鍛鍊大腦的最佳方法 鍛鍊大腦的遊戲有哪些

回到常用的**數，數獨，

1.注意大腦飲食。

為了讓你的大腦變得靈活，你首先必須有超級食物，這是基礎。 你需要多吃一些保護大腦的食物，如鱷梨、藍莓（腦漿果）、花椰菜、雞蛋、椰子油、橄欖油、深綠色蔬菜、薑黃。 它們主要能夠改善大腦的血液供應，血流量的增加可以幫助喚醒腦細胞，提高工作效率，從而提高腦力。

簡單來說，每天早上喝一杯銀杏薑茶也是乙個不錯的選擇。

2.在你的大腦中更加活躍。

減輕壓力，讓人感覺良好，同時還能提高3種智力——結晶智力、液體智力和情商。 例如，在“精英專項全腦速讀記憶”訓練中，有乙個眼腦直接反射訓練部分，專門針對眼腦匹配、拓展視覺視野、聚焦和轉移等，可以增強記憶力、學習能力、注意力和理解力。 因為大腦的速度其實比用眼睛看字和用嘴看字的速度要快，所以讀得慢會導致大腦懈怠。

2.讓你的身體動起來。

所有生物的大腦的主要作用是控制他們的行為。 在大腦指導身體行動的同時，身體也會將來自外界的不同訊號傳遞給大腦，讓大腦做出決定，因此身體也會影響大腦。 正如盧梭所說，走路可以提公升我的思想。

我的身體必須不斷運動，我的大腦才能啟動。 所以你不得不搬家，但現在人們有了久坐不動的生活方式，久坐也成為一種新型的吸菸方式。

4.與積極的同齡人群體溝通。

親朱的紅的，墨親的黑的，你想成為什麼樣的人，選擇你想和什麼樣的人交流。 你的同齡人是與你互動最多的人。 你的同齡人是多麼鼓舞人心、激勵和挑戰，可以給你帶來很多能量。

通過運動、閱讀和遊戲，大腦可以進行認知，更好地幫助身體將源源不斷的血氧輸送到大腦供大腦使用。

鍛鍊大腦的最好方法就是實際去做，你可以選擇精確的計算，讓大腦活躍起來，記住圓周率，提高記憶力。

如果你想讓你的大腦聰明、靈活、反應靈敏，就有必要做一些定期鍛鍊大腦的活動。 例如，以下方法：

1.培養空間意識。 每次去乙個地方或旅行，盡量明確方向，區分東西、南北，了解地形或建築特徵，培養理解空間的能力。

2.練習模式識別技能。 當我們了解人和事時，我們應該觀察它們的特點，將它們與整體輪廓相結合，形成一種獨特的模式來識別和記憶。

3.想象力練習。 阿爾伯特·愛因斯坦曾經說過：想象力比知識更重要，因為知識是有限的，而創造需要想象力，想象力是創造的前提，想象力概括了世界上的一切，沒有想象力就沒有創造。

還有很多針對想象力的具體訓練方法，比如我練過的“精英速讀記憶軟體”：“無聲圖讀”，邊看邊想象; “默默思考”，看到幾組沒有直接關係的短語，然後快速隨機地將這些短語連線起來，形成乙個令人印象深刻的影象。 記憶訓練部分的“編碼和定位”等記憶練習大量利用想象力或聯想技能。

本次訓練主要以訓練快速閱讀能力、記憶力和專注力為主要目的。

4.持續學習。 學習可以不斷改變和優化我們的大腦，提高我們的智力。 科學研究發現，人類的智力不是一成不變的，我們可以通過增加大腦中的神經連線來提高我們的智力（如學習和記憶的能力）。

而增加這些神經連線的方法是不斷學習。

5.結構化知識。 在學習活動中，往往可以整理整合知識點，用圖表、知識樹、思維導圖、知識結構圖等形式表達出來。 這有助於構建整體知識結構，是鍛鍊大腦的好方法。

定期這樣做也有助於我們更好地掌握和應用我們的知識。

6.冥想訓練。 冥想可以幫助我們的大腦放鬆、冷靜下來、釋放干擾、變得更加專注等等，這有助於我們的大腦發揮潛力。