痛風的飲食應該注意什麼？ 5

痛風患者在飲食中應牢記“3個低點和1個高點”，以排洩尿酸。

痛風是現在很多人容易患的疾病，大多數人可能認為只有中老年人才會患痛風，其實很多年輕人也容易患痛風，平時痛風不發作的時候可能沒有任何效果，但是一旦發作就可能癱瘓了，痛風的飲食應該注意什麼呢？ 痛風患者的飲食小貼士是什麼？

1.細粒是中流砥柱

痛風患者的日常主食應以細粒和精糧為主，因為各種粗粒中的嘌呤含量明顯高於細粒。 如果痛風患者也患有糖尿病，主食還是以細糧和精糧為主，同時多吃蔬菜而不是纖維食物。

2.低脂肪

減少脂肪攝入可以增加體內尿酸的排洩，每天脂肪攝入量在40-50克左右，烹飪方式的選擇應以蒸、煮、燉等為主，這樣可以減少油的用量，減少脂肪的攝入。

3.低嘌呤

大多數蔬菜含有較少的嘌呤，如蘿蔔、黃瓜、胡蘿蔔、茄子、西紅柿、豆類、芹菜、蘑菇、木耳等，適合痛風患者食用。

4.多喝水

痛風患者應多喝水，每天保持充足的尿量，並攜帶蠟，以利於尿酸的排洩。 痛風的發作與體內尿酸量的增加有關，因此可以通過多喝水來減少和稀釋，並具有預防痛風石和尿路結石等常見結石病的能力。

5.富含維生素C的食物

富含維生素C的蔬菜，如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、南瓜、土豆等蔬菜都可以適當食用，其中苦瓜的鐵和維生素含量很高，嘌呤含量很低，非常適合痛風患者。

6.鹼性水果

痛風患者可以通過食用鹼性水果來降低體內的尿酸值，如香蕉、橙子、山楂、梨等，這些水果更適合食用。

7. 還應該注意

碳水化合物可以促進尿酸的排洩，患者可以吃公尺飯、饅頭、麵食等，這些食物富含碳水化合物。

少吃脂肪，因為脂肪會減少尿酸排洩。 對於痛風併發高脂血症患者，脂肪攝入量應控制在總熱量的20%-25%以內。

多喝水，每天200毫公升至3000毫公升，以促進尿酸排出。

禁止飲酒。 酒精在體內容易積聚乳酸，對尿酸排洩有抑制作用，容易誘發痛風。

限制嘌呤的攝入量。 嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物是乾燥的，它就含有嘌呤，動物性食物含有更多的嘌呤。 患者不吃內臟、骨髓、海鮮、發酵食品、豆類等。

蛋白質可以根據體重來攝取，根據比例，1公斤體重應消耗克至1克蛋白質，主要以牛奶和雞蛋為主。 如果是瘦肉、雞肉和鴨肉等，應煮沸後在湯中食用，避免燉肉或紅燒肉。

1.控制總能量攝入。

體重指數（BMI）與高尿酸血症呈正相關，因此肥胖或超重痛風患者不僅應限制嘌呤含量高的食物，還應控制其每日總能量攝入，可按每公斤體重20-25大卡計算，並適當降低蛋白質與脂肪的能量供給比。 每月不要減掉2 4公斤，否則容易引起痛風的急性發作。

2.適量攝入雞蛋和牛奶。

有些患者認為動物性食物是高嘌呤食物，所以不吃魚、肉、蛋和奶。 一些動物性食物確實含有大量的嘌呤，如動物內臟、各種肉類和大多數魚類等，但牛奶和雞蛋是低嘌呤食物，富含優質蛋白質，痛風患者可以食用。

3.限制某些蔬菜的攝入量。

蔬菜的嘌呤含量一般低於動物性食物，如動物肝臟、海鮮、肉湯等，但有些蔬菜不是低嘌呤食物，如蘆筍、海藻、豌豆苗等。 痛風患者在急性發作期間，除了限制嘌呤含量高的動物性食物外，還應盡量避免食用嘌呤含量高的蔬菜。

4.多喝水，遠離濃茶和咖啡。

嘌呤易溶於水，所以痛風患者應多喝水，一般每天至少2000毫公升，腎結石患者最好達到3000毫公升，但腎功能不全或心肺功能異常的患者應根據自身情況限制飲水量。 濃茶、咖啡等飲料具有刺激自主神經系統的作用，也有報道稱可誘發痛風急性發作，因此建議痛風患者避免飲用。

