一杯酸奶和兩杯可樂的卡路里是多少？

如果純粹從熱量的角度來看，一杯酸奶有65-75卡路里的100克，可樂的外包裝標有每100毫公升43卡路里。

二者具體分析：

1. 卡路里並不意味著你會發胖。

1杯酸奶的能量等於2杯可樂的能量，不能等同於喝酸奶會讓你發胖，喝可樂不會讓你發胖。 酸奶的能量計算來自它所含的各種營養物質，如脂肪酸、蛋白質、氨基酸等，而可樂的能量計算僅來自糖。

2.營養價值不同。

從營養學的角度來看，酸奶的營養價值高於可樂，可樂也廣為人知。 一般來說，酸奶是用鮮奶，加入一定比例的蔗糖，經過高溫殺菌冷卻後，再加入純乳酸菌發酵而成。 酸奶中含有半乳糖、人體所需的各種維生素和氨基酸，牛奶中的脂肪在發酵過程中發酵成脂肪酸，更有利於人體吸收。

經常飲用酸奶有利於胃腸道菌群的平衡，可以潤滑胃腸道，緩解便秘，增加機體免疫力，補充鈣質等，對人體健康有益。

可樂幾乎沒有能被人體吸收的營養成分，它是一種源自可樂果的深褐色、甜味、含咖啡因的碳酸飲料，其中含有的咖啡因能使人的神經系統高度興奮。 此外，在可樂生產過程中，廠家會新增各種口味的香精、各種醣類等，以滿足不同人群的口味要求，因此，長期飲用可樂不利於青少年的骨骼發育，其含糖量高，容易引起蛀牙、肥胖等。

這種說法沒有科學依據。 它們所含的營養素型別之間存在根本差異。 說到糖，這完全取決於你喝了多少。

市面上一杯老酸奶大約是120-140克，但一罐可樂有330克，所以可樂的含糖量比酸奶高得多。

另外，還有一件事，除了“糖”來談談兩者的營養，除了糖，酸奶還含有豐富的蛋白質和鈣，這些物質對身體的生長發育有著非常重要的作用，但是可樂中沒有其他值得“炫耀”的營養成分，所以兩者根本無法比較。

在這種情況下，這個問題就壞了，一杯酸奶和一罐可樂根本無法相提並論，也就是說，“撇開數量談營養”簡直就是乙個誤會。

一杯約200克的酸奶可以產生700-800大卡。

酸奶由鮮奶發酵而成，富含蛋白質、鈣和維生素。 對於那些乳糖不耐症的人來說尤其如此。

對於那些無法獲得牛奶的人來說，酸奶可能是乙個不錯的選擇。

但是有很多酸奶被做成充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，商家正是用這種“包裝”將其偽裝成健康食品。 因此，購買時最好選擇普通酸奶，必要時自己加一些水果。

根據《2012-2017酸奶行業投資決策研究與趨勢諮詢報告》，在眾多乳製品品種中，酸奶是我國乳製品增長最快的品種，不僅產量呈線性上公升趨勢，而且其銷售增速高達40%以上，遠高於其他乳製品細分市場的發展。

資料顯示，在過去幾年中，城市居民。

年均酸奶消費復合增長率達到20%以上，超過居民收入增速。 酸奶對鈣**也有好處，儘管酸奶的營養成分取決於生牛奶**和成分。

但是，一般來說，酸奶的成分高於原料奶，一方面是因為原料的質量要求很高，另一方面是因為有些酸奶是用少量的奶粉製成的。

營養表中每100毫公升的卡路里是180千焦，一瓶可樂總共是600毫公升，所以一瓶可樂的熱量是180千焦6=1080千焦，1080千焦。一瓶可樂含有大約 257 卡路里的熱量。 一瓶可樂含有大約 257 卡路里的熱量。

如果不考慮人體在消化過程中的吸收率，這瓶可樂意味著你只能在慢跑幾分鐘或燃脂有氧運動幾分鐘後喝！ 一般來說，每100毫公升可樂含有10克以上的碳水化合物和約190千焦耳，相當於40千卡或卡路里以上。 一小瓶可樂300毫公升，熱量約120kcal或kcal。

一瓶普通可樂是500毫公升，大約是200大卡或卡路里。 大多數果汁的卡路里與可樂相同，而茶飲料的熱量略低。 健怡可樂幾乎沒有卡路里，接近0大卡，因為新增了糖，所以不含糖。

不建議肥胖使用者使用。 飲用可樂的注意事項 一般來說，我們認為容易肥胖的食物是能量和脂肪含量高的食物。 當我們在不消耗能量的情況下吃這些高能量、高脂肪的食物時，就有肥胖的風險。

但對於可口可樂來說，它不是那種食物。 可樂含有大量的高果糖糖漿。 果糖糖漿是一種容易被人體吸收的單醣，但它提供的能量來得快去得也快。

也就是說，很容易感到飢餓，從而增加食慾。 你吃得越多，體重增加得越多。

一瓶可樂的卡路里為每 100 毫公升 43 大卡。

可樂的熱量比較高，100克可樂中含有43卡路里，可樂雖然有清熱退燒的作用，但其營養價值比較低，如果平時喝可樂，對健康的影響比較大，容易導致鈣吸收不良， 容易損傷牙齒，對於孩子一定要少喝酒，也容易導致肥胖的問題。

300毫公升可樂相當於2碗公尺飯，它相對較低，每100克可樂大約有43卡路里，對於容量355毫公升相當於152卡路里，它的熱量相當於兩碗公尺飯，但它含有更多的糖。

