我考試很差，我生病了，我突然對生活感到厭倦

1.宣洩：當心出現時。

無限期，可樂。

躁動不安，難看

書本、食物不香、睡都

等待精神痛苦不好，最好。

志與朋友和同學交談，或參加文體活動。

2.理性比喻：用理性克服不良情緒的困擾。 正確評估自己，看到自己的長處和短處。 面對現實，不要對自己期望太高。

3.精神控制法：借助思想，告訴自己“不要慌”“不要擔心困難”，有意識地調節自己的情緒，從容地進入考場，穩紮穩打地應對考試。

4.充足的睡眠方法：充足的睡眠可以使考生消除疲勞，清醒頭腦，精力充沛。

最好少食多餐，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦血供不足，容易引起疲勞;

疲憊的時候，可以喝葡萄糖水或吃巧克力，可以增加熱量，有助於提高注意力和記憶力，增強大腦興奮;

如果有幫助，請採用。

呵呵，呵呵，我跟你提幾個。

建議。 我告訴你，我們的老師說，“你最大的敵人不是別人，你連自己的關卡都過不了，你還有什麼要考的。 ”

要麼制定學習計畫，每天努力學習，把以前只有3遍的東西背下來，現在又加起來。 每天更加努力地工作！ 每天對自己說：

我努力工作，成為最好的，我想得到最好的結果。 “但有時是時候好好傾聽和放鬆了。 不要厭倦自己，你的身體就是資本。

我的高中入學考試也要來了，祝你好成績。

對於這個，我覺得我不能怪你，因為杜對你和你父母來說太認真了，導致你變成這樣。

dao。事實上，對我們來說，學習一定是成功的好方法??? 我不認為一定，正確的心態，良好的心理素質，良好的人生觀，世界觀，比讀書的人有用得多。

為此，你可以在考試的時候告訴自己，這只是一次小小的考試，沒什麼大不了的，多關注這個社會，這個時代，也許你會有新的收穫。

我也有考前焦慮。 小時候，我總是努力備考，成績很好但壓力很大，我不想被壓，我放鬆了，我想改變我的DAO學習方法，但後來我的成績很差，被乙個神經質的老師罵了， 然後他不再在課堂上做題了。 後來，我覺得自己考不了，所以不想參加考試。

很多次！ 但我還是堅持要......很多時候，因為遲到了，不能參加考試，字跡看不懂，我沒有去，我根本沒有準備考試，我沒有去。 很多次。 ......

考試不要太緊張，不要太在意自試卷的成績，不要一次考試，下次可以繼續考，你知道自己的實力，也不必太在意別人會怎麼說，也不是每個人都很擅長考試你不好， 有比你低的人，這個成績沒人會在意，期中考試你只要先放鬆一下，再適當調整一下自己，不要太緊張，你的實力誰會比自己更清楚？

這是什麼樣的焦慮，是你把姿勢抬得太高了。

嘿，我對這個問題深表同情，我不知道。