什麼是舒適區，如何走出舒適區，實現自我提公升？

我在舒適區。

對小區有三個認識，首先可以稱為“習慣圈”，比如你習慣了下班回家後坐在沙發上玩手機，下班回家後不習慣多讀書、多學習新知識。 其次，也可以稱為“偏好圈”，比如喜歡吃肉，不吃蔬菜; 喜歡閒著，不喜歡運動等。 第三個也可以稱為“能力圈”，比如你現有的閱讀能力、寫作能力、口語能力、思維能力。

等一會。 <>

對於壞習慣和喜好，我們要做的就是走出去; 對於能力，我們需要做的是“拓展和突破”。 想要讓自己在職場上更出類拔萃、更具競爭力，就需要不斷拓展自己的能力圈，打磨自己的核心競爭力。

下面我就以能力圈的擴大為例，和大家詳細談談。

首先，了解你自己。

分析列舉你的一些“現有”知識、技能和才能，從這些能力中找出你的“優越能力”和“缺乏能力”。 比如，以現在的工作（也可以是未來想要的工作）為突破口，在xx中你需要用什麼技能和能力才能做好工作？ 然後對比分析自己，就能清楚知道哪些能力強，哪些能力不足。

二是明確目標，找方向。

根據自己的長處和短處，列出哪些勝任力是你想“長期培養”的核心勝任力，哪些勝任力需要提公升到平均水平（或以上）。 不同的職業和職業追求需要不同的能力，需要長期培養。 假設你是乙個推銷員，推銷員，然後是溝通技巧。

銷售能力是你需要長期發展的能力; 如果你期待獲得晉公升，那麼除了你的銷售技巧外，你可能還需要將你的領導能力和行為技能提高到團隊的平均水平以上，這樣你的機會就會更大。

第三，細化目標並付諸行動。

一旦你有了明確的目標和方向，是時候開始行動了嗎？ 答案是：不完全是。

因為有些目標只是乙個概念，我們很難具體地實現它們。 比如閱讀能力，我們都知道它是什麼，但如何提高它，對很多人來說可能有點模糊; 再比如溝通技巧，如何鍛鍊也是乙個問題。 為了提高閱讀能力，我將閱讀能力細分為：

通過結合眼睛和大腦來快速識別和檢視資訊的能力“和”在閱讀過程中和閱讀後整理和處理重要資訊的能力”。 對於結合眼睛和大腦快速閱讀書籍的能力，可以通過訓練“精英速讀記憶軟體”來掌握或提高它; 為了能夠整理和處理書中的重要知識，可以通過思維導圖、RIA便簽、九方格記筆記等一些方法進行改進。

還應該注意的是，能力圈的擴大不是一時半會兒就能完成的，而是乙個循序漸進的變化過程，不要一蹴而就，要保持良好的心態。

舒適區是指人們在自己熟悉的環境中與熟悉的人一起生活和工作，就像一直生活在乙個固定的圈子裡一樣。 如果你想跳出去，就從學習新技能開始，先了解乙個新的領域，然後感興趣後再走出你的舒適區，這樣你就可以提公升自己，而不會覺得走出舒適區很難接受。

娛樂和放鬆自己的生活方式可以稱為舒適區，偶爾，如果長時間沉迷其中，那是浪費時間，所以你必須保持自律，減少每天與只懂得吃喝玩樂的人玩耍。

舒適區就是待在最適合自己的環境中，只有主動去社會多體驗，才能真正提公升自己。

你是否應該走出你的舒適區取決於你的目標和舒適區的影響。 從個人目標的角度來看，如果您渴望成長、學習新技能或擴大視野，走出舒適區可能是乙個有益的選擇。 然而，如果你的舒適區讓你感到滿足和舒適，並且你沒有追求新的挑戰或成長，那麼走出你的舒適區可能就沒有必要了。

走出舒適區的方法包括以下步驟：

2.挑戰自己：嘗試新事物和活動，不斷挑戰自己，擺脫舒適區。 這可能包括學習新技能、嘗試新食物、前往不同的地方等等。

3.接觸新的人際關係：與來自不同背景和文化的人互動可以拓寬我們的視野和思維方式。 通過社交**或參與社交活動，您可以結識更多人並獲得更多資訊和機會。

4.尋找新的工作機會：換工作會帶來不安和擔憂，但也會帶來新的機遇和挑戰。 努力尋找新的工作機會可以讓我們接觸到不同的行業，以各種方式工作，並拓寬我們的職業視野。

5.培養新的愛好基礎：尋找新的愛好可以讓我們接觸到不同的人和事物。

例如，學習一種新樂器、加入體育俱樂部、在社群做志願者等，可以給我們帶來新的挑戰感和成就感。

總的來說，走出舒適區需要勇氣和決心，但它也可以帶來新的機會和成長。 每個人的情況都不同，因此走出舒適區的決定應該基於個人的目標和情況。

在許多情況下，舒適區的形成是因為我們日復一日、年復一年地對某個工作領域有足夠的了解，它也會造成一種疲憊感、缺乏挑戰和失去動力。

不一定，這種看法誇大了挑戰在促進乙個人成長中的作用，並低估了在舒適區自我改變和進步的可能性。

呆在舒適區並不意味著“吃著等死”。 對於很多人來說，舒適區是通過自己的努力一步步打造出來的，凝聚了汗水、智慧和經驗，以精特做細做做足，守住一畝三點地，深耕，還能增加產量和收入。

留在你的舒適區也會給你更多的時間和精力來探索和發現你職業生涯中的新可能性。 選擇讓自己不舒服，選擇最困難的路，去尋求乙個長期的、更好的舒適區，不就是嗎？ 離開舒適區更像是一種延遲滿足，從這個意義上說，沒有“逃避”這回事。

當然，我們並不是說我們不想被激勵。 如果你不突破，不改變，不成長，遲早會變成溫水裡的青蛙。 不敢冒險，沒有勇氣去改變，還有什麼活力？

我只想提醒你，在是否離開舒適區的選擇上，少一些冠冕堂皇的藉口，多一些現實的理性，對自己的認可更透明，知道自己想做什麼，自己的長處是什麼，短處是什麼，可以改進的地方，必須放棄什麼，把自己推向正確的方向。

這很難，但應該是，我正在嘗試。

走出你的舒適區可以做到這一點：

1.學會習慣讓你不舒服的事情。

走出舒適區的方法之一是不斷擴大你的舒適區。 設定乙個目標，不要逃避讓你不舒服的事情。

讓我們繼續以與人交往的例子為例。 對於你剛認識的人，如果你開始感到恐慌和不舒服，與這個人交流，最好試著和他交流一段時間，而不是像以前那樣迅速逃離你的舒適區。 如果你花足夠的時間和他們在一起，訓練得足夠多，你就不會感到那麼不舒服。

2. 花更多時間與喜歡冒險的人在一起。

這一步是無可替代的。 如果你想做某件事並變得擅長它，你必須和正在做這件事的人在一起，向他們學習。 毫無疑問，他們的影響會影響您的個人行為。

走出舒適區的意義：

人們去高處，水流到低處。 只有跳出自己的小舒適區，才能給自己帶來更大的圈子。 人生充滿挑戰，關鍵在於你的內心。 不自由，不佛教。 這才是大學生該有的樣子。