最好倒置密封並冷藏。

為了避免可樂用完，還需要把可樂倒過來，可樂會在瓶口擠出瓶內多餘的空氣，把二氧化碳氣體密封得更緊，然後放進冰箱儲存，下次喝的時候， 碳酸飲料的味道仍然存在。

一杯 200 克酸奶的熱量約為 198 大卡。 事實上，100克酸奶比相同重量的純牛奶含有更多的卡路里。

簡介：熱量是指由於溫差而傳遞的能量，也指1個大氣壓下1克水。

溫度公升高 1 攝氏度產生的能量。

在不同溫度的物體之間，熱量總是從熱物體傳遞到低溫物體; 即使在等溫過程中，物體之間的溫差也不斷發生，並且通過傳熱不斷達到新的平衡。 人體的所有生命活動都需要能量，如物質代謝、肌肉收縮、腺體分泌等的合成反應。

而這種能量主要存在於食物中。 動物和植物性食物中所含的營養物質。

它可以分為五大類：碳水化合物。

脂質、蛋白質、礦物質和維生素，加上水，是六大類。 碳水化合物、脂肪和蛋白質在體內被氧化以釋放能量。 這三者統稱為“能量營養素”或“熱物質”。

由於存在溫差而在能量轉換過程中轉換的能量; 而這種轉化過程稱為換熱或傳熱; 熱量的公制是焦耳。

一杯酸奶含有 500 大卡。

此外，每 100 克酸奶含有克碳水化合物和克蛋白質。 酸奶中的脂肪含量一般為3%至5%。 發酵後，牛奶中的脂肪酸比生牛奶增加2倍，這些變化使酸奶更容易消化吸收，各種營養成分的利用率得到提高。

酸奶是用純牛奶發酵而成的，乳酸菌除了保留了鮮奶的所有營養成分外，還可以產生人體營養所必需的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

酸奶確實有一定的作用，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能有效調節體內菌群的平衡，促進胃腸道蠕動，從而緩解便秘。 長期便秘與體重增加有一定的關係。 此外，酸奶有很強的飽腹感，在稍微餓的時候喝一杯可以有效緩解你的急食慾，從而減少下一餐吃的食物量。

酸奶不是喝多了不長胖的問題，它還含有一定的熱量，如果吃得比原來多，也會導致體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼豐富和醇厚，但它們的熱量低，不會使卡路里在體內迅速積聚並增加體重。

可樂每100毫公升含有超過10克的碳水化合物和約190千焦耳，相當於超過40千卡或大卡。 一杯可樂約300毫公升，熱量約120大卡或大卡，一瓶正常規格的可樂約500毫公升，熱量約200大卡或大卡以上。

可口可樂是指具有甜味、含咖啡因但不含酒精味的碳酸飲料。 口味包括香草、肉桂、檸檬等，名字來源於可樂的早期成分之一：可樂果提取物。

可樂的主要配方是公開的，但在不同的國家和地區，可樂的配方不會完全相同，含有地方特色的食材有助於適應不同地方顧客的口味。

少量可樂不會影響人體睡眠和神經系統，飲用大量可樂可能會引起人體睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，降低睡眠質量。

可樂的卡路里為每 100 毫公升 43 大卡。 可樂是一種碳酸飲料，含糖量高，不建議喝得太多的人喝。 可樂含有咖啡因，長時間飲用容易上癮。

人體攝入過多的碳酸對身體不利，可樂含有磷酸和二氧化碳形成碳酸，對牙齒有一定的腐蝕作用，所以經常喝可樂對牙齒不利。 喝可樂會引起骨質疏鬆症，所以為了身體健康，一定要少喝碳酸飲料，千萬不要把可樂當水喝。

每日基礎卡路里平衡配方：

男性基礎代謝：10 x 體重 （kg） + x 身高 （cm） -5 x 年齡 5。

女性基礎代謝：10 x 體重 （kg） + x 身高 （cm） -5 x 年齡 161。

例如，如果你是女性，體重 50 公斤，身高 160 歲，年齡 26 歲，你的熱量平衡是：10x50+ 卡路里。

運動一般只佔每日能量消耗的15%-30%，而基礎代謝的能量佔60%-70%，所以提高基礎代謝率甚至比運動更重要。

酸奶的熱量真的很高。 營養學家也普遍認為，酸奶的熱量高於牛奶，一般來說，100克牛奶含有57大卡，而無糖全脂酸奶每100克含有62大卡，含糖脫脂酸奶每100克含有約72大卡。 熱量增加高的主要原因是在酸奶過程中新增了大量的糖。

所以酸奶**沒有你想要的那麼多。

1、酸奶和水果酸奶的熱量為65-75卡路里100g; 2. 100克脫脂酸奶，45-57卡路里。 如果你想**或保持你的身材，你每天的卡路里消耗和攝入量之間的差異應該是1000-1500卡路里 正常人（通常為20-30歲）：每天消耗2000卡路里左右，消耗500-800卡路里左右是正常的。

每 100 克酸奶的卡路里為 72 大卡。 就脫脂酸奶而言，它的卡路里含量略低，每 100 克 57 大卡。 從這個數字來看，酸奶的熱量並不是特別高。

介紹：

1.選擇低脂高蛋白的酸奶。

選擇酸奶時，應盡量購買新增糖較少的酸奶。 你可以研究成分表和卡路里表，如果能量比較高，就不要買，盡量買能量低、蛋白質高的酸奶。

2.在正確的時間喝酸奶。

酸奶最好在飯前食用，這樣可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 如果你已經感到飽了，不要強迫喝一杯酸奶來幫助消化，因為無論這杯酸奶有多少卡路里，它都會給身體帶來額外的負擔。