如何減輕長時間站立和行走引起的腳底疼痛

補救措施：1先洗掉水泡。

2.使用酒精進行消毒。

3.用無菌針頭或剪刀進行少量輸液，以排出組織液（水）並將酒精塗抹在傷口上。

4.最後，用創可貼或蘆薈凝膠塗抹整個水泡。

5.請勿更改貼紙，否則會導致細菌進入並被感染。

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1.抬起雙腳有助於血液迴圈。 2.

浸泡在溫鹽水中緩解疲勞，然後用冷水沖洗乾淨，拍乾腳，用化妝水按摩。 3.用冷水和熱水交替沖洗雙腳，每次一分鐘，最後用冷水; 但是，如果您患有糖尿病或血液迴圈不良，溫度不應過低或過高。

4.將腳浸泡在熱茶葉中，然後執行上述冷熱交替的方法。 5.

用嬰兒油按摩足部有助於緩解足部疼痛。 6.用毛巾包裹冰塊，揉搓腳和腳踝幾分鐘以減輕炎症，同時給予溫和的麻醉劑，然後用酒精或醋擦拭腳以冷卻並乾燥。

7.定期鍛鍊足部和腿部肌肉可以消除足部疼痛並改善血液迴圈。 搖晃你的腳，移動你的腳趾，踩到位，旋轉你的腳都是可以每天進行的活動。

8.選擇厚實、防震的鞋子，以保護您的雙腳免受崎嶇不平的柏油路面的影響。 9.

不要穿高跟鞋太久，也不要穿得太高。 10.如果新鞋稍微小一點，可以把襪子塞進沙子裡，塞進鞋子裡，然後用濕毛巾把鞋子包起來，靜置一天再讓它們自然晾乾，這樣鞋子就可以延長了，但如果效果不好，可以重複這個方法。

將雙腳浸泡在熱水中約半小時，然後洗個熱水澡，第二天就舒服了。 試試吧。

避免長時間站立。 可熱度

塗抹（將腳浸泡在熱水中約 20 分鐘，早上一次，晚上一次）。 如果可能的話，也可以使用中藥燻蒸的版本：桐皮 6克，骨交草6克，乳香6克，沒藥6克，當歸，四川椒9克，川雄3克，紅花3克，鐵線蓮3克，當歸3克，甘草3克，歐洲防風草3克，木瓜6克。

燻蒸後，可以按摩關節周圍的肌肉，然後進行關節屈伸練習。 口服血液迴圈和瘀滯去除藥物如：杜益威膠囊一日三粒，一次三粒。

它不是平坦的，而是帶有固定點的尖銳疼痛。 你說得還不夠多，只是你在平時的情況下過度勞累了。 休息後可以恢復。

但很多東西不僅僅是泡在熱水裡。 最好及時就醫。 不要猜測。

為了病重後不再去看醫生，後悔也沒用。

站立時，你應該把注意力集中在腳底，這意味著你應該把注意力放在腳上，而不是試圖讓你的腳變得懶惰。 站立的時候要全身放鬆，有時間轉動腳踝，下班後把腳泡在鹽水中，捏捏小腿，就會好起來的。 我試過了。

不，一般有這樣的問題很正常，盡量穿平底鞋！

每天燒傷你的腳，穿上舒適的鞋子並嘗試一下。

使用一些腳底。

如果您的腳持續疼痛，請考慮鞋墊：這對鞋底較薄的鞋子特別有用，因為它可以為鞋底提供額外的保護層，並使您的腳更舒適。

冰敷 為了減少腫脹，每天冰敷 3 至 4 次，每次約 15 至 30 分鐘，使用已冷凍且可重複使用的冰袋。

永遠不要用熱來緩解腳痛，熱量會讓你的腳更腫脹，冷敷是第一線行動。

止痛貼 真的不起作用，請考慮使用止痛貼。

抬高雙腳有助於減輕腫脹，建議抬高到心臟高度以上15至20厘公尺以上，尤其是準備睡覺的時候，可以用幾個枕頭抬高的方式，這樣會感覺更舒服。

按摩 按摩雙腳可以伸展肌肉組織並增加血液迴圈。

這裡有一些簡單的自我按摩方法，坐在舒適的椅子上，將左腳抬到右腿並按摩腳底，必要時可以在手指上塗抹按摩油，用拇指尖從腳後跟滑到腳趾底部，從腳底的中心線開始， 然後按摩腳底右側，腳底左側，然後換腳，使每只腳按摩約2分鐘。接下來，切換到左腳，沿著上面的三條線反向按摩拇指尖，然後慢慢揉搓每個腳趾。 用右腳重複相同的動作，每只腳大約 3-4 分鐘。

試著鍛鍊，然後放鬆，如果你必須問外星人。

避免長時間站立。 您可以熱敷（將腳浸泡在熱水中約 20 分鐘，早上一次，晚上一次）。 如果可能的話，也可以用中藥燻蒸：

桐皮6克、香草6克、樟子乳香6克、沒藥6克、當歸、花椒9克、女貞子3克、鐵線蓮3克、當歸3克、甘草3克、歐洲防風草3克、木瓜6克。 燻蒸後，可以按摩關節周圍的肌肉，然後進行關節屈伸練習。 口服藥物以振興血液和溶解瘀滯，例如：

每日三次，每次三粒。