我已經抽菸3年了，它對我有多痛

也有人對香菸上癮，說：“一天不吃不喝，但抽菸比較好。 “醫學早已證明，煙霧中含有對人體有害的有害物質，如尼古丁等有害物質。

首先，吸菸者的壽命並不比不吸菸者長。 由於煙霧中含有對人體有害的物質，會引起一些疾病，如呼吸道淨化力降低、氣管炎、肺癌等，嚴重者甚至死亡。 如果您是吸菸者，請戒菸！

否則，這種疾病會困擾你一生，因為你知道你要去見上帝。

其次，吸菸者吸菸時，會汙染周圍的環境，使周圍的非吸菸者吸入香菸中的一些有害物質。 如果你經常在家吸菸，那麼你家人的健康就得不到保證。 如果你一天不戒菸，不僅你自己的健康得不到保障，而且你經常接觸的人的健康也得不到保障。

第三，吸菸會導致生命和財產損失。 因為當你吸菸時，煙霧上的火花可能會落在你周圍的易燃材料上，這會導致災難等災難。 為了您的生命和財產安全，請戒菸！

最後，吸菸會影響您的個人形象。 牙齒發黃變黑、指甲發黃等症狀。 為了您的個人形象，請戒菸！

當然，吸菸還有更多的危害。 我不認為世界上有哪個國家實施了禁菸令，但我真的希望所有吸菸者都戒菸，為了我們唯一的地球，為了我們有乙個良好的生活環境，為了我們的子孫後代！！

我比你更可怕，我已經抽了7年煙了，但我要戒菸了。

我拍過**，我的肺很可怕，所以退出。

你可以試試我的方法：首先，你的包裡不能有香菸（你可以和你的妻子一起放），然後你盡量少抽菸，尤其是和很勤奮的朋友在一起（你可以花更多的時間和你的妻子在一起），最後如果你還想抽菸，就吃棒棒糖， 吃一根棒棒糖，感覺就像嘴裡有一根小煙。或者嚼泡泡糖，嚼口香糖不好。

但是這個有***，呵呵，我吃了太多醣就蛀牙了，現在有4個蛀牙了。！ 但戒菸。

有害，但不是很大。

我見過很多病人在手術室裡因為長期吸菸（至少十幾歲吸菸年齡）肺部已經布滿了大大小小的黑色斑塊，非常噁心，如果看到鮑準戒菸，或者盡快戒菸，早點戒菸就好了。

太可怕了，我已經抽菸四年了。

唉，戒菸是最簡單的，但三天後我會再次吸菸。

這次我下定決心要放棄！

吸菸沒什麼好處，在公共場合吸菸也會影響他人。 此外，它需要花錢。

當你生病的時候，你就會知道它多大了，不同的人的身體機能是不同的，盡量少抽菸，最好不要抽菸。

據專家研究，每吸1支菸，乙個人的壽命就會縮短5分鐘。 自己算一算。

淨化肺部大約需要 20 年才能達到原始水平。

去醫院看看**。

可能比不吸菸的人早十年或二十年，但當然，在死之前，體質會先下降，身體也不會很好。

1.吸菸的危害。

（1）健康往往是人們想要戒菸的首要原因。 幾乎每個人都知道吸菸會導致多種疾病。 35歲以上的女性，使用避孕藥和吸菸，很有可能患上心臟病、中風和腿部血栓凝固等疾病。

他們也更有可能流產或生下畸形嬰兒。

（2）吸菸會引起脂肪堆積和血管阻塞，使吸菸者容易患上冠心病。吸菸佔所有心源性死亡的25%。 50歲以上吸菸者的患病率增加了一倍。

50歲以下人群的吸菸率高出9至14倍。

2. 如何戒菸

（1）吸菸者與他人交談時，經常會從嘴裡散發出令人作嘔的菸味。 吸菸者早上醒來時，經常會覺得自己的嘴巴不清爽，有難聞的氣味。 戒菸後可以消除口臭。

戒菸後，舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感和感性，能夠充分品嚐各種食物的味道。

（2）牙齒發黃發黑曾被視為吸菸者的象徵，戒菸後牙齒的渣會逐漸褪色。 同時，由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病也明顯減少。

吸菸（不健康行為）。

眾所周知，吸菸對健康有害。 吸菸是一種常見的疾病，如肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病等血管疾病，以及胃和十二指腸潰瘍。 吸菸者的死亡率高於不吸菸者。

吸菸者佔肺癌死亡人數的90%，吸菸越多，肺癌死亡率就越高。 胃和十二指腸潰瘍的患病率在吸菸者中是非吸菸者的兩倍。 青少年正處於快速生長發育期，身體各組織器官尚未發育完善，精神系統、內分泌功能、免疫功能不穩定，對外界有害物質的抵抗力和適應能力很差，容易患上多種疾病。

香菸燃燒時，煙霧中的各種有害物質（尼古丁、煙焦油、3、4賓士皮、一氧化碳等）對青少年身體的傷害比較嚴重，而且吸菸年齡越小，傷害越大，不僅容易患感冒、支氣管炎、肺炎，而且容易患肺氣腫、肺源性心臟病、慢性支氣管炎和支氣管擴張症等成人疾病。 青少年吸菸除了容易感染各種與吸菸有關的疾病外，還會影響身體和智力的發育。 體格檢查顯示，吸菸學生的身高、胸圍和肺活量均低於同齡不吸菸學生。

長期觀察證實，吸菸的學生比不吸菸的學生具有更差的靈活性、耐力、運動表現、學習成績和組織紀律。 近年來，人們開始關注吸菸對中樞神經系統和大腦的學習和記憶的影響。 此外，“被動吸菸”（非吸菸者被動吸入吸菸者的煙霧）的危害也引起了世界各地醫學專家的關注。

另乙個值得注意的問題是，許多吸毒者大多是從吸菸開始的。 因此，青少年不僅要避免自己吸菸，還要勸告他人。

你好。 你說的沒有意義。 我抽菸四十年了，戒菸已經十五年了，沒什麼難受的。 這是說不舒服的藉口。

戒菸只會對你的健康有好處，絕對不會對你的身體有害，所以別擔心，立即戒菸是你最好的選擇，恭喜你

一點一點的戒菸還好，畢竟這麼多年了，怕身體一下子就承受不住了！

那我要祝賀你，這是一件好事

我已經吸菸30多年了，我可以戒菸嗎？

影響很大，咳嗽會減輕。

吸菸的人比普通人更容易患上癌症。 例如，肺癌和肝癌。 為了自己的身體，建議您嘗試戒菸。

實際上，吸菸成癮在某些方面是一種成癮。

我只是想和你談談你真的不能放棄的情況。

平時多吃梨子等能潤肺的東西，什麼羅漢果藥用性太好，吃多了容易腹瀉，盡量少吃。

在飲食療法的基礎上，建議您購買菸盒。

現在是陶|||賣寶的寬菸盒挺熱的。

去整個12包中型的，出門時不要買菸，每天填進去，然後逐漸減少量。

雖然這個方法聽起來有點土氣，但說實話，它比電子菸要靠譜很多，而且戒菸還是需要靠自己的毅力和一些提示戒菸的，如果靠一些物理方法戒菸，最終可能得不償失。

據統計，中國有近1億吸菸者，也就是說，大約有四分之一的中國人吸菸，還有一項統計數字也顯示，中國每年有140萬人死於吸菸。