分神經中樞已經醒來，但支配肌肉的神經中樞還沒有完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺，但他無法動彈，如果有人叫醒他或推他，噩夢會立即消失。 事實上，這種現象非常普遍。 例如，當我們醒來時，我們無法完全出拳; 許多人在醒來後不得不再放慢幾分鐘，這就是中樞神經系統不同步工作的原因。

仰臥，厚厚的被子或雙手放在胸前，白天過度緊張，暴飲暴食都是噩夢的誘因。 如果聽者細心，會發現那些經歷過“鬼壓”的人都仰臥著，如果側睡，避開上述觸發因素，就不會發生噩夢。 2.

“鬼壓床”的正確解決方法，就是當你突然有意識，但睡覺時身體動彈不得。 一般來說，被鬼魂壓著的人喜歡趴著睡，也就是胸口朝下。 還有一種偏好是蒙著頭睡覺，因為你的胸部朝下，心臟的壓力更大，所以血液流動會變慢，身體失去知覺是正常的。

蒙著頭睡覺是由於吸入過多的二氧化碳並導致大腦缺氧引起的，因此您的身體會失去知覺。 因此，調整你的睡姿是非常重要的，有時剛做完夢，你就會把身體的直覺與夢聯絡起來。 也許你對鬼壓機這個詞並不陌生，我想民間早就充滿了關於鬼壓機的各種解釋。

從小到大，我聽過的最權威、最“有科學依據”、最有支援性、最有說服力的解釋是“你可能在睡著的時候不經意間把手放在胸前，從而增加了呼吸的負擔”。 所以感覺就像是所謂的幽靈壓機。 有些人還會出現冷汗、缺氧，甚至心跳加快導致的幻覺，這些都是睡眠習慣不良所致。

當然，也不排除有些人有器質性病變引起的睡眠問題，猝死......在嚴重的情況下會發生”

麻煩了，謝謝！

本來是要上夜班的，可是下班回來的時候，感覺背有點疼，讓婆婆幫忙揉，可是下午六點醒來的時候，發現自己突然動彈不得了，翻不了身。