如何讓你的手上失去更多的肉？ 你怎麼能失去你手上的肉？

多做有氧運動（慢跑、瑜伽）並用泡沫軸按摩雙手。

泡沫軸。 2.用啞鈴訓練手臂，如果想瘦，就用小啞鈴，想長肌肉就用大啞鈴。

3.運動後，你應該伸展你的手臂，否則它們會變粗。

如果想失去手上的肉，應該繼續按摩雙手，多注意手部動作。

手上的肉是最難減少的，沒事的時候可以經常搓手，促進血液迴圈。 它可以在減脂中起一定的作用。 你可以試試。

用小啞鈴丟掉胳膊上的再見肉！

肉太可愛了，我平時可以多打字，慢慢減肥。

1.捏和拉手指。

用拇指和食指，將另乙隻手的每一根手指從指尖拉出，靠近指甲根部，用力按壓 1 2 秒，每根手指重複 5 6 次。 如果在做之前可以將其浸泡在熱水中會更好。

2.手指關節的按摩動作。

將拇指和食指從手指根部拉向指尖，然後在到達指甲末端時“啪”的一聲鬆開它們。 每根手指重複 5 到 6 次。 這種作用刺激血液迴圈，幫助脂肪容易分解。

如果手指難以拉扯，可以塗抹一些按摩霜來滋潤。

3.按摩手背。

將按摩霜或護手霜塗抹在手背上，然後將手背相互摩擦，從手腕延伸到指尖，有節奏地來回做 10 到 20 次。

4.揉手腕的按摩動作。

將按摩霜或護手霜從手腕塗抹到肘部，然後用另乙隻手從手腕揉到肘部。 重複 10 到 20 次，每次以手的內側和外側為中心。 手部按摩治療後，如果能使手部運動得當，比如向前伸展手部，效果會更加明顯，手部面板必然會變得光滑柔軟，光澤加倍。

如果你想瘦手，經常握手，讓你手上的肉鍛鍊一下，這樣你的手就會瘦下來，你看那些做手工的人，他們的手很瘦，這也與職業有關，我以前的手很胖，但我經常握手， 現在我的手指很可怕。

1：這取決於你的骨架是大還是肉很多。

2：多運動，但不要用力，即連線靈活。

3：身體一般是胖瘦比例，當然不排除給別人，所以要根據自己的情況來處理。

4：多運動，運動**都健康，都好看，建議跑步，跑步真的比健身房什麼的好。

拿一支鉛筆來畫畫，據說畫畫不僅能修煉情操，還能使手部的小肌肉得到鍛鍊，能成為“搓手”——優雅、耐用:)

多跳舞，讓全身肌肉均勻伸展，手部脂肪本身就是體內區域性脂肪的堆積：（

1.用乙隻手的食指和中指握住另乙隻手的手指，從指根伸到指尖，然後用另乙隻手重複20次以上。 （最好在洗手後塗抹護手霜）。

教你兩個小竅門：一是堅持每天雙手拿著啞鈴或其他代用品，二是少吃晚飯，效果是事半功倍。