如何練習跑跳投，跑跳投技巧

1.以左腳為軸線接球，接球瞬間，重心降低，雙腳微彎，無論球從哪個方向來，將球拿到腰間，右腳也做好左腳靠的準備;

2.將右腳靠在左腳上後，踢腳並跳起來。 在跳躍過程中，將球從腰部抬到頭部;

3.右手五指張開，指尖貼在球上，使手掌中心不接觸球。 右手半彎，球舉過頭頂（有些人誤以為手掌應該碰球，但實際上手掌碰球，雖然用力方便，但無法控制球的方向）;

4.左手很容易放在球旁邊。 將身體稍微向左轉動，使手臂朝向籃筐，肘部放低。

5.當你離籃筐較遠時，將球舉到額頭的高度，當你靠近籃筐時，球要高於你的頭，並盡量伸直手;

6.眼睛直視籃架;

7.跳躍時，必須保持空中平衡;

8.投籃時，將指尖推到球的下方;

9.擊球後，眼睛都盯著球的運動方向，有信心球能夠進入，手臂伸直，手掌自然下垂，球從腰部撿起來，射門是弧形的;

首先，球在對手面前跳躍一定距離，然後將球拉到對手面前，然後用反手將球拉回來，然後向後跳去拿到球然後跳起來（向後跳已經在距離對手一定距離處被拉）。

如果有人上前防守，背對對手，反手使用假轉身（如果對手上當了），立即將球拉到胸部，然後向後跳投，就可以使用45度跳投的最佳角度。

轉身跑，做無球跳投，最後做帶球跳投,,,最重要的是多練習，找到手感。

每天，乙個人去球場練習，球彈出來，立即跑過去接球，接球後立即扔出去！

這是乙個運動型的鏡頭，很累，但它真的很好！

跳投可以分為兩種，一種是同時跳起來扔球，一種是跳起來再投，先練習跳，如果你的跳得非常好，跳躍時選擇後者的跳投，這樣就不容易被防守者擋住， 但最好找乙個志同道合的人一起練習，效果更好。姿勢要正確：右手握住球，然後將手掌彎曲在肩膀正上方，同時左手放在球的左側以保護球（主要是保證球的方向在投擲後保持不變）， 右臂不能斜與身體平行，慢慢利用手掌和手腕的力量將球丟擲，右手掌的姿勢要正確，拇指和小指放在球的兩側，保證球不會歪斜， 慢慢練習，最好看一些**。

先練習定點拉，然後就可以去看看櫻木花道在灌籃高手中是如何學習的。

1.持球停止跳投是指你在奔跑時接到隊友的傳球，用跨步或跳躍來停止跳投。 跨步或跳躍是為了擺脫防守，做這個動作時避免走路，不要有太多的小斷步，在跳投前站穩腳跟，動作最好一氣呵成。

2.跳躍時跳躍速度要快，不一定很高，但子彈速度要快，這樣才不會被覆蓋。 當然，如果你的彈跳好，跳得高一點也不錯，但是跳投不是盲跳，跳得太高會不平衡，跳**的主要力量是奔跑的力量和跳躍的力量，所以要充分利用奔跑的力量。

3.在急停跳投前運球 壓力要特別低，有利於保護球。 急停跳投的關鍵是投籃，所以要掌握正確的投籃方法，投籃籃筐時要輕輕推手臂，模仿手腕壓制輕壓，手指要彈動，球要一氣呵成，籃筐要瞄準， 籃筐不能盲目投籃。盡量給球迴旋餘地，這樣你就可以提高你的命中率。

4、急停時調整節奏，關鍵是這個時候能不能停，急停跳投最好是用單腳跳停，然後踩腳跳投; 當然，如果你的腳有足夠的肌肉力量，像很多南韓球員一樣，你當然可以用雙腳做乙個急停跳投。