5.急性期和緩解期的飲食原則是有區別的。

一般人正常膳食攝入嘌呤600-1000毫克/天，急性發作期嘌呤攝入量應控制在150毫克以內，有利於盡快停止急性痛風性關節炎發作，增強藥物療效。 在緩解期間也應遵循低嘌呤飲食，但限制可能會略微放鬆。

在急性期，痛風患者應選擇第一組嘌呤含量較低的食物。 在緩解期間，您可以選擇嘌呤含量適中的第二組食物，但要適量，例如每天不超過150克肉。 無論是急性還是緩解期，您都應該少吃或避免嘌呤含量高的食物。

1.主食：可選擇大公尺、玉公尺、小麥、高粱、燕麥等鹼性食物; 2.

蔬菜：選擇冬瓜、黃瓜、南瓜、絲瓜和捲心菜等非嘌呤或嘌呤含量較少的蔬菜; 3.水果：

選擇鹼性的食物，如梨、西瓜和葡萄。 或嘌呤含量低的水果，如蘋果、檸檬和香蕉; 4.肉和蛋是雞蛋、鴨蛋和河魚，其餘的應盡量限制。

痛風患者通常避免吃海鮮和喝啤酒，這類食物嘌呤含量過高，往往會誘發痛風，此外，如蛋黃、蘑菇、肝臟、肥肉、豆類食物盡量少吃，飲食要清淡，吃一些粗纖維食物，以及低脂、低糖、低熱量的食物。

痛風患者在飲食中應牢記“3個低點和1個高點”，以排洩尿酸。

您通常可以吃以下食物：

主食：大公尺、白公尺、糯公尺、小麥、燕麥、穀類、麵粉、麵條、玉公尺、小公尺、土豆、高粱、薏苡仁。

肉類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血。

水產品：海參、海蜇皮。

蔬菜：捲心菜、生菜、莧菜、捲心菜、雪紅、生薑、韭菜、韭菜、花椰菜、韭菜花、葫蘆、冬瓜、苦瓜、絲瓜、西葫蘆、芹菜、芥菜葉、水甕蔬菜、胡蘿蔔、蘿蔔、茄子、青椒、洋蔥、西紅柿、蔥、木耳、豆芽、芥末、蘿蔔乾、大蒜、辣椒、洋蔥。

水果：橙子、橙子、檸檬、葡萄、蘋果、番石榴、楊桃、芒果、乳香瓜、木瓜、枇杷、菠蘿、桃子、李子、西瓜、西紅柿、香蕉、紅棗、黑棗、梨。

油脂：瓜子。

有些人吃得少或根本不吃。

豆類及其製品：大豆。

肉類：雞腸、豬腸、豬小腸、豬肝、鴨肝、牛肝。

水產品：鯧魚、比目魚、象魚、白帶魚、鯔魚、鯊魚、海鰻等海魚、小管、蝦、牡蠣、蛤蜊、蛤蜊、幹扇貝、蝦公尺等海鮮。

蔬菜：幹海苔、幹香菇。

其他：酵母粉。 各種酒類（尤其是啤酒）。

痛風患者在飲食中應牢記“3個低點和1個高點”，以排洩尿酸。

痛風患者在飲食中應牢記“3個低點和1個高點”，以排洩尿酸。

保持飲水量，避免飲酒、含糖飲料和嘌呤含量高的動物性食物，如內臟和海鮮。

限制飲酒，尤其是啤酒。

減少高嘌呤食物的攝入，常見的高嘌呤食物包括：動物內臟、豬肉、牛肉、羊肉、貝類、鳳尾魚、沙丁魚、金槍魚等。

減少富含果糖的飲料的攝入量。

多喝水，每天超過2000毫公升。

增加新鮮蔬菜的攝入量。

生活方式。 保持健康的體重和腰圍，將身體活動增加到適度的水平，特別是痛風患者應遵循以下原則：

保持體重。 規律進食和睡眠。

定期鍛鍊。 吸菸。 停用可引起尿酸公升高的藥物。

日常狀態監測。

隨訪是定期的，醫生通過病史、血尿酸測量以及必要時的影像學檢查來監測患者的疾病進展，以協助監測。 痛風伴糖尿病、心血管疾病、腎病患者需要特別注意監測日常血糖和血壓水平，及時監測病情，定期隨訪，並尋求醫生的幫助。

