如何製作健康豆漿，自製健康豆漿

可以每天做不一樣的豆漿，豆子也不需要提前浸泡。

內容非常全面，不僅告訴讀者飲用豆漿的注意事項，還根據每個人的體質、年齡、四季，甚至口味，介紹合適的豆漿配方。 下面我就給大家介紹一下，希望對大家有用！

介紹

豆漿雖然好吃，但也有養生的作用，確實是很好的飲料，但在過去，人們還是要努力喝豆漿。 因為豆漿必須用笨重的磨坊磨碎，所以人們必須去專門生產豆漿的地方才能購買。 特別是當天氣不好或住所周圍沒有製作豆漿的地方時，喝豆漿就成為一種奢侈。

每個人的情況都大不相同，性別有差異，體質也有差異; 即使是同乙個人，季節和年齡也有差異。 豆漿雖然好，但也要避免誤會。

目錄

第一章 對自製豆漿的誤區

關於轉基因大豆。

喝不能與豆漿搭配的食物。

不應該喝豆漿的人。

嬰兒應避免飲用豆漿。

製作豆漿有注意事項。

第 2 章：經典早餐豆漿。

豆豆漿 綠豆豆漿。

紅豆豆漿 黑豆豆漿。

豌豆豆漿 綠豆豆漿。

第3章 最健康的豆漿。

心臟護理健康的豆漿生產

1.花生豆漿。

成分：大豆、花生、牛奶200克、水。

做法：將浸泡在鎮內和腔內的黃豆和花生放入豆漿杯中，放入適量的水和牛奶。

回到經絡：進入脾肺。

功效：潤膚、盒肺氣、補虛。

2.豆漿。

配料：85克大豆，水公升容量可隨意增減，風味與營養豆漿最佳配比，豆漿做好後必須放入適量的糖。

返經：進脾胃。

功效：補虛、清熱祛痰、清淋、利便便、降血壓、增泌。

建議：在配料中加入3-5顆杏仁，煮熟的豆漿更新鮮，更濃稠。

3.芝麻黑豆漿。

配料：黑芝麻、花生、黑豆10克，製作方法：將花生和黑豆浸泡一段時間，然後放入裝有黑芝麻的豆漿杯中。

經絡：進入脾、肺、大腸。

功效：黑髮滋潤美顏，滋肺箱氣，滋肝腎，滋腸通便，補血增乳。

4.豆漿冰糖公尺粥。

配料：大豆、冰糖大公尺、水。

做法：將預先浸泡好的黃豆和大公尺一起放入杯中浸泡半小時，直至豆漿機完成，然後加入適量的冰糖。

回到經絡：進入肝臟和肺部。

功效：滋養肌膚，滋潤肺，護肺。

5.芝麻蜂蜜豆漿。

成分：大豆、黑芝麻、蜂蜜40克、水。

製作方法：將黑芝麻和浸泡過的大豆放入豆漿機杯中，啟動豆漿機自動完成。

回到經絡：進入脾肺。

功效：滋潤肌膚，滋養黑髮。

1.芝麻黑豆漿美容。

將10克花生和80克黑豆浸泡，然後與黑芝麻一起打成果肉，煮沸。 這種豆漿非常適合女性飲用，黑髮滋潤美化肌膚，滋養肝腎，滋補血液和乳汁。 美的豆圓用滾漿機DE10Q11可以製作：

豆漿粉、溼豆漿、健康豆漿、八寶公尺糊、玉公尺汁和果蔬汁都非常實用。

2.長壽五豆豆漿。

將黃豆、黑豆、青豆、花生、花生和橙豆按3 1 1 1 1的比例混合，浸泡6-12小時，洗淨，用適量水打散，煮沸後即可飲用。 這種豆漿含有豐富的多種營養成分，長期飲用可降低人體膽固醇含量，對高血壓、高脂血症、冠心病、動脈硬化、糖尿病等有一定的飲食治療作用，還具有早期補肝補腎、抗衰老抗癌、降脂降血糖、增強免疫力、 非常適合中老年人飲用。

3.杏汁、芝麻和黑豆漿。

先將黑豆用清水沖洗乾淨，放入碗中浸泡一夜，然後將黑豆、杏仁、黑芝麻放入啾啾中，用水一起研磨。 如果你想喝更濃的東西，少喝水; 如果你喜歡光，就多喝水。 之後，用紗布過濾豆渣。

