維生素C和維生素E長期進食會長胖嗎？

選擇什麼樣的VE非常重要，因為市場上的維生素E產品種類繁多，人們可以從廣泛的選擇中進行選擇。 維生素E有合成維生素E和天然維生素E兩種，維生素E有兩種：藥物標準VE和保健品VE。 差異是顯著的。

說白了，很多保健品的ve就是簡單的食物，吃多少都不會有明顯的效果，各種誇大效果的虛假廣告讓你眼花繚亂。 **還是很貴。 維生素E膠囊的有效性取決於膠囊中VE的含量。

你只需要看目標膠囊中VE的含量，也就是d-生育酚的含量，如果很低，這個VE膠囊就不好了。 雖然名字都叫維他命E膠囊，但還是有很大的區別的，因為很多VE膠囊並不全是VE成分，而且很多保健品膠囊也加入了很多雜質，比如楊生堂的VE純度，這是很好的宣傳，只有39。 我們國家法規對天然維生素E有非常明確的定義：

《中國藥典》規定天然維生素E：D-生育酚含量不得低於90%，美國藥典不得低於96%。 嚴格來說，國內只有三種天然VE，雙鯨全配方純度只有90，符合國家標準。

來易牌天然維生素E純度大於96%。 符合美國標準。

不一定是脂肪，但長期攝入維生素要注意用量和劑量，那些只是身體需要的補充，重要的是要注意平時的飲食，不要太依賴維生素。

長期吃維生素C的好處：

1、最早發現的維生素C功能是凝血，能促進人體內膠原蛋白的合成，對骨骼中膠原蛋白的生長和毛細血管的維護起到積極作用。

2.維生素C還具有顯著的抗氧化作用，所以維生素C確實有一定的美容和祛痘作用，但效果不如維生素E，而維生素C的抗氧化作用是可以替代的，除了維生素C外，還包括維生素E、類胡蘿蔔素和多酚都有抗氧化功能。

2. 維生素E的好處：

消除自由基，在我們體內形成各種有害的自由基，危害人體細胞，維生素E能與自由基發生反應，消除自由基，延緩面板的老化過程。

當面板出現皺紋、色素沉著等衰老現象時，食用維生素E或使用維生素E產品可以有效消除這些現象，使面板光滑、白皙、有彈性。

要知道，就算是維生素都是化學製劑，也會有***，任何長期服用的藥物都會對身體產生影響，比如維生素C長期服藥一旦停藥就可能引起壞血病，當然，療效和***因人而異。 多吃新鮮蔬菜和水果，一日三餐正常吃，不要挑食或挑食，健康的成年人可以從日常飲食中獲得足夠的維生素，年輕人除非體質特別差或醫生建議，一般沒有特別需要長期口服藥物補充。 如果你真的擔心，去醫院諮詢醫生，聽聽專業人士的建議。

不好。 長期使用維生素C可能會在停藥後引起壞血病。

現在醫學上沒什麼好說的，VC是不允許的，VC長期服用可能會引起草酸和尿酸結石的形成，會引起一些不舒服的***，如腹瀉、多尿、皮疹等。 如果您有上述任何症狀，則必須減少劑量。

說實話，吃多了藥不好，或多或少會有點***。 補充維生素不僅僅是服用那種藥物，你可以多吃含有維生素C和維生素E的蔬菜和水果，這對你的健康有好處。