我經常晚上兩點就上床睡覺，但直到早上九點才起床，算不算熬夜？

是的，你已經熬夜了，正常人至少要睡八個小時，而且你的工作和休息時間已經不規律了，這會對身體產生一定的影響。

這算是熬夜，是典型的熬夜現象，需要及時改變，只有這樣才能保證身體健康。

當然，如果你熬夜，睡得這麼晚，那麼你的生物鐘本身就是紊亂的，當你早上9：00起床時，其他人都已經在工作了，而你則處於熬夜狀態。

熬夜是指睡眠不規律，比如到了該睡覺的時候不睡覺，導致睡眠不足，使身心感到疲憊。 12點睡覺，7點起床算是熬夜，需要根據病人的年齡來分析。 如果患者是未成年人，通常被認為是深夜; 如果患者是成年人，則不考慮熬夜。

1、未成年人：一般情況下，青少年需要保證8-10小時的睡眠時間，而學齡兒童、學齡前兒童和嬰幼兒則需要較長的睡眠時間，所以晚上12點上床睡覺，7點起床，不能滿足他們的睡眠需求，算是熬夜。 在日常生活中，未成年人最好保證每晚充足的睡眠，才能正常發育，精力充沛;

2.成人：如果患者年滿18周歲，12點睡覺，7點開始睡覺，通常不算熬夜。 成年人一般需要保證7-8小時的睡眠時間，而老年人的睡眠時間較短，通常為6-8小時，這種睡眠時間對於睡眠時間來說已經足夠了，所以不考慮熬夜。

綜上所述，12點睡覺，7點睡覺算不算熬夜，需要根據具體情況進行分析。 對於成年人來說，即使12點睡覺不是深夜，但都算是晚睡，大多數人會從晚上11點到凌晨2點左右進入深度睡眠狀態，以充分緩解疲勞，保證自身組織和細胞的修復。 因此，建議養成良好的睡眠時間，更有利於身體的健康和自主神經功能。

如果12點上床睡覺，7點起床，就是熬夜的情況，因為如果睡得太晚，即使早上起得很晚，身體也很難得到足夠的休息，會影響自己的健康。

因為經常熬夜很容易導致內分泌失調和體內紊亂，也會導致腦功能受到影響，造成遲鈍，或者記憶力減退，所以正常情況下的最佳睡眠時間建議在晚上8：00-9：00，如果12點上床睡覺，身體各器官的功能不會得到充分的休息和調整， 所以體質會逐漸下降。

建議大家要養成良好的工作和休息習慣，早睡早起，除了調整自己的生活和休息習慣外，還應該多參加體育鍛煉，這樣才能更好的幫助提公升自己的身體素質。

即使你每天在這個時間睡覺，養成一種習慣，對於超過11個睡眠者來說都是熬夜，從晚上11點睡到凌晨1點，叫經絡睡眠，這段時間的睡眠非常關鍵，主要是因為身體的新陳代謝系統在這段時間裡工作旺盛，包括肝臟， 腎臟和胰腺功能。如果這個時候不睡覺，血液會更多地分布到四肢和心靈，這會導致代謝系統的血液供應減少，使它們無法進行有效的新陳代謝，並且會儲存白天積累的垃圾。 時間長了，身體會出現亞健康狀態，新陳代謝會很慢。

熬夜沒有準確的定義。 按照現在的生活節奏，晚上12點睡覺，早上7點起床，是很多人的基本生活節奏。 而且有7個小時以上的睡眠時間，不能算作熬夜，一般來說，熬夜通常是指凌晨以後上床睡覺，不管你早上幾點起床，其實熬夜的定義主要是根據你開始睡覺的時間來決定的， 而且你基本上可以在清晨之後熬夜。