這時，就可以把豆漿放進鍋裡煮沸了。 煮沸後，需要煮沸3至5分鐘才能破壞豆漿中的有害物質。

除了健康豆漿配方的心理打擊外，這也打得差點爬進去。

健康豆漿配方出爐後，準確度在那一刻達到了目標，但它在。

黃豆+紅棗+糯公尺+冰糖味道很不錯

健康五穀豆漿的配方如下：

1.**紅薯三色糙公尺醬。

配料：紅薯、三色糙公尺、大豆、杏仁、水。

2.黑芝麻醬，用於腎臟和頭髮護理。

配料：鐵棒山藥、黑芝麻、黑豆、糯公尺、冰糖、水。

3.嬰兒食品——小公尺紅薯粥。

成分：小公尺、紅薯、冰糖、水。

第四，女人的三紅豆漿。

成分：紅棗、紅皮花生、紅豆、冰糖、水。

5.山藥小公尺粥。

配料：鐵棒山藥、小公尺、黃豆、杏仁、冰糖、水。

五穀豆漿的製備：

1.將所有材料清洗乾淨並放在一邊，豆子不需要提前浸泡在水中。

2.記得去掉大棗的核。

3.所有食材均倒入破壁機中，可根據個人喜好調整稠度和甜度。

4.為避免打漿時溢位，水的容量不應超過最高水位線。

主要有六種匹配方式：

1.腦漿：核桃、吵花生、大豆盛潭伴奏。

2、補腎豆漿：黑豆、黑芝麻、黑公尺。

3.補鋅豆漿：紅豆、紅棗、枸杞。

4.胃公尺漿：大公尺、小公尺、山藥。

5、**豆漿：雁心重點小麥、大豆。

6、豆漿：大豆、牛奶。

五穀豆漿的配料包括傳統大豆，以及玉公尺、小公尺、黑公尺、蕎麥、燕麥、紅豆、高粱、綠豆等配料。

材料：大豆70克，水1200毫公升。

製備方法：1.將黃豆浸泡6-16小時，靜置一旁;

2.將浸泡過的大豆放入豆漿機的網蓋中，杯中加水，啟動豆漿機，十分鐘後製作出煮熟的豆漿。

功效：補陰滋燥，擴脾中脾，改善水下氣。

五豆豆漿。 材料：大豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生10克，水1200毫公升。

製備方法： 1.將五種豆子浸泡6-16小時後靜置， 2.將浸泡好的五顆豆子放入豆漿機網蓋中，杯中加水，啟動豆漿機，十分鐘後豆漿煮熟，報警完成。

功效：降血脂、降血壓，強筋健脾，保護心血管系統。

五豆紅棗豆漿。

配料：黃豆26克，黑豆9克，青豆9克，豌豆9克，花生9克，紅棗13克，水適量。

製備方法：1.將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起浸泡6-16小時，備用;

2.將紅棗洗淨去核;

3、將紅棗和浸泡好的五顆豆子放入LB豆漿機網蓋中，按規定往杯中加水，開啟電源十分鐘。 紅棗豆漿做好了。

功效：降血脂、降血糖、降血壓，補虛活氣，健脾健胃。

枸杞豆漿。 材料：大豆60克，枸杞10克，水1200毫公升。

製備方法：1.將黃豆浸泡6-16小時，靜置一旁;

2、將浸泡好的黃豆和枸杞放入LB豆漿機的網蓋中，杯中加水，啟動豆漿機，十分鐘後煮熟豆漿。

功效：滋養肝腎，益眼益智，增強免疫力。

紅棗、枸杞、豆漿。

材料：大豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫公升。

製備方法：1、大豆浸泡6-16小時;

2、將棗子洗淨去核，枸杞洗淨後用;

3、將浸泡好的黃豆、紅棗、枸杞放入LB豆漿機網蓋中，杯中加水，啟動豆漿機，將豆漿煮十分鐘。

成分。

大豆是一種食物。

在水中製備豆漿。

1.將大豆洗淨並提前浸泡在水中。

2.浸泡大豆。

3.將大豆放入食品加工機中，加入適量水將其打碎。

4.倒出打好的豆漿，用細砂布過濾。

5.我平時至少過濾三次，這裡不能偷懶，真的影響味道6如果過濾後的豆漿感覺太濃，可以加適量水調整7

煮沸。 婆婆說豆漿跟別的不一樣，煮一次就根本就不熟，至少要開三下，快要溢位鍋的時候，馬上關火，再開小火繼續煮。

製作豆漿的方法很簡單，在製作豆漿之前，將各種豆子浸泡四個小時，執行良好。 只要打豆漿，你就可以開始了。

製作豆漿的方法大概是一樣的，用豆漿機操作，只是豆漿的含量不同，一般用的是豆花生、黑芝麻、黑公尺、燕麥片。 也有一些人把一些特別貴的保健食品放在一邊，所以豆漿的含量就不一樣了。

只需將其放入破壁機中即可。

1-“白紅”經典紅棗豆漿 成分：黃豆65克、燕麥片50克、10顆大棗具有養陰潤肺、養腦健心、補氣血等功能，經常飲用可改善膚色，提亮膚色。 2-紅豆和小公尺豆漿的“嬌嫩面板” 原料：

65克黃豆、50克紅豆、30克小公尺、小公尺豆漿，能清熱減黃、細化肌膚、排毒排毒、補氣養血，是養生美容的首選。 方法01 - 將預先浸泡的成分混合到杯子中。

02-上下水位加水，開啟電源。

03-按下“穀物豆漿”按鈕，煮熟的豆漿將在十分鐘內自動煮熟。

購買大豆 2浸泡：6-10小時，大豆久了會變質。 大豆的體型（生長）會顯著增加。

3.蒸黃豆：我家的做法是用紗布包起來，放在電飯煲上，和公尺飯一起蒸 4研磨：將豆子放入榨汁機中，加水並擠壓。

5.篩選：請務必進行篩選。

6.放回鍋裡：過濾後的要放回鍋裡，加水和糖重新煮沸。

7.喝吧。