你如何在籃球中獲得 3 步上籃？ 籃球中如何進行三步上籃？

帶球跑到乙級聯賽，跳起來，對籃球不感興趣。

籃球三步上籃動作的要領和方法如下：

1.三分上籃的關鍵是節奏的大小，注意上籃要跑上去而不是走過去，剛開始學習，建議練習慢動作。 在三步上籃的過程中，如果離籃框較遠，就應該邁出更大的一步，否則會發現第三步離籃筐很遠，不容易把球扔進去。 相反，如果你離籃筐很近，你應該把你的步伐調整到較小的速度，否則第三步很可能會跑到籃板後面。

2、時機在上籃過程中也起著重要作用，當對手防守鬆懈時，要看到空位，在籃下快速得分。 如果對手的防守很嚴格，不要用力突破，因為跑籃筐很容易撞到對手，裁判很可能會判你帶球打人，當然也有對方封蓋犯規的可能。

3、上籃前，身體重心要降低，運球要低於腰部，重心要穩定，上半身要挺直。 跑步時盡可能向前傾，手掌向下敲擊籃球，不要轉動手腕。 當涉及到第三步跳時，手腕自然地將球拉出，給籃球迴旋的空間。

4.看籃子。 三步上籃的最後一步是投籃得分。 看籃筐的位置，籃筐上方的小方形區域是焦點。 尤其是這個正方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球被準確砸了，進入籃筐的幾率是100%。

5.掌握射擊力量。 三步上籃的基礎是練習投籃的基礎知識，尤其是籃下投籃。 投球時，手部力量要均勻，最好要輕柔，手腕要靈活。

在第三步跳起來投籃時，只要輕輕一彈，球自然可以打板入籃或空入網。 當有人在防守時，不要害怕和焦慮，要穩定，輕鬆地將球扔進籃筐。

在籃球比賽中，根據籃球規則，持球者不允許移動樞軸腳。 如果持球者移動樞軸腳，他就會被吹走。 然而，三步上籃在很多籃球技術中都沒有包括在內，在籃球規則中是乙個特例。

籃球三步上籃教程1：只需兩步半

三步上籃可以是籃球中最簡單、最基本的投籃技術，它要求球員在持球的同時走兩步，在第三步的同時進行上籃或投籃。

一般來說，彈跳好的玩家或大玩家都喜歡使用它; 另一方面，當對手是比他們高的防守者時，較小的球員會使用低手上籃來增加隱蔽性。

籃球三步上籃教程2：相當高

三步上籃根據投籃時手肩的相對高度分為高手上籃和低手上籃。

上籃還包括單手和雙手手部動作，以及兩種身體姿勢：行進和跳躍。 正手、反手和勾手動作是有區別的。

1.大師上籃是指將球射出時手腕在肩膀上方。

2.低手上籃 – 這是球被擊中的那一刻，手腕在肩膀下方。

雖然叫三步上籃，其實也不過是兩步半而已。 要在第二次跳躍後開始運球，在擊球之前不得抬起樞軸腳。 傳球或射門時，球員可以用樞軸腳跳起來，但在球被射出之前，兩隻腳都不能落回地面。

籃球三步上籃教程：假設左腳是樞軸腳

我們可以選擇：

1. 只抬起右腳，然後再次放下。 狀態未更改。

2.雙腳同時跳起，“在球被擊中之前，任何乙隻腳都不能落回地面”。

3.側跳與平移。 例如，我向右跳躍躲避——我的左腳離開地面，我的右腳離開地面，然後我在兩隻腳著地之前擊球。 您也可以右腳向前跳躍或先向右邁出一步。

三步上籃。 三步上籃是籃球隊中前鋒常用的一種上籃方法。

一般來說，三步上籃是在3秒區的邊緣附近。

當你三步走到籃筐前時，你會情不自禁地做出膝蓋向前的動作。 這對防守方來說是乙個麻煩的舉動，他們經常會被推倒在地。

三步上籃的防守與籃下上籃不同，因為三步上籃不需要近距離上籃。

防守三步上籃並不難。 大家都知道，說到三步上籃，前場速度很慢。 因此，防守隊員可以距離上籃側1到2步，然後在外行做出上籃動作時跳起來掩護球。

一般來說，這種持球動作比較適合姚明這樣的高個子。