戒菸的好處？ 戒菸有什麼好處？

戒菸後，情況肯定會好很多。

先戒菸，一般來說會好很多，抽菸不是一件好事。 人類的大多數呼吸系統疾病都是由吸菸引起的。

當然沒事，我老公以前抽菸，但後來因為喉嚨不舒服，被發現是咽炎，以後就戒菸了。其實，如果你不能抽菸，就不要抽。

首先，心臟病發作風險明顯降低，呼吸功能明顯改善，肺部纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大大降低。

網上很多搜尋都是，世界大勢是戒菸，只有中國在發展。

除了健康益處外，還有以下幾點：

1.手牙不會發黃，口臭會減少，別人也不會打擾你。 吸菸的人自己感覺不到，和別人說話的時候，口臭很強烈，不抽菸的人感覺最明顯。

2.減少支出。

3.減少入獄的機會。 想想你的菸頭著火了。

4.清潔身體。

長壽，減少患癌症的機會。

總之，戒菸後真是令人耳目一新。

（1）戒菸的人比繼續吸菸的人壽命更長。 一般來說，在50歲之前戒菸的人在未來15年內死亡的風險比繼續吸菸的人低50%。

2）吸菸者患肺癌的相對風險是非吸菸者的10-15倍。戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險比持續吸菸者低30%至50%。

3）戒菸還可以降低吸菸者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和許多其他癌症的風險。

4）吸菸者死於冠心病的風險是非吸菸者的兩倍。在戒菸後的一年內，風險降低了50%。 戒菸15年後，風險接近從不吸菸者的風險。

5）吸菸者死於中風的風險是從未吸菸者的兩倍。一些吸菸者可以在戒菸後 5 年內將這種風險降低到從不吸菸者的水平，而另一些吸菸者則需要 15 年才能獲得這種效果。 （6）吸菸是導致肺部疾病的主要原因。

當乙個人戒菸時，感冒、肺炎和支氣管炎的風險會降低，隨著年齡的增長，肺功能下降的速度將與從不吸菸者相似。

7）戒菸後，不會因為吸菸而引起家庭糾紛，戒菸後10年可以省下很多錢。您不會因在公共場合吸菸而被罰款。

8）與正常不吸菸者相比，孕婦吸菸使胎兒和嬰兒死亡率增加25-50%，嬰兒的平均出生體重比正常人低200克。如果在懷孕前 4 個月開始戒菸，這些不良反應通常可以得到改善。

9）戒菸後，您將能夠更加專注於學習和工作，使您的臉部顯得滋潤和容光煥發。讓你的嗅覺和味覺更敏感，吃起來會更好吃。

10）戒菸後，你再也不會走到哪裡都帶著菸味，不再讓家人、朋友、同事吃“二手菸”，你會顯得比吸菸者更優雅、別緻、風度翩翩。

推薦看《秦香昊的戒菸心得》對戒菸很有幫助，看完就戒菸成功了。

戒菸的方法有很多種，這裡有 12 種方法供吸菸者嘗試。 （1）在一兩天內故意過量吸菸（每天約兩包），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。 （2）想象自己抽菸，同時想象噁心的東西（如菸盒上的痰漬或手中的香菸等）。

3）在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀;如果可能，請新增盡可能多的新內容。 （4）寫下你想買的物品，並根據他們的**計算可以購買的香菸包數。 用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。

每個月過去了，數錢。 （5）與朋友“打賭”，確保戒菸。 當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

6）不要購買完整的香菸。（7）請勿攜帶香菸、火柴或打火機。 （8）每週更換乙個品牌的香菸，但新品牌香菸的焦油含量必須低於原品牌香菸的焦油含量。

9）時刻考慮煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。（10）觀察菸味對呼吸、衣物和室內家具的影響。 （11）想想你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。