體育課：雙手放在胸前傳球和接球的籃球技巧

雙手傳球在胸前，持球彎曲肘部在胸前，胸腹向前看; 向前伸展手腕並轉身，完全伸展手指以撥球。 雙手在胸前接球，雙臂張開成半弧形，面對來球，向前邁步迎接; 主動伸展雙臂，身體前傾，在胸前接球。 雙手傳球，將球抱在腹部前方，抬起頭，彎曲膝蓋護球; 將手臂從手腕上擺出搖晃，手指輕輕撥動球。

雙手低手接住球，面向來球向前邁步，小指近成半圓; 伸展雙臂接球，放鬆並收回進攻位置。 雙手傳球，持球，頭部手腕微微轉動，肘部自然向外伸展; 前臂向前振動手腕並按壓，力在手指和手腕上。 雙手抱頭接球，看來球快速移動，伸臂迎球放鬆; 接球後，他會保護球，控制球后，他會進攻。

雙手傳球，將球抱在胸前，轉動手腕，推動球落地; ** 使用適當的力量來促進您的伴侶接觸球。 雙手接球，大步靠近球，膝蓋和手掌彎曲成球形; 將球收集在腹部前方，均勻而有力地推動球。 單手將球傳到胸前，雙手持球在胸前，將手腕轉動在前方; 手臂短時間向前伸展，手指用球用力撥動。

單手肩傳，側開膝蓋，單手持球;同時，他踢腿扣球，揮臂扣手腕傳球。 單手並身傳球，向左跨步向側眼，右手向右拉球; 迅速上前擺動弧線，停下手臂甩手腕準備射擊。 單手接住球，伸出手臂迎球，五指分開成球; 觸球，帶路，另乙隻手護住球，穩穩接住球。

籃球教程：用手用頭傳球的要點！

持球時，兩隻手的五根手指自然分開，拇指和食指形成直角，握住球時側在指根上方，手掌空空，肘部自然彎曲在身體一側， 球放在胸部前方。肩部、手臂和手腕肌肉放鬆，眼睛盯著經過的目標，身體處於基本的站立姿勢。

傳球時，後腿踢地，身體重心向前移動，雙臂向前伸展，手腕由下向上翻轉，同時拇指向下按，食指和中指用力撥動，將球傳出。打球後，手是圓的，拇指向下，其餘的手指向前。

接球時，面對來球，雙臂自然伸開迎球，手指自然分開，兩個拇指呈八字形，面向來球的方向。 用手指觸球時，用球緩衝手臂，將球引導回胸部。

雙手放在胸前傳球和接球是籃球中最基本、最常用的傳球方法之一。 具有精度高、易於控制、易更換等優點。

籃球是奧運會的核心運動專案，是一項以手為中心的身體對抗運動，標準籃球場應為28m和15m矩形。 場的測量是從邊界的內邊緣開始測量的，場中每個區域、線和圓的測量是從邊界的外邊緣開始測量的，場上每條線的線寬為5cm。

地面應堅實平整，周長2m以內不應有障礙物。 球隊板凳區有兩條2m長的線，它們的顏色應該與邊線和端線的顏色有很大不同。

1.專注：踢腿，伸展手臂，拔球。

2、難度：上下肢協調協調能力，手控球主宰能力。

有幾件事需要注意：

1、傳球動作要領：雙腳前後開合，膝蓋微屈，上半身微微前傾，持球在胸腹前方，雙臂不外展，五指自然分開，球後側（手掌空空）。 傳球時，利用手腕和手指的撥動力傳球，同時手臂快速向前伸展。

2、接球要領：雙手合球時主動伸出雙臂迎球，觸球後應順著球的墊子，在胸腹前接住並保護球。 重點：緩衝球，將球保護在汽車空箱前。

3、雙手放在胸前傳球接球，是培養學生合作意識的最佳載體之一。 傳球和接球之間需要相互理解、相互理解、相互配合，傳球者要思考如何讓球舒服地接球，接球者要通過不斷的快速調整來接球，這樣傳球才能默契協調。

雙手在胸前傳球：持球時，雙手五指自然分開，拇指相對呈八字形，將球握在指根上方的一側後方，手掌空空，肘部自然向身體一側彎曲， 球放在胸部前方。肩部、手臂、手腕肌肉放鬆，眼睛盯著經過的目標，身體處於基本姿勢。

傳球時，後腳蹬地，身體重心向前移動，雙臂同時向前伸展，手腕自下而上翻轉，拇指向下按壓，食指用力彈動，將球傳出。