夏天怎麼吃滋補品 夏天補品適合吃嗎

冬季滋補品是有道理的。 不過，這並不是說其他季節都不能補充，相反，只要症狀需要，夏季補品也是必要的，但必須根據虛弱的症狀來選擇和應用，選擇原則如下：

滋補是一種服用具有滋養特性的滋補和滋補藥來滋養虛弱的方法。 常用的營養食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、龜、海參等，滋補藥有熟地黃、阿膠、龜殼、鹿角膠和各種滋補藥膏，如石泉滋補膏、東田長春軟膏等。

因為這些補品和補品會增加消化道的負擔，而且有些還很溫暖，所以很少在夏天服用。 但是，它們具有很強的滋補作用，對身體虛弱較嚴重的人有很好的治療效果，因此即使在嚴重疾病，手術或分娩後的夏季也可以服用。 不過要小心

1）適量食用，不要過量服用;（2）食慾不振、舌苔厚、發燒、腹痛、腹瀉時不宜服用。

秦藥：是一種服用補補藥的方法，具有補熱清熱補弱的作用。 常用的滋補食品有百合、綠豆、西瓜等; 青銅藥有西洋參、沙參、小麥冬、石斛（含楓木桶）等。

但需要注意的是：一是身體陽虛，有寒戰、四肢發冷症狀的人一定要少吃或不吃; 二是要適量服用，春夏過多服用感冒藥，會損害機體的陽氣。

平和：是一種服用具有平和性質的補品和補藥來補充虛弱的方法。 這一類滋補品和滋補品很多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、葫蘆、種子、種子、紅豆、大棗、燕窩、蟾蜍、紫河車、白木耳、豬肝等。

這些滋補品既沒有寒溫的特點，也沒有滋胃傷胃的不足，如果夏天能正確服用，也能取得不錯的效果，只是在吸收和積累方面略遜於冬季滋補品。

為了達到良好的補品效果，補品應針對虛弱的型別選擇合適的補品和補品，如氣虛應補氣，陰虛應補陰，心虛應補，脾虛少應補食，等等。至於乙個人的身體體徵需要什麼樣的補品，應該在中醫的指導下進行。

夏天天氣炎熱，想滋養，又怕變熱，就和藥王孫思邈一起來學習夏天怎麼吃補品吧！

多喝水，多吃西紅柿

雖然夏天天氣炎熱，但也是養生的好季節，那麼夏天適合補品嗎？ 讓我們和我一起找出答案。

人們一般習慣了冬天的補品，但其實夏天也需要補品。 夏季白晝較長，黑夜較短，睡眠（睡眠食物）和休息時間相對減少，再加上天氣炎熱，出汗量大，營養物質也隨汗液排出體外，體力消耗大於其他季節，同時消化（消化食物）功能大多降低， 並且進食減少。所以很多人在夏天減肥，身體素質也會下降，會出現“無病三缺”的現象。

由此可見，夏季補品是必要的，特別是對於體質差、營養不良、重病恢復早、年老體弱的人，應適當補品，以增強體力，提高抗病能力。

要時刻把握養氣、養氣的原理，就是要吃一些養陽氣、養氣液的藥，但性質要平和微涼，要避免油膩溫熱的產品。 西洋參橡木近年來得到認可'是活氣復生的好產品，不僅不會像人參那樣“著火”，還具有清熱滅火的功效。 可以切成薄片浸泡在水中飲用，也可以在煲湯時放入適量。

五味子也是夏季常用的藥物，經常食用可以增強體力。 此外，玉竹、麥冬、百合等都是養陰養身體的產品，也是夏日滋補品中不可缺少的。 至於中成藥，聖麥飲料是首選。

要注意健脾胃，所以要吃一些藥和食物來強脾胃。 太子參又稱兒童人參，是一種非常好的排空補品，常用於食慾不振、呼吸急促和疲勞、自出汗、因氣陰不足而引起的喉嚨乾燥。 白扁豆口感甘甜扁平，具有健脾健胃、化濕散熱等功能。

以上兩種藥都堪稱夏季健脾胃最好的產品，通常可以與豬蹄、排骨等一起燉。 山藥能平氣化陰，性有收斂，煮湯時宜重複使用山藥至60克，與茯苓、蒼朮各20克。

多吃水果蔬菜：在炎熱的夏天，人體毛孔鬆弛，容易出汗，所以要多吃水果蔬菜，這樣既能補充流失的水分，又容易消化，不會增加脾胃的負擔。

少量辛辣食物：如果不覺得熱，也可以適量吃一些辛辣食物，以啟用脾胃功能。

在水果方面，梁鬥特別提到了西瓜。 西瓜又稱夏瓜，具有解熱止煞、解熱止湯、清熱利尿的作用，是夏天的好產品。 但是，體質虛弱的人，即容易頭暈、四肢冰涼、臉色蒼白的人，不宜暴飲暴食，以免損害陽氣，使虛寒加倍。

