女性在夏天除了塗防曬霜，保護自己免受陽光照射的最佳方法是什麼？

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

夏天要保護你的面板，最基本的原則就是不要將面板直接暴露在陽光下，使用適合自己面板型別和場地的防曬產品，加上適當的防曬措施，如帽子、遮陽傘、長袖外套等，可以有效阻擋紫外線的傷害。 此外，在選擇防曬霜時，還必須考慮防曬霜的防水性、使用情況以及環境的陽光強度。 當你在山區或海邊等空曠的地方活動時，由於反射效果比其他地方更強，所以使用防曬素含量高的防曬霜來阻擋紫外線更為重要，否則你經常會在不知不覺中被紫外線攻擊。

1.外出前要注意每日紫外線指數報告，做好防曬措施。

2.出門前 20 分鐘，小心地在面板上塗抹一層 SPF。 （因為防曬霜在塗抹後需要一些時間才能被吸收和起作用。

每 3-5 小時塗抹一次防曬霜。 出汗或游泳時，每 2 至 3 小時塗抹一次。 在陽光明媚的天氣外出時，最好戴上帽子、太陽鏡或遮陽傘）。

3.建議避免中午 12 點至下午 2 點之間的陽光明媚的時間，因為在此期間太陽的紫外線最具破壞性。 親愛的，希望能幫到你。

還要多補水，塗上防曬霜後一定要在晚上睡覺前卸妝。

俗話說，每個人都對美有愛，尤其是對於絕大多數女性來說，夏天，穿上漂亮的小裙子和小吊帶腰帶就成了她們最期待的事情。 但夏天過後，太陽紫外線的強度會相對大大提高，女生在穿短袖或短裙時一定要注意身體防曬霜和面部防曬霜，以免自己被曬傷和曬傷，甚至被紫外線嚴重破壞面板屏障。 那麼女性在夏天塗抹防曬霜時要牢記哪些原則呢？

首先，在選擇防曬霜的時候，一定要選擇比較清透和流暢的防曬霜，因為防曬霜太重，再塗在身體或者臉上，會給**帶來太大的負擔，甚至堵塞毛孔。 一旦毛孔堵塞，在夜間進行**清潔和**護理時，會導致毛囊炎的發生，嚴重時，面板屏障很可能會受損。 因此，在購買防曬霜時，首先要看防曬霜的質地是什麼樣子的，然後再看防曬係數。

二是選擇防曬係數，看防曬是物理的還是化學的。 對於最敏感的一點，使用物理防曬霜比化學防曬更安全，因為物理防曬是將防曬霜附著在表層，防止紫外線照射，而物理防曬是吸收紫外線，防止紫外線輻射。 對於遇到紫外線容易發紅發癢的人，應該購買物理防曬霜和化學防曬霜的組合，這樣才能更好地保護自己。

很多人認為防曬霜的唯一作用就是防止**被曬黑，其實這種看法是很錯誤的，因為防曬霜的作用確實是抵抗紫外線，但紫外線不僅能曬黑人，還可能造成紫外線過多，導致**深層細胞悄然加速衰老， 從而引起光老化等情況，所以女性在夏天一定要做好防曬霜，防止自己的**受到紫外線的干擾。

我們出門前30分鐘要塗防曬霜，而且每兩個小時要重新塗一次，就算是下雨陰天，也要塗防曬霜，如果去年用完了，今年就不能用了，因為已經沒有效果了。

每天塗防曬霜，不要裝陰不塗防曬霜，記得重新塗抹防曬霜，根據場合塗抹合適的防曬霜，出門前20分鐘塗抹防曬霜。

除了防曬霜，夏天還可以用物理方法保護自己免受陽光照射。

防曬霜增加了可以阻擋或吸收紫外線的防曬霜，以防止面板被曬黑和曬傷。

除了化學防曬外，還可以使用物理防曬方法，如打傘、戴墨鏡、長袖、帽子等。

因為UVB的穿透能力較差，而布料有防曬能力，所以可以有效阻擋大部分UVB，顏色越深，防曬效果越強。

雨傘和帽子。 不要在上午 10 點到下午 4 點之間離開陽光。 防曬霜應全年使用。

研究早就表明，紫外線中的UVA射線具有極強的穿透力，只要有玻璃窗，無論是晴天還是陰天，都很容易滲透到房間內。 此外，紫外線的威力從早上6點開始增加，在下午2點達到峰值，所以這也是你上下班和外出吃午飯的“危險時期”。 一年中的每一天都需要進行防曬。

