挨餓有什麼好處？ 飢餓有什麼好處？

只有好事，但只有壞事。

飢餓既有好處也有壞處，這取決於每個人如何掌握它們。 例如，飢餓可以**，可以幫助治癒，可以錘煉意志，等等。 相反，它會導致疾病、飢餓、面部黃肌病、營養缺乏等。

適當的飢餓對人體有好處，因為飢餓使人保持頭腦清醒，增強思維能力，從而提高工作效率。 因為當人們吃飽的時候，血液會迅速進入消化系統，從而減少大腦的血液供應，使他們感到困倦和昏昏欲睡，工作效率就會降低。 飢餓時，人們會更加專注，思維更加活躍。

然而，過度飢餓對人體有害，引起低血糖、頭暈、疲勞等症狀。 所以只是覺得有點餓。

飢餓對人體有好處，飢餓可以減輕胃腸道的壓力，可以使體內的消化器官得到適當的休息，同時，適當的飢餓可以控制血壓和血糖，使身體處於相對健康的狀態，但一切都要適度， 適當的飢餓是可以的，不要讓身體處於過度飢餓的狀態。

飢餓會大大降低大腦中一種化學物質的水平，這種化學物質可以防止粗心和衝動的行為，使衝動勝過理性並做出錯誤的決定。

人體內的血清素通常被稱為“快樂荷爾蒙”，這種物質可以抑制攻擊性的社會反應，在社會決策中發揮重要作用。

飲食和壓力的變化會導致血清素水平波動並影響人們的日常決策。

血清素的重要**是色氨酸。

富含色氨酸的食物主要包括：紅肉、乳製品、堅果、瓜子、香蕉、魚、貝類和豆製品。

在做出重要決定之前，最好先吃點東西休息半小時，此時體內血清素水平較高，這樣可以避免衝動和魯莽，讓你的決定更加清晰。

一般來說，挨餓不會有什麼好處，但是如果你生病了，比如腹瀉，那麼適當的飢餓，一次就會減輕你的胃和腸的負擔，有利於病情的改善，嗯，它叫飢餓**。

飢餓會讓你保持清醒，思考你正在努力實現的目標。 飢餓會讓你開始珍惜眼前的一切，所以有時候你不能吃太多，給自己一點飢餓感，這樣你就不會忘記那些艱難的歲月。

飢餓可以使我們精力充沛，但長時間的飢餓對身體有害，所以盡量不要讓自己處於飢餓狀態。

飢餓聽起來沒什麼好處，它也會對身體產生不良影響，唯一的好處可能是在飢餓中磨練你的意志。

有很多研究專門研究飢餓的好處，據說當人們飢餓時，他們反而可以刺激身體的免疫力和免疫細胞的工作能力。

而且，如果你餓了，對大腦有好處，所以人們在餓的時候會更有效地學習。

飢餓根本沒有好處，甚至可能引起疾病，所以一定要合理飲食，不要暴飲暴食，不要什麼都不吃。

少吃多運動一直是成功的唯一法則。 每天攝入的能量用於新陳代謝和各種活動，多餘的能量在體內轉化為脂肪儲存，飢餓時脂肪被分解。

它會讓人們更加清醒。

挨餓往往只有壞處，沒有好處。

挨餓的壞處：

1.會導致缺鈣。

如果晚上長時間餓著肚子上床睡覺，晚上胃腸道沒有補鈣，身體就會分解骨鈣，導致嚴重的鈣流失，容易引起老年人骨質疏鬆症。

2.睡眠不好，失眠。

人只有吃飽穿暖才能睡得更好，如果餓著肚子上床睡覺，先因為飢餓的影響而入睡，很難入睡，即使睡著了，也會經常有肚子咕咕叫，很難進入深度睡眠，睡眠質量差， 第二天，精神會很差。

3.容易出現胃病。

胃腸道禁食時間不應超過10小時，如果晚上不進食，相當於從中午到第二天早上，將近13個小時會處於禁食狀態，胃腸道長期處於胃酸直接侵蝕的狀態，容易引起胃病。

首先可以明確的是，適當的飢餓是有益的，首先，它可以減輕胃腸道的壓力，使肝臟、膽囊、脾臟、胰腺和消化器官得到休息，尤其是在目前不合理的飲食習慣中，適當的飢餓感非常符合我們的進化過程。

此外，適當的飢餓有利於穩定血脂和血糖，高血壓患者也有機會降低血壓，因為糖、脂和鹽的攝入減少，調節時間延長。

而且肯定有缺點，飢餓會引起低血糖，低血糖會導致心悸、發冷、四肢無力等不適。

即使是嚴重的飢餓也會導致慢性營養不良，還可能導致營養不良性貧血，所以如果你想通過飢餓來保持健康，你可以做到，但你必須小心。