有什麼有效的方法可以減緩近視或減少近視？

近的反義詞是遠，往往看遠，即慢近視或無近視。

眼睛疲勞; 這是近視加深的訊號，只要及時消除眼睛疲勞，就可以減緩近視或減少近視，方法：

1.極眼 早上自然地站在空氣清新的地方，先看遠處的目標25秒（最好是綠葉），然後慢慢將視線縮回距離眼睛35厘公尺的距離（可以看到自己的掌紋：5秒），然後將目光從近處轉移到遠處到原來的目標上， 重複幾次後再深吸一口氣，這對調節眼功能有一定的好處。

2.每天早上或睡前熨燙眼睛，閉上眼睛，快速揉搓手掌發燙（注意：是熱的不熱），然後迅速按在眼睛上，這樣眼睛就會有暖流，這樣重複幾次，就可以啟用經絡，改善眼睛的血液迴圈。

3.眼球運動也叫眨眼，按順時針或逆時針方向看視窗的上、下、左、右三角，每眼60圈，每天早晚各兩次（注意：盡量把眼睛轉大，視野範圍越大越好）。 這樣可以很好地鍛鍊眼部肌肉，改善視覺功能的調節。

四、沐眼菊花或竹葉加水煮沸，趁著眼睛發燙，等水溫好後再用藥或熱毛巾洗眼睛，一日1次，每次2次，每次約5分鐘。 這樣，就具有清熱提亮眼睛的效果。

5、多吃動物肝臟和眼睛，能有效保護眼睛，如豬肝蛋湯、蘑菇魚頭、枸杞燉豬肝等，可以經常食用。

六、注重均衡飲食，做到粗壯搭配，肉蔬搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜水果和海鮮，少吃糖果和甜食。

另外，要注意休息，不要在暗光下看書，經常做眼保健操。

注意眼睛衛生和姿勢，不要趴在桌子上看書，不要躺下看書，不要邊走邊看書，不要在強光下和陽光下看書等。 如果你多注意，你就不會近視。

哈哈，忘掉你的比目魚吧。

近視的因素尚未完全了解，目前認為近視與遺傳、長期近距離觀察、環境因素和自身體質有一定的關係，因此應從以上原因出發，對近視的防控或減緩近視發展的速度進行： 1、如果家族有高度近視的遺傳史， 而孩子是婚後出生的，應進行早期視力篩查，防止孩子很早就出現近視，但要到學齡才發現，會造成視覺功能發育異常和弱視。2.在早期階段，孩子不宜有太多的近距離眼習性，比如在學齡前不要讓孩子過多接觸閱讀、寫作、閱讀鋼琴樂譜、看ipad、玩手機等近距離眼部活動。

3、現在的防控指南建議，學齡兒童或青少年每天應有2-3小時的戶外運動時間，戶外光對眼睛發育很有幫助，對於近視的防治比家裡的光更好。 4.環境因素，如果你生活在乙個非常擁擠的環境中。 看書很近，家裡的燈光也很暗，這些都是近視的高發因素，所以孩子在讀書寫字的時候一定要讓環境明亮、充分照明，這對近視的防治是有幫助的。

5、讓孩子飲食均衡、營養、科學，不挑食，多吃甜食，盡量少吃油炸食品，讓孩子的營養達到平衡，有利於近視的防治。 6.當發現孩子近視較早，發展較快時，可採用角膜塑形鏡或低濃度阿托品滴眼液減緩近視的發展。

1.注意你花在眼睛上的時間。

孩子的眼睛發育不完善，工作能力低下，每次讀或寫乙個小時，就要讓孩子去戶外活動，做遊戲，眺望遠方，或觀察花草樹木，使緊繃的眼部肌肉得到放鬆，消除疲勞。 此外，要使孩子的生活規律，有足夠的睡眠，讓眼睛得到足夠的休息。

2.注意眼睛的光線。

不要讓您的孩子在黑暗的光線或陽光下閱讀或書寫。 如果夜間在室內使用 25 瓦燈泡，書籍與燈泡之間的距離應在 1 公尺以內。 如果在凳子上使用 60 瓦的燈泡，書和燈泡之間的距離應為 1 2 公尺。

陰天、黃昏、月光微弱、陽光強光不適合閱讀和寫作。 看電視時，要保持乙個合適的距離，一般應該是螢光屏對角線長度的5-7倍。 看電視的時間一次不應超過 2 小時。

3.注意眼保健操。

體育鍛煉可以增強血液迴圈和新陳代謝，為眼睛提供更多的營養，增強眼睛的抵抗力，這是對眼睛的間接運動。 直功是眼保健操，是以中醫的按摩、按摩、針灸、針灸穴位為基礎，結合紅棗寬匯醫操，是保護視力的科學方法。 家長要學習眼保健操的基本知識，給予具體指導，經常督促孩子做眼保健操，持之以恆。

4.注意眼睛營養。

為了保護孩子的眼睛，孩子可以多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉，補充維生素A，或者定期補充樂研視力營養素的眼睛綜合營養，同時也要適當攝入小公尺、豆腐、動物肝臟等維生素B2的補充，以免出現夜盲症， 角膜軟化、眼睛發紅、乾癢等症狀。吃太多醣會損害孩子的視力，所以要控制孩子的糖攝入量。

5、注意定期檢查。

定期檢查是由於兒童的眼睛結構、雙眼視覺功能、智力在出生後仍處於不斷發育的過程中，不同年齡的檢查內容不同。 眼科檢查的通常年齡一般為出生後2-7天，出生後42天，3個月、6個月、1歲，然後每年一次。 這樣，問題可以及早發現並盡早糾正，而不是等到視力惡化並且有視力問題時再進行檢查。

保護眼睛的十大秘訣。

1.要避免的反思：

辦公桌應有側燈以減少反射。

2.閱讀距離適中：

書本與眼睛的標準距離為30厘公尺，椅子的高度與孩子的體格相匹配。

3.睡眠是必不可少的：

每天睡眠時間應在8小時以上，身體疲勞容易引起假性近視，坐姿要正確。

4.坐在適當的位置：

專家認為，如果脖子一直向前彎曲，眼球就會處於充血狀態，眼壓會公升高，眼睛凸起容易造成近視。

5.光線充足且舒適：

桌上的燈應為40W-60W，螢光燈應為20W。 6.

