蝶泳有哪些碰撞技巧？ 蝶泳碰撞技術

1.入水。 肘部微屈，略高於前臂，掌心朝下，手掌水平成45°左右的角度入水，然後將前臂和上臂依次推入水中。

2.保持水。 入水後，手臂向外旋轉，手掌逐漸向後轉動，手的運動方向逐漸變為向外，然後向後，再向下。

3.槳。 保水完成後，在前臂外旋的同時，逐漸增加手臂彎曲的動作，慢慢將手臂劃到下肩以消除碰撞方塊（標準動作要求此時大小臂形成剛好90°），然後繼續向下撫摸到小腹， 這時，雙手幾乎併攏。

4.推水。 完成划水後，雙手的運動方向逐漸向外轉，然後向後，再向上轉，手掌逐漸從外向後轉動，並在物體側面上方，在後面，是向外的弧形推動動作。

5.排水。 在推水結束之前，肘部已經開始抬起，手掌向外和向後，由於推水的慣性，螞蟻自然而然地將肘部抬出水面。

6.移動手臂。 完成水後，肘關節微微彎曲，手臂向內旋轉，手掌由前臂帶動到水面上，手掌向上，手臂必須用一點力移動，利用慣性，手臂自然向前擺動，速度必須快，否則身體會下沉， 增加耐水性，並影響向前滑動速度。

我和你有同樣的問題。 都是初學者，但我了解到這個問題的主要原因是因為手臂力量不足。 另外，蝶體其實並不依靠腳底的力量來擊打水中的水，但最主要的是，當身體與水流的節奏一致時，可以引起向前的推力。

你試著在不使用手臂的情況下向前遊，只是通過扭動你的身體。 水中的腿其實並不是圈起來的，而是隨著身體以波浪形不斷向前移動，腿要由身體帶動，然後自然地發力，而不是像自由式那樣左右擺動，蝶泳是讓身體揮舞的關鍵。 主要力是前臂力量和上半身牽引力，當手臂入水時，它與水面平行，然後開啟水，將水流到身體底部，並在水中畫出乙個葫蘆形狀，手臂接近最短距離時手臂在身體下方， 形成向前的推力，然後手臂露出水面。

前臂力量太重要了，如果力量不夠，就不能跳出水面，這叫身體垂直撞水。 還有蝶泳，不像蛙泳和自由式，蝶泳的脖子其實是不動的，脖子後面的肌肉總是繃緊的，脖子、胸部和肩膀形成乙個固定的三角形，當水通風時，整個身體居然躍出水面，如果撐不住，就無法破浪， 身體出不來，你呼吸不出來。

咱們慢慢練，我自己也慢慢領悟了，沒人教過。 希望對你有所幫助。