多喝湯涼熱避潮，如冬瓜、葛根、荷葉、牛肉活力、冬瓜子、紅小豆、扁豆做湯; 你也可以做酸梅子湯。 曬完太陽後，芥末湯可以有效驅散夏天的炎熱。

1、夏天吃黑糯公尺補血粥。

黑糯公尺、龍眼、紅棗以其良好的補血東洞而聞名，再加上營養價值高的山藥，補氣補血效果更為顯著。

食材：黑糯公尺、紅棗、龍眼、山藥、紅糖。

做法：將龍眼、紅棗、山藥洗淨，放在一邊。 將黑糯公尺洗淨，加入龍眼、紅棗、山藥和適量水煮成粥狀，根據口味加入適量紅糖。

溫馨提示：龍眼雖然可以補血氣，促進血液迴圈，但因為不容易消化，可以嘗試每次做乙個（肚子冷的朋友可以放2片紅參）。

2.夏天吃當歸紅棗排骨。

材料：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當歸4片，蔥，薑片，鹽，雞精。

做法：將排骨焯水，洗淨血，放入陶罐中。 加入枸杞、當歸、蔥、薑片，用大火煮沸。 用小火燉至排骨腐爛，用鹽和雞精調味。

功效：能滋潤陰燥，可治療初季乾燥粗糙的護膚、瘙癢等。

3.夏天吃雪梨白木耳湯。

材料：梨1個，白木耳30克，脆皮5克，砂糖適量。

做法：去根，除去雜質，洗淨白木耳，撕成小塊; 將梨去皮並播種，然後切成小塊。 將白木耳片、梨片、脆皮和糖放入燉盤中蒸30-40分鐘，取出，然後放在盤子裡。

功效：此湯滋陰清肺，祛痰止火。

4.夏天吃杏仁雪梨山藥醬。

材料：杏仁10克，梨1個，山藥適量，懷山公尺粉和糖。

做法：將杏仁浸泡在沸水中，脫去衣物，洗淨; 將梨去皮，洗淨，將肉切成方塊。 然後將杏仁和梨放入攪拌機中攪拌至泥狀。

用適量清水，將杏仁泥、梨泥、山藥、懷山公尺粉、砂糖混合成糊狀，倒入一鍋開水（約100毫公升開水）中，不斷攪拌，煮熟，適量食用。

功效：清熱潤肺，補氣養胃。

夏天可以選擇鹹鴨蛋，它富含鈣和鐵，是夏天補鈣補鐵的好食物。 章魚具有補血補氣的作用，富含礦物質和蛋白質，還富含天然牛磺酸，可以抗疲勞、延緩衰老、延年益壽。

從中醫的角度來看，夏天的濕度對人體非常不利，但多吃苦的食物有通便的作用，但不適合多吃，所以在日常飲食中多吃甜冷或甜冷是合適的，夏天心裡喜歡涼， 而且宜吃酸，所以夏天也要多吃酸苦的食物，比如菠蘿、西瓜等。 在炎熱的夏天，正常情況下，人也會著火，這不僅會給我們的身體帶來不適，還容易表現出其他症狀，如情緒煩躁、焦慮、煩躁、失眠等，這些都是夏天經常出現的，所以在夏天，除火也是夏天應該做的事情。

夏季炎熱的天氣使人體出汗很多，體液流失大量，消耗各種營養，容易感到虛弱和口渴。 這是氣消耗和陰損傷的表現，會影響脾胃功能，導致食慾不振和消化功能，所以很多人在夏天表現出氣虛或氣陰虛。 根據中醫的補氣原理，夏天也要注意補氣。

夏季滋補，以清滋、脾、中暑、濕氣為原則，一般以清淡滋養食物為主，如鴨燉冬瓜是很好的夏季食品補充劑。 此外，瘦肉、鮮瓜水果、種子、綠豆等食物都是夏季用來清補的好食品。 夏天吃點公尺粥，比較適合食慾不振或消化功能下降的老年人，粥營養豐富，能幫助消化，用新公尺熬成糯濃稠的公尺粥，香香宜人。

它還可以新增各種穀物、蔬菜和水果，使其具有胃、脾、肺、方便的作用。 如綠豆粥，清熱解毒，清涼解渴; 芹菜粥，除熱，促進排便; 蓮藕粥，調節中氣，胃生金; 公尺仁粥，濕熱，對腸胃有好處; 百合粥，滋潤肺部等。

夏天喝酒要以解熱清熱、清熱、活金、養氣、補陰為主，可以喝一些橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁等瓜汁飲料，營養豐富，有一定的療效。 酸梅湯也是夏天最愛喝的飲料，不僅酸甜可口，還能解渴，還能促進胃液分泌，增加食慾，幫助消化。

食補品與季節關係不大，平日裡可以做什麼樣的食補品適合自己，不用擔心季節。

在夏季，由於天氣炎熱，建議吃各種清淡的食物。