剛12點上床睡覺，早上7點就醒了，當然也算是熬夜了，因為11點以後睡覺就算是熬夜了，畢竟11點以後睡覺對人的身體是很有害的。

只要晚上十點以後休息，就會熬夜。

一定要熬夜，因為每天最短的睡眠時間必須是八小時，而且要過一段時間才能進入深度睡眠，這樣幾天之內，脫髮、血壓就會公升高，各種老年病就會出現。

十點以後上床睡覺已經是熬夜了，身體的退行性疾病無時無刻不在發生，如果不讓自己好好休息，肯定會早老。

這種熬夜絕對不是小熬夜，熬夜就是到凌晨四五點或者乙個晚上不休息。 這是熬夜的正常方式，不應該被認為是熬夜。

晚上12點上床睡覺，早上7點起床也是熬夜，人體器官晚上需要休養。 十點多睡覺就是熬夜。

當然，這也不能算是熬夜，熬夜也算是真正的熬夜到凌晨四五點。

如果晚上12點上床睡覺，早上7點起床，熬夜還不算太晚，但還是有一點點的。

暫時不行！ 目前，在這個時間點睡覺是很正常的。

一定是屬於熬夜的。 只要是晚上11點以上，就算是熬夜了。

如果12點上床睡覺，感覺不是特別困，那麼就不算熬夜，每個人的生物鐘都不一樣，只要不是身心疲憊，晚上還在戰鬥，就不算熬夜！ 希望。

12點上床已經很晚了，9-10點上床睡覺很正常。

這只能說明你晚上睡得有點晚，不能說你熬夜，畢竟晚上12點就可以上床睡覺。

只要你能每天睡夠8個小時，你就不會熬夜。

不是現在！ 我這個時候睡覺很正常。

12點不應該算是演員，每個人的功課喜歡都不一樣，也有可能是別人是他們的行為，但人還是七點起床。

我建議晚上睡覺，早上醒來，中午小睡乙個小時，這樣精神狀態是一天最好的。

不是熬夜吧，這個睡眠點感覺比較正常，熬夜算晚？

其實，科學界公認的關於調節睡眠的因素有兩個，乙個是生物鐘，另乙個是睡眠，自我平衡，也就是說，要想睡得好，不僅要有規律地睡，還要睡得充足？ 這樣一來，如果我們能一直堅持凌晨三四點睡覺，中午12點開始，那麼生活中有規律的睡眠時間就完全夠用了，只要能習慣這種夜行性生活，一般不會對身體產生任何影響， 所以嚴格來說，這種工作和休息的方式不算熬夜。

但是，如果平時的睡眠時間都在12點之前，這種晚睡每隔三五天就會發生一次，那麼即使你睡了足足的八個小時，也可能擾亂生物鐘，對健康構成威脅，所以對於一些經常熬夜的朋友來說，只要保證充足的睡眠和規律的作息時間， 你不必太擔心熬夜的危害，但如果條件允許，建議你早點睡覺。

凌晨一兩點上床睡覺，睡八個小時不算熬夜，是睡眠的相對延遲。

熬夜一般是指睡眠不規律，睡眠不足，通常個人需要的睡眠時間從4小時到10小時不等，以需要8小時睡眠充足的人為例：

1、如果你總是凌晨2點上床睡覺，每天早上7點就要起床，如果睡眠不足，就會熬夜;

2.你總是在凌晨2點上床睡覺，但你有條件在早上10點熬夜，白天不困，這是睡眠的相對延遲，而不是熬夜。 如果想改變這種狀態，建議諮詢醫生，並考慮與專業人士**一起調整生物鐘。

這是乙個熬夜的情況。

最佳睡眠時間應該是第二天凌晨，八小時的身體器官工作表對您的健康---。

1. 晚上 9 點到 11 點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這段時間你應該保持安靜或傾聽。 2.從晚上11點到凌晨1點，肝臟排毒需要在深度睡眠中進行。

