經常食用木糖醇對身體有副作用嗎？

由於木糖醇可以替代蔗糖，起到牙齒保護的作用，木糖醇在過去兩年中迅速被消費者所接受，一度成為牙齒健康的代名詞。 各大口香糖品牌紛紛推出木糖醇系列，並表示不僅可以預防蛀牙，還可以修復蛀牙。 然而，最近有專家對此提出質疑，木糖醇並不像這些商家所建議的那樣無所不能和神聖，過量攝入也會影響身體。

木糖醇對保護牙齒有多大作用？ 記者昨天採訪了天津市口腔醫院預防保健科主任馮兆飛。 據專家介紹，目前消費者對木糖醇沒有全面的了解，只是被商家的宣傳所誤導，在木糖醇消費上確實存在誤區。

馮兆飛懷疑木糖醇能恢復牙齒，他認為木糖醇目前還做不到。 木糖醇原產於芬蘭，是一種從樺樹和橡樹等植物中提取的天然植物甜味劑。 所謂防蛀，是因為木糖醇經過細菌代謝後不產生酸性物質，所以可以減少齲菌和牙垢的產生。

但是，口香糖中含有木糖醇，只能幫助避免蛀牙，已經有蛀牙的人不能通過吃口香糖起到主導作用。 其次，口香糖中木糖醇含量越高，抗齲效果越好。 馮兆飛主任說，當木糖醇含量低於50%時，防蛀效果與含量成正比，但達到50%後就不同了，50%和100%的防蛀效果是一樣的。

過量攝入可能對人體有害，例如引起腹瀉。 一般來說，這種症狀只有在每天食用100片左右的木糖醇口香糖時才會出現，少量食用也不是什麼大問題。 最後，木糖醇不能完全取代糖。

與普通砂糖相比，低熱量含量是木糖醇的主要優點之一。 因為它進入人體後吸收非常緩慢，只有一部分可以利用，因此，每克木糖醇只含有千卡熱量，比其他碳水化合物少40%。 然而，一些飲料、糕點、餅乾、冰淇淋等食品聲稱含有木糖醇，可以有效減少體內脂肪堆積，控制糖尿病併發症，這種宣傳是不科學的。

木糖醇不僅不起療效，一旦糖尿病患者攝入過多，還會產生***，導致血液甘油三酯公升高，引起冠狀動脈粥樣硬化，還可能引起腹部不適、腸胃脹氣、腸鳴音、腹瀉等。

木糖醇到底是什麼？ 吃多了對人體有害嗎？

類別： 醫療與健康 >>人體常識.

問題描述：我聽別人說木糖醇對人體有害是真的嗎？

如果不是，對人體有什麼好處？

分析：木糖醇再次在中國掀起風暴。 最近，一些專家表示，過量攝入木糖醇也會導致健康問題，例如腹瀉和肥胖。

雖然口香糖中木糖醇含量低，基本不影響人體，但消費者協會和專家仍然認為，雖然沒有危險，但國內生產銷售企業也應在木糖醇包裝上標註其可能出現的不良反應，以警告消費。

專家指出，在歐美國家，一般含有木糖醇的食物，都會在標籤上註明“過量攝入可能引起腹瀉”。

相關專家提醒，目前木糖醇的“食用”存在三大誤區：一是“可修復的蛀牙”。 一些製造商聲稱，他們生產的木糖醇口香糖不僅可以預防蛀牙，還可以修復蛀牙。

對此，專家表示，木糖醇對預防蛀牙有一定的作用，但修復蛀牙是不可能的，充其量，經常吃木糖醇的人與經常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙; 其次，含量越高，抗齲齒效果越好。 專家表示，口香糖中木糖醇的含量不影響抗齲齒效果; 第三，它可以完全替代糖。 事實上，木糖醇和葡萄糖、蔗糖一樣，是一種由碳、氫和氧組成的碳水化合物，所以糖尿病患者不應該多吃木糖醇。 （

有害。 不應長時間食用。