為什麼我不能抬著枕頭睡覺？

因為高枕頭會改變頸椎的正常生理曲率，使頸椎彎曲得太前，導致頸椎病時間長了，所以建議大家睡覺時不要抬高枕頭，枕頭的高度最好是自己的拳頭高度。

人體脊柱通常有4條曲線，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。 人體頸椎正常前曲度在10-20厘公尺左右，直立時可以調節，睡覺時只能靠枕頭來維持。 成語“高枕無憂”是用來比喻平和安寧的，有人將其誤解為高枕的基礎，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的用老式方木枕，又硬又高; 也有人睡在原木上或沒有枕頭，這是不對的，這對頸部健康有很大的損害，長期會引起頸椎綜合症。

枕頭的高度、硬度、形狀和氣味都會對乙個人的睡眠產生影響。 如果太低，會有更多的血液流入頭部，從而影響頭部的血液迴圈，血管會充滿，管壁會受到壓迫，醒來後會感到頭暈和眼瞼浮腫。 長期枕頭過高，使頸椎的一部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，頭痛、頭暈、頸部、肩部、手臂和手指麻木，甚至抬不出管子和抬手。

枕頭的柔軟度和硬度也很重要，枕頭太硬，睡不著覺; 如果太軟，頭部會離枕頭太近，影響頭皮的血液迴圈。 它會導致偏頭痛和麻木，還可能導致脫髮。 對於高血壓或心肺疾病患者，可根據病情適當調整枕頭的高度。

枕頭太高如果排除了**，有頸部疼痛、頭痛、頭暈、耳鳴失眠等顱神經衰弱，或者睡覺中途手腳麻木，很可能是枕頭太高了。

睡在高枕頭上可以有以下好處：

1.緩解鼻塞和打鼾：高枕頭可以使頭部保持在正常位置，保證呼吸順暢，減少鼻塞、鼻炎等問題，還有助於減少打鼾現象;

2.減輕背痛：如果睡覺時感到腰痠背痛，那麼使用高枕可以支撐頸部和頭部，緩解背部壓力，減輕疼痛;

3.減少胃酸反流：當您平躺時，胃酸往往會流向食道，引起胃酸反流和心臟灼熱等不適。 高枕頭可以保持頭部高位，減少胃酸的向上流動;

4.改善睡眠質量：適合您身體的高度枕頭可以使您的頭部和頸部處於正常位置，這可以增加舒適度並有助於改善睡眠質量。 但需要注意的是，高度不宜過高或過低，否則會引起不適。

枕頭在人體健康中起著重要作用。 如果晚上不帶枕頭睡覺，頭部的位置低於心臟，流向頭部的血流量會增加，頭部血管會充血，導致頭暈、眼瞼浮腫，長時間睡眠不好。 此外，當你昂首睡覺時，你的胸部會略微抬高，這樣下半身的血液就可以流下來，減輕心臟的負擔。

老話說“高枕無憂”其實是不科學的。 如果枕頭太高，無論睡什麼姿勢，都無法維持頸椎正常的前凸曲率，這會增加頸椎的負擔，並可能導致頸部僵硬。 如果您有頸部疼痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等顱神經衰弱，或在睡眠中感到手腳麻木，可能是您的枕頭太高; 如果枕頭太低，頭部會充血，容易導致眼瞼和臉部腫脹，下顎向上抬起，容易張開嘴呼吸和打鼾。

用枕頭睡覺。 因為正常人的脊柱有三種生理曲率，而且頸椎的生理曲率是向前彎曲的，如果沒有枕頭，久了會導致頸椎的生理曲率伸直，如果不帶枕頭睡覺，也會導致頸部肌肉緊張和頸部肌肉痠痛。 <

用枕頭睡覺。 因為正常人的脊柱有三種生理曲率，而且頸椎的生理曲率是向前彎曲的，如果沒有枕頭，久了會導致頸椎的生理曲率伸直，如果不帶枕頭睡覺，也會導致頸部肌肉緊張和頸部肌肉痠痛。