喝豆漿美白好嗎？ 還是喝牛奶美白更好？

這兩個真的沒有任何美白效果，真的沒有，只能說是比較健康。 單純的喝豆漿和牛奶不會讓人發胖，注意不要加糖。 一般來說還是我自己鮮榨豆漿，但請注意，小朋友不適合喝太多豆漿。

現在很多女性已經開始喝豆漿了，包括歐美的那些外國女性，豆漿對女性的效果真的很好，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“豆苷”，可以調節女性的內分泌，堅持每天喝豆漿的女性可以明顯改善她們的精神和身體素質， 延緩衰老，美化其美麗。沒關係**，所以建議你喝豆漿！ 不過，堅持每天在臉上拍點牛奶，拍到吸收完為止，一定要堅持，月九日就能看到美白效果了。

當然是新鮮現磨豆漿，營養豐富，富含蛋白質和必需氨基酸，每天一杯排毒，美容養生，好又保身材，哦對了，而且**嘿女生吃的特別好，當然是有益的！

將壓縮的**放入一碗牛奶和蜂蜜中浸泡後再塗抹，臉部美白效果更好，豆漿的美白效果優於牛奶。 就我個人而言，我認為、

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準備各種食用豆，如黃豆、青豆、黑豆、紅豆等豆類，豆類最好豐滿、色澤鮮豔、品質上乘。

然後，將準備好的穀物提前幾個小時浸泡在裝有水的容器中，容器中的水應被所有穀物覆蓋，然後才能完全浸泡。

將穀物放入鍋中蒸熟。 小鍋11分鐘後關火，中大鍋關火12-16分鐘。 如果烹飪時間不夠，豆子會變綠澀，拋光的豆漿會呈顆粒狀，如果烹飪時間過長，豆子會變老，香味不足。

在攪拌機中加水，將煮熟的豆子磨成糊狀。 如果你喜歡冷的味道，加冷水，如果你喜歡熱水，你可以做。

將拋光的豆漿放入乾淨的容器中，這樣五穀豆漿的製作過程就完成了，如果喜歡甜味，可以加點糖等調味料，如果喜歡做新鮮的東西，可以用擠壓筆裝飾一下，如圖所示。

飲食1：減輕女性更年期綜合症的症狀。

防止動脈硬化，使頭腦聰明。

降血糖、降血脂、美白護膚。

預防癌症，降低血脂，增強人體免疫功能。

預防動脈硬化、抗衰老抗衰老、預防骨質疏鬆、預防便秘、預防腦衰老、美容護髮。

預防便秘，消除水腫，健脾強胃，增強機體免疫功能，促進泌乳。

當然可以，每天空腹喝一杯，不僅可以美白，還可以疏通腸道，非常健康。 如果想要美白，也可以加入杏仁粉，非常好！

是的，我的乙個同學喝了乙個牌子的豆漿，喝了初中之後，好像真的很白。

是的，效果不是很明顯，效果的速度很慢。

格蕾絲可以富含蛋白質。

你可以把它美白，但不要放糖。

這樣很容易長胖，所以堅持每天早上喝一杯，它非常美白，喝了乙個月左右就可以看到效果。 但：

1.不宜生飲或未煮熟。 飲用生的和未煮熟的豆漿會引起噁心、嘔吐或腹瀉。

其次，不建議混合紅糖。 紅糖的有機物會與豆漿的蛋白質結合，形成對人體有害的變性沉澱物。

3.不宜用洗淨液喝雞蛋。 蛋清與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收，不能增加營養的物質。

第四，不宜空腹飲酒。 空腹喝豆漿，豆漿中的大部分蛋白質會在人體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分發揮滋補作用。

喝豆漿可以美白。

1、強身健體：每100克豆漿含有克蛋白質（蛋白質食品）、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克（鐵食品）、鈣（鈣食品）和維生素（維生素食品）、核黃素等，有利於增強體質。

2、糖尿病的防治（糖尿病食品）：豆漿中含有大量的纖維素（纖維素食品），能有效防止糖分過度吸收，降低糖分，從而預防糖尿病，是糖尿病患者不可缺少的食物。

3、高血壓的防治（降壓食品）：豆漿中用於防治高血壓的獸、鉀、鎂是強效的抗鹽、抗鈉物質。 鈉是引起高血壓的主要原因之一，如果身體能夠適當控制鈉的量，它不僅可以預防和治療高血壓，還可以預防和治療高血壓。

4、冠心病的防治：豆漿中所含的豆甾醇、鉀、鎂、鈣可增強心血管興奮，改善心臟營養，降低膽固醇，促進血液流動，預防血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿，**冠心病的發病率可以降低50%。