不要離電視太遠：

保持眼睛距離螢幕至少 3 公尺，每觀看 30 分鐘休息一下。

7.常眺遠山，瞧瞧青色田野：

經常在公園或開放空間進行活動，讓眼睛有機會看得更遠。

無論是做作業、玩電腦、玩電動玩具還是看電視，都不要花太多時間，每半小時休息一下。

9.定期眼科檢查：

預防勝於**，可以保護心靈之窗，永遠保持健康。

10.均衡的營養攝入：

應特別注意維生素B（胚芽公尺，穀物，酵母等）。防腐食品不可食用。

風無蹤，給你回答，希望能幫到你，也希望你能領養，謝謝 1

首先，在日常生活中，讓孩子養成用眼的好習慣，注意寫字和閱讀的姿勢，盡量不要看或少看手機等電子產品，看書、寫作業等近眼時間不宜過長，停下來休息40分鐘左右， 多做眼保健操，每天盡量增加戶外活動時間，看遠處的東西，保證充足的睡眠和均衡的營養攝入，不要挑食。去正規醫院進行眼科和驗光檢查。

我以前經常眼痛，但現在我想和大家分享一下我想出的方法，我想肯定會對你很有幫助。

近視和眼痛都是由於眼部肌肉過度疲勞引起的，因此按摩可以緩解。 我總結了三個步驟：按摩、“冥想”和眺望遠方。 以下是每個步驟的要點：

1.按摩：用力按壓（可以使用一些工具）額頭、眼眶、眼球和兩側耳朵上方，**按壓疼痛**，一定要用力，會很疼; 多強調按摩眼眶和眼球，按摩時會痛，止痛能有效，按壓痛到不疼！！

2.冥想：閉上眼睛，專心“思考”你之前按摩過的部位，這其實就是對周圍肌肉進行神經調節的過程，非常有效！

3.眺望遠方：長時間保持視線。

三四個就能恢復，據說有眨眼法也是有效的，這些按摩法是有效的，不要相信什麼藥器械。

近視：在不適應狀態下，平行光線被眼睛的屈光系統扭曲轉動後，焦點在視網膜前，即遠處的物體在視網膜上無法清晰成像，這種屈光狀態稱為近視。

近視的原因：

1.遺傳因素 例如，父母近視的孩子的近視率高於父母近視或父母非近視的孩子，是父母近視的孩子的兩倍。

2.環境因素 青少年在生長發育期學習時間長，作業多，考試多，看書、電腦、遊戲機，課外活動少，休息時間短，用眼時間過長，眼睛有適應性變化——近視。

3、不良的飲食習慣，身體素質差。

4.中國人容易出現近視。

首先排除近視的原因，然後採用非手術**近視方法——角膜塑形鏡。

角膜塑形鏡起源於美國，經過50年的發展，已在全球34個國家使用。 它是一種特殊的逆幾何設計的角膜塑形鏡片，其內表面由多個弧線組成。 晶狀體和淚液層分布不均勻，由此產生的流體動力學效應改變了角膜的幾何形狀，並在睡覺時佩戴在角膜前部，逐漸拉平角膜曲率，縮短眼軸，從而有效防止近視的發展，被稱為“通過睡眠可以控制和矯正近視的技術”。

角膜塑形鏡通過使用專門設計的角膜塑形鏡片來對稱和漸進地改變角膜的表面形狀來減少近視**; 與雷射手術類似，但與雷射手術不同，角膜塑形術可產生暫時且可逆的結果，使其成為非手術摘除近視眼鏡的有效可逆**方法。

要安裝塑料鏡片，您必須選擇正規機構並確保它們是從美國進口的。 進口的是美式E&E角膜塑形鏡片。 Easyton驗光機構有進口的角膜塑形鏡，可以在當地學習。 希望對你有所幫助。

首先，重要的是要了解，眼鏡的目標是讓您的眼睛恢復到放鬆自然的狀態，您的眼睛不必努力工作和疲憊。

那麼，當你用眼睛時，你需要用力嗎？如果沒有，則不需要戴眼鏡。

在適當的照明環境中學習，避免直接或過度照明。

閱讀時，不要離書太近，正確的閱讀距離等於拇指到肘部的距離約為30cm。

看電腦時，請坐在距離螢幕至少 40 厘公尺的地方，看電視時，請保持至少 3 公尺的距離。

閱讀、寫作、看電視或玩電腦遊戲時，記得給眼睛充足的休息時間，每 1 小時眺望遠方 5-10 分鐘。

花更多的時間在戶外，在遠處看到更多的綠色植物，對你的視力有好處。

建議多做眼保健操，適當運動，注意休息，遠眺遠方，看綠植等，少上網，少坐，多吃蔬菜等，這樣有利於視力恢復，減緩視力喪失。

注意眼睛衛生，多吃含有維生素（尤其是維生素A）的食物，如胡蘿蔔、水果、魚肝油等，正確做眼保健操，平時出門看綠，看遠，少看電視和玩電腦。