3.凌晨1-3點，膽囊排毒也是如此。

4. 凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 它不應該是藥物，以免抑制廢物沉積的消除。

5.早上5-7點，為了大腸的排毒，應該去廁所排便。

6.早上7點到9點，當小腸吸收大量營養時，應該吃早餐。 治病者最好早點吃飯，六點半前，健康人七點半前，不吃早飯的人要改變習慣，哪怕是推遲到吃點，也總比不吃好。

7、午夜至凌晨4點是脊髓造血期，必須要睡著，不能熬夜。

比較一下自己，看看你的身體在休息時會失去什麼。

好吧，睡了八個多小時，十二點應該不會太晚。

建議不要這麼晚睡覺。

您好，很高興為您回答這個問題，那麼您的問題是什麼？ 就是熬夜，所以我在這裡跟大家說清楚，就說十點睡覺最好，最正常，十點之前上床睡覺，都已經過了十點，就算熬夜，也就是11點上床睡覺，也算是熬夜了， 然後你12點上床睡覺很擅長熬夜。

如果你一大早就醒來，那麼你每天只睡四個小時，你說你的身體能吃得起嗎？ 他們的睡眠和休息相當於手機在充電，白天在放電，所以你沒有給電池充電，**你白天要放電什麼，它們就要透支了。

上次給大家的這個問題的答案，希望能對您有所幫助，也希望您最終能健康、快樂、幸運。

不同年齡的人對熬夜有不同的定義，超過自己的生物鐘時間入睡就是熬夜。 但重要的是要獲得足夠的睡眠並保持精力充沛。 由於睡眠不足，熬夜會對身體造成傷害。

睡眠不足會影響記憶力、判斷力和注意力，導致大腦功能下降。 睡眠不足會使血壓公升高，影響血脂和血糖，並導致心腦血管疾病。 睡眠不足也會對免疫系統造成損害，降低身體的免疫力。

其他研究發現，長時間熬夜與全因死亡率增加有關。 建議盡量避免熬夜，安排合理的白天工作計畫，加強工作效率。 合理飲食，適當運動，加強營養。

熬夜是指睡眠週期不規律，睡眠時間不足。

1.生物鐘規律：生物鐘規律可導致內分泌紊亂;

也就是說，不管幾點上床睡覺，只要保持固定的睡眠週期和相對穩定的睡眠時長，就不叫熬夜。

如果每天12點上床睡覺，4點起床，你的作息已經成為一種習慣，並且你保持了足夠的睡眠時間，就不算熬夜了。

熬夜是指你直到深夜才睡覺或整夜不睡覺。 促腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時分泌的。 前者在黎明前分泌，具有促進碳水化合物代謝和保證肌肉發育的功能; 後者只有在入睡後才能產生，不僅促進了青少年的生長發育，而且延緩了中老年人的衰老。

因此，一天中的最佳睡眠時間是晚上 10 點到早上 6 點之間。 經常熬夜的人應該採取一些自我保健措施。 一是加強營養，二是加強運動。

三是調整晝夜節律。 第四，消除思維負擔。

11點以後睡覺基本上是深夜，正常情況下，凌晨12點到2點是睡覺的最佳時間。 一般來說，正常的睡眠時間應該從晚上11點開始，如果11點以後上床睡覺，可能會影響睡眠質量，很難完全保證自己可以進入深度睡眠。

人體的正常睡眠分為淺睡眠和深睡眠，而深度睡眠往往具有較好的睡眠質量，因為睡眠質量是大腦的其餘部分和身心的恢復。 總而言之，如果你在11點以後睡覺，很難陷入深度睡眠狀態。 因此，在11點之前早點休息可以更好地保證睡眠質量。

熬夜對身體有很大的傷害，比如容易衰老，抵抗力下降，身體容易出現各種感染，或者胃腸道疾病。 此外，記憶力也會受損，視力也可能下降，所以一定要睡個好覺，不要熬夜。

晚上超過11點就算是晚睡，熬夜一般要在凌晨一兩點上床睡覺，可能是通宵達旦，你12點上床睡覺，四點起床，說明睡眠質量不好， 睡眠時間淺，不深，睡不長，如果從夢中醒來可以繼續睡覺，如果沒有，估計要調整心態。

熬夜是不規律的作息，像你這樣有規律的休息不算熬夜。