什麼可以代替香菸？ 最好不要用火

就像抽菸一樣，我自己都沒試過，但是聽廣告告訴別人也沒關係。。

據北京大學第六醫院的盧林介紹，菸草成癮和依賴的本質是尼古丁依賴，這是一種慢性優質疾病。

因此，可以用含有尼古丁的物品代替它。

戒菸方法：1、採取逐步減少吸菸次數的方法，逐漸戒菸最容易被吸菸成癮者接受。

2. 扔掉打火機、菸灰缸和香菸等吸菸用具，以減少您的“調理”。

3.進行心理暗示，經常提醒自己戒菸，我要堅持，如果再抽菸，我會得很多病，同時，不要去那些抽菸較多的酒吧等娛樂場所。

4、戒菸期間，要多喝水，多吃蔬菜水果，不要有飯後抽菸、開心如仙的想法。

5、當對香菸的渴望來臨時，應立即進行深呼吸活動，或咀嚼無糖口香糖，避免用零食代替香菸，否則會導致血糖公升高，身體超重。

6.告訴別人你已經戒菸了，不要給你香菸，也不要在你面前吸菸。

7、可以寫戒菸日記，把自己戒菸的想法和理由留給自己和家人等，在吸菸成癮的時候隨身攜帶，有利於戒菸。

8. 制定戒菸計畫，減少每天吸菸的次數。

9、多做體育鍛煉，如跑步、游泳、打籃球等，緩解精神壓力，轉移吸菸的注意力。

尼古丁，俗稱尼古丁，是存在於茄科植物（茄科）中的生物鹼，是菸草的重要成分，是N膽鹼受體激動劑的代表，對N1和N2受體和中樞神經系統有作用，無臨床應用價值。

尼古丁可以使人上癮或依賴（最難戒掉的成癮之一），人們往往難以克制自己，反覆使用尼古丁也會增加心率和血壓，降低食慾。 大劑量的尼古丁會引起嘔吐和噁心，嚴重時會導致死亡。 尼古丁通常存在於菸草中，這使得許多吸菸者無法戒掉菸癮。

香菸替代品：

嚼口香糖，試著嚼口香糖，這樣你就佔據了你的嘴，你不抽菸，這樣你就可以控制一下。

電子煙和香菸一樣，但沒有香菸的味道，會讓人上癮。

當渴望來臨時，你可以喝一些淡鹽水，這是中醫戒菸的方法。 仍然需要毅力。

**有兩種組合：戒菸貼和戒菸貼，想抽的時候可以抽戒菸貼。

找乙個喜歡為你鍛鍊的人，或者讓你的心靈世界忙碌起來，總之，只要你的身心處於忙碌充實的狀態，你就應該做好戒菸的充分準備。

自己的毅力。 相信自己，你是最好的。

吸菸的危害，知道其中所含的焦油和尼古丁正在破壞你的心臟和肺部。 如果你是乙個男人，吸菸最終會對你的性生活產生不良影響。 你也知道吸菸會汙染你的周圍環境，讓你周圍的人感到非常不舒服。

更不用說吸菸也讓你每個月都要花很多錢。 儘管如此，做出戒菸的決定並不容易。 為自己找點事做，這樣你就可以忙碌而沒有時間吸菸是最好的選擇。

任何可以替代香菸的東西都是電子煙，或者如果你想戒菸，你可以嚼口香糖。

檳榔 煙燻檳榔有煙燻味 湖南省湘潭的檳榔是想抽菸時最正宗的嚼檳榔

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