如何克服對黑暗的恐懼，如何克服對黑暗的恐懼

你好，黑暗的空間是神秘的，充滿了恐怖。 空間的背後是我們看不見的東西，我們的恐懼更多來自於無法捕捉到我們無法知道的未知。 其中一種情況是你缺乏安全感。

換句話說，充實的生活會讓你更加陽光和快樂，找到自己喜歡的事情然後去做，然後試著承擔一些責任，讓自己成長。 我說：“成熟的人怕黑嗎？ 哈哈，祝你好運。

主要是由於對未知的恐懼。 因為天黑了，你的眼睛看不見，你的其他感官是閉著的，你不知道你的環境是否安全。 馬斯洛的需求理論告訴我們，人類的基本需求是生理和安全需求，當你無法感知環境的具體情況時，你就無法保證自我安全。

所以擺脫對黑暗的恐懼的第一步，就是用你所有的資源來開啟燈，點燃蠟燭，讓黑暗更亮。

我想先告訴你，黑暗並不可怕，因為在你的潛意識裡，你會認為黑暗中隱藏著一些可怕的東西。 與其說你害怕黑暗，不如說你害怕自己內心的恐懼。 所以，要想戰勝黑暗，就必須先戰勝自己！

可怕的想法總是客觀的，不會因為你的恐懼而減少危險感。

你越害怕，你就會感到毛骨悚然，有時嚇唬自己會嚇死你。

最好冷靜一點，冷靜一點，但面對危險，你可以無所畏懼。

大膽不是魯莽行事，膽怯不是謹慎。

培養自己的勇氣和勇氣，讓自己處不驚慌失措，處處害怕。

最好找人陪你，但如果你自己去。

走路時不去想那些害怕的事情。 如果你真的很害怕，你想馬上回家，或者不要想回頭，因為你回頭看得越多，你就越害怕。

<>你知道黑暗來臨時的恐懼嗎？ 當黑夜籠罩世界時，我是黑夜中的第一盞明燈，我被要求打破這個世界的黑暗，用雷霆擊碎黑暗！

如果你想克服對黑暗的恐懼，你需要克服內心的恐懼。 如果你有家人或朋友和你一起克服黑暗，你往往會變得依賴。 其實，要想靠自己克服對黑暗的恐懼，就需要從根本上解決自己面臨的問題，一點一點地鍛鍊自己，不斷突破心理防線，最終成功克服。

01 然而，有時候乙個人想要克服對黑暗和危險的恐懼，所以讓家人或朋友幫助他通過時間的驗證慢慢實現他的目標。 而有些人在害怕黑暗的時候，想和某人交談，建議和值得信賴的家人或朋友交談，他們對黑暗感到不安。

02 其實也有一些朋友怕黑，需要去正規的、專業的機構**。 這種**方法雖然可以達到效果，但是他們孤身一人才能生存，往往克服了對黑暗的恐懼比較不利，也容易產生一種孤獨感，慢慢地他們就會失去一切來改變自己，從而對自己造成負面影響。 因此，要想用恐懼來克服黑暗，就需要根據自己的情況合理選擇具體的方法。

傍晚，太陽要回家了，夜幕降臨了，走在回家的路上，很多人會感到莫名的恐慌，感覺好像有人跟在你身後，會膽怯。 你知道為什麼黑暗會讓人害怕嗎？ 這是什麼原因？

相信很多朋友知道的不多，讓我來回答你的疑惑。

讓我們從大腦的結構開始。 人腦中有乙個部分叫做“杏仁核”，顧名思義，它就像杏核，專門用來控制人們的恐懼。 大腦中還有一部分叫做“海馬體”，形狀像乙隻小海馬。

小海馬是一種小型海洋生物，尾巴向前鉤，頭部像馬。 別看海馬，它是考試和完成作業不可或缺的一部分，因為它控制著人類的記憶。

這兩個神秘而有用的“小東西”隱藏在大腦深處，彼此非常接近。 當黑暗喚起對可怕事物的記憶時，“海馬體”會向與恐懼相關的“杏仁核”傳送訊號，並產生恐懼。

黑暗可以帶回可怕的記憶，這可能是人類的本能。 科學家曾經做過乙個有趣的實驗，把嬰兒放在明亮和黑暗的房間裡，結果顯示，在黑暗的房間裡，嬰兒更容易哭泣，不願意乙個人呆在那裡。

如果你害怕黑暗，這裡有兩種小方法可以教你，在心理學上被稱為“分心”和“暴露”。 你如何轉移你的注意力？ 當你開始幻想從黑暗中冒出一些可怕的事情時，立即讓自己想起一些快樂的事情，比如你得到了生日禮物、即將到來的假期、和你的朋友一起出去玩等等，很快你就會把注意力從可怕的事情上移開。

你想得越具體，你就能越快擺脫恐懼。

第二種方法是“曝光”，這是一種害怕黑暗的方法，但你必須有足夠的勇氣去做。 方法是：把自己置身於黑暗的環境中，當你開始顫抖被嚇死時，不要急著離開或開燈，你可以問問自己“你怕什麼”，是擔心鬼魂會蹦出來，還是擔心會有壞人搶你， 想想所有你害怕的情況，甚至大聲喊出來，只要你能堅持下去，不退縮，最終恐懼和焦慮就會徹底消失。

在經歷了幾次這樣的“曝光**”之後，你可能再也不會害怕黑暗了。