雖然只是通勤上班的一點時間或者中午出去吃飯的時候，但即使你認為只是很短的時間，如果不塗防曬霜，也足以對**造成傷害。 因此，是時候在出門前 30 分鐘塗抹防曬霜了，風雨無阻。

如果長時間暴露在陽光下，建議塗抹SPF30或以上的防曬霜，每2小時重新塗抹一次。

**如果你是脆弱的，你可以嘗試一下。

注意清潔**，同時注意面板護理，也要了解紫外線造成的傷害，應該塗一些防曬霜，或者吃一些食物避免曬傷，夏天一定要帶上遮陽傘，補充維生素。

我認為最主要的是防止在陽光特別強烈的時候外出，每當外出時，一定要採取一定的預防措施，並相應地塗抹防曬霜。

防曬護膚品最好在塗抹化妝水、眼霜、面霜後使用，前提是要保濕，否則防曬護膚品難以吸收。

選擇能很好地抵禦紫外線的防曬霜。 而且很容易推開並安裝。 選擇SPF特別高的東西。

一般來說，在選擇防曬霜的時候，最好選擇物理防曬霜，這樣也比較好**，倍數不宜太高，50倍左右就可以了，如果天氣比較炎熱，下午應該選擇補一些防曬霜。

如果你是油性面板，你可以使用一些控油防曬霜，例如，如果你是乾性面板，你可以使用濕潤的防曬霜。

你應該選擇一些防曬比例比較大的防曬霜，這樣才能更好地保護自己免受紫外線的傷害。

您好，保護自己免受陽光照射的最安全、最可靠的方法是物理防曬方法。 例如，注意遮陽傘，不要將**暴露在強烈的陽光下; 穿淺色、淺色的外套，以減少日曬造成的傷害。 此外，如果你想保護你的面板免受紫外線灼傷和曬黑，你也應該盡量避免在中午陽光強烈的時候外出。

對於因過度日曬等原因而面板黝黑的人，可以使用以下護膚美白方法達到一定的效果。

1.酒 在好的公尺酒中，加入去皮的蘋果，浸泡幾天，然後放一些蕎麥。 一周後，每天用蘸有藥液的脫脂棉過濾掉藥液，擦臉，使臉色紅潤。

其次，粗黑可以與醋和甘油按5：1的比例混合，並堅持每天塗抹在臉上，可以使臉變得細膩。

3.蛋清 在蛋清中加入少許麵粉，或加入少許瓜汁，製成糊狀，每晚塗抹在臉上，半小時後洗淨，可使其光滑細膩。

四、防曬 外出時帶上草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可以用一些防曬霜。 **對陽光較敏感者，長期暴露後才出現症狀，可服用阿司匹林1克，再每4小時服用1克，共2天，並多喝水，避免**發紅、發黑、灼熱。

5.枸杞酒 將枸杞浸泡在好酒中，加入生熟地黃汁一起浸泡，最好空腹加熱後飲用。

6.心理調節 很多人擔心，因為顏色稍微深一點，這會導致進一步的內分泌失調，使它們越來越暗。 精神情緒穩定樂觀，使交感神經和副交感神經的調整正常，使人的臉色更好，更有光澤。

7.不要亂用美容化妝品 一般來說，外用藥物在世界上只起短期作用，通過內服或與外用結合使用，美容藥的效果可以長期持續，最好在有經驗的美容師或醫生的指導下進行。

8、中藥處方 白扁豆10克，白殭屍蠶10克，當歸15克，生地20克，川雄、紅牡丹、桃仁紅花5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠6克，白附子、當歸12克，血耗3克。 每日1劑，水煎，藥渣煎，面部燻蒸，每日3次，每次半小時。

9.中藥外用處方 浙江脆皮、白鱀豚、附子、磨粉，加雪花石膏中，早晚塗抹於面部。

10.運動實踐表明，適當的運動可以增強身體素質，使內臟器官功能和內分泌功能趨於正常，從而起到美化面板和強身健體的作用。 當然，對於膚色較深的人來說，有必要避免在陽光下運動。

總之，要想讓**變白，不是一天的工作，重要的是毅力、信心、決心。

每天多吃西紅柿，將檸檬片浸泡在水中，效果非常好，比使用護膚品更有效，而且持續時間更長！

盡量少出門，出門盡量撐傘，呵呵！