5、腦中風的防治：豆漿中所含的鎂和鈣能顯著降低腦血脂，改善腦血流量，從而有效預防腦梗塞和腦出血。 豆漿中所含的卵磷脂（卵磷脂食品）還可以減少腦細胞死亡，改善大腦功能。

6、癌症的防治（抗癌食品）：豆漿中的蛋白質、硒、鉬具有很強的抗癌抗癌能力，尤其對胃癌、腸癌、乳腺癌尤其重要。 根據調查，不喝豆漿的人患癌症的概率比經常喝豆漿的人高50%。

7、支氣管炎的預防和治療：豆漿中所含的馬林可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而減少和緩解支氣管炎的發作。

8、防止衰老：豆漿中所含的硒、維生素E、C具有很大的抗氧化功能，能使人體細胞“煥活”，尤其是腦細胞。

9、老年性遲鈍、愛滋病、便秘（便秘食品）、肥胖症等的預防和治療。

是的，堅持喝豆漿對女性來說是一大好處，大豆中含有大豆異黃酮，可以防止衰老，而且你會發現你的**在一段時間內很順滑，希望你堅持喝豆漿。

經常喝豆漿對美白效果很好，可以變得細膩光滑;

此外，豆漿還具有強身健體、延老、防便秘、防高血壓等功效。

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豆漿中含有非常豐富的植物蛋白，豆漿在一樓的作用已經講解得非常具體。

但是豆漿沒有美白作用，所以如果想美白，最好喝牛奶。

絕對。 但要堅持不懈。

豆漿和牛奶，營養成分最好，各有優勢，對人體健康同樣重要

中國營養學會建議版本：每人每天應飲用約300g牛奶，每人每天應飲用40g大豆，相當於約800g豆漿。

豆漿和牛奶各有優缺點。 客觀地說，與牛奶相比，豆漿的蛋白質和鈣含量較低，磷含量相對較高，營養價值也低於牛奶。 牛奶含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，其中鈣、維生素B12等含量很高，但缺乏維生素C、鐵和纖維，同時，牛奶是一種動物性食品，含有較少流行的膽固醇和飽和脂肪酸。

另一方面，豆漿來自大豆，其蛋白質質量幾乎與動物蛋白一樣好，同時含有鐵、維生素B1、泛酸、纖維素，不含膽固醇和飽和脂肪酸。 ”

大豆的脂肪是不飽和脂肪，對貧血患者的調理作用比牛奶強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白可以增強人們的抗病能力。 此外，大豆的公升糖指數為15%，而牛奶為30%，肥胖人群和高血糖人群選擇豆漿更安全。

嘿，我懷孕了。

我來的時候都喝了。

早上，在源床上一起喝一杯開水（預防感冒，懷孕期間從未感冒過），洗漱後喝一杯鮮榨豆漿。

早上去辦公室吃早餐，喝一杯牛奶。

下午上班時再喝一杯牛奶。

我晚上不喝，因為我不運動。

然而，兩次的牛奶量都只有描述中的一次。

另外，在早上。

不用說，下午的水果餐，一天至少吃三顆水果。

我可以吃很多，祝你懷孕愉快。

早上喝豆漿，白天喝檸檬水，睡前喝牛奶。

不僅可以美白，而且對身體也有好處，呵呵。

不是說牛奶和酸奶應該選擇酸奶，牛奶應該選擇豆漿和豆漿嗎？ 大豆裡面有抗癌成分，對女性也很好，只是喝起來比較麻煩，而且要鮮榨，外面買的不是很好，也不純。

糾正這一點：女孩最好喝豆漿，男孩最好喝牛奶。

男生最好喝豆漿，女生喝牛奶。

這取決於你適合什麼，如果你不敏感，檸檬是最好的。

牛奶更好，如果你洗牛奶浴效果更好。

應該是豆漿的作用比較明顯，豆漿本身所含的菸酸有一定的增白作用。 可以試試我經常喝的永和豆漿的女式豆漿粉，加上維生素E和膠原蛋白白，效果會更好。

對於不同的人。

有不同的選擇。

牛奶不是每個人都能買到的。

豆漿也是如此。

胃不好的人不應該喝豆漿。

容易出現腹脹或其他胃腸道不適。

有的人吸奶性不好，有的人對牛奶過敏，所以當然不能喝，如果兩者都能喝，豆漿比牛奶便宜很多，而且有很多常見的效果，可以選擇豆漿。

但是，豆漿不適合晚上喝，晚上喝牛奶有鎮靜作用。