特殊注意事項。

痛風發作期間，要注意休息，避免疲勞，防止劇烈運動或突然感冒。 根據中國的一項大資料統計，劇烈運動是男性和女性痛風發作的第三大原因。 突發感冒是女性痛風發作的第二大原因，也是男性痛風發作的第五大原因。

在這種情況下，最好定期注意飲食，與藥物聯合使用需要時間才能恢復**。 定期複查。 建議少吃辛辣食物，戒菸戒酒，多喝水，不要吃肉食，尤其是動物內臟，這是一種嘌呤含量高的食物，不要吃豆類，然後配合加強運動，每天至少運動30分鐘，結合常規的痛風，如秋水仙鹼。

以上就是對這個問題的建議，希望對大家有所幫助，祝大家身體健康！

痛風患者在日常生活中應注意飲食習慣。 這是因為痛風是由嘌呤代謝異常引起的炎症性疾病，與高尿酸血症直接相關。 因此，患者的飲食應注意以下幾點：

首先，痛風患者必須注意避免進食高嘌呤飲食，如動物內臟、海鮮、老湯、各種葡萄酒等; 二是要注意飲食中的營養均衡。 我們可以吃一些瘦肉和豆製品、蔬菜和水果。 第三，多喝水有助於排洩尿酸。

痛風患者在飲食中應該注意什麼？ 當然，要注意低嘌呤飲食。 當痛風是急性發作時，只能吃低嘌呤飲食，如牛奶、雞蛋，除菠菜外的所有綠葉蔬菜都是低嘌呤飲食。

當痛風處於慢性緩解期，血尿酸控制正常時，可以吃少量的中等嘌呤類食物，如各種禽肉、畜肉、豆製品、菠菜等。 但是，高嘌呤食物無論屬於哪個痛風時期都不應該食用，例如啤酒、海鮮、骨湯和長時間煮沸的肉湯。

痛風的發作與飲食密切相關，特別是患者在高嘌呤飲食後容易發生痛風逆轉，因此在藥物控制的前提下，可以通過飲食干預來降低痛風發作的頻率和程度，預防併發症。

飲食要注意：

一是要限制嘌呤類食物，痛風患者應根據自身病情限制飲食中嘌呤的含量，發作時嚴格限制高嘌呤飲食。 哪些食物嘌呤含量較高，例如各種酒精，包括啤酒、白酒和酒精飲料、果糖含量高的飲料、動物內臟和帶殼的海鮮，例如扇貝。

另外，其他一些香菇等也是高嘌呤，所以平時要注意避免食用。 肉湯中所含的嘌呤含量也比較高，所以如果你想不吃肉，可以在煮熟後把湯扔掉。

不要吃菠菜豆腐。

不要吃海鮮啤酒。

不要吃動物內臟。

多運動。 多喝水。

多出汗。 遵循以下原則的生活方式改變將有助於預防痛風和**：

限制飲酒; 減少高嘌呤食物的攝入;

防止劇烈運動或突然感冒;

減少富含果糖的飲料的攝入量。

多喝水; 體重控制;

增加新鮮蔬菜的攝入量。

規律進食和睡眠。

定期鍛鍊。 吸菸。

痛風飲食：注意不要吃富含嘌呤的食物。 海鮮、啤酒和碳酸飲料等食物都是要避免的。 盡量少吃豆類、紅肉等。 同時，應堅持每天多喝水，每天約2000毫公升左右或至少2000毫公升。

越來越多的痛風患者正在發生，使得人們對這種疾病的關注也與日俱增，人們越來越關注痛風的日常通氣和質量。 那麼，我們需要注意什麼來預防痛風或痛風的發生呢？

痛風時要注意什麼？ 痛風專家有我們的答案：

1、每天合理飲食，不要吃大量嘌呤類食物和飲酒。

2.多喝水，主要是白開水。 或者您也可以用碳酸飲料代替。

3、多吃鹼性水果和蔬菜，有助於尿酸的排洩。

4、注意每天保暖，穿寬鬆的衣服和鞋子。 養成每天用熱水泡腳的習慣。

5、每天活動各關節，適度運動，避免過度勞累和精神緊張。

6、養成按時體檢的習慣，做好預防工作。

7.及時到正規醫院找專業**，減少因疾病引起的疼痛和醫療費用。

對於上述專家對“痛風要注意什麼”的闡述，你應該知道很多。 所以，從今天開始，讓我們從生活中的點點滴滴開始，讓痛風完全遠離我們。