每天服用一片維生素C可以嗎？

適當補充維生素C有利於維持身體健康，維生素C還是有比較明顯的抗氧化作用，可以防止自由基對人體的傷害，除了維生素C還可以促進鐵的吸收，如果有缺鐵性貧血，可以服用維生素C，維生素C也有**壞血病， 防止牙齦萎縮、出血，但在正常情況下，通過均衡的日常飲食也可以補充足夠的維生素C，因此，如果不需要在正常飲食下刻意長時間補充維生素C，可以一次吃1到2周，最好不要長期服用。

如果維生素C吃多了，還是挺大的，研究表明，當維生素C的日用量為一到四克時，就會出現各種不良反應。 如果劑量超過五克，就會出現溶血，甚至危及生命。 大量服用的孕婦也可能流產或死產。

維生素C是一種酸性物質，大量服用後可降低尿液的pH值，尿液中的草酸鹽和尿酸鹽會明顯增加，容易形成腎結石。

是的，當然前提是你每天的食物攝入量不夠維生素C，你可以，如果你在一日三餐中加入水果，營養就足夠了，而且你不需要吃。

每天可以吃一片維生素C，也可以吃蔬菜和水果來補充維生素C。

如果明天吃足夠的蔬菜和水果，就不需要服用維生素C片，只有缺乏維生素C的人才能補充維生素C，而其他人通過蔬菜和水果攝入維生素C也足夠了。

如果你每天吃足夠的蔬菜和水果，那麼你就不需要服用維生素片。 如果你每天服用額外的維生素C，沒有任何好處。

這被歸類為食物，平時對維生素C缺乏症患者有一點好處，對普通人不會有任何影響，也沒有***。

此外，您還可以吃還可以補充維生素C的蔬菜和水果。

維生素對人體健康非常重要，如果人體缺少一些維生素，就會產生各種異常症狀，產生許多人體無法分解的有害物質，甚至阻礙其他營養物質的吸收和利用，尤其是維生素C缺乏的人可能會變得更加衰老，並可能出現重金屬中毒。

那麼每天吃一片維生素C的人就可以很好的防止體內維生素C的缺乏，維生素C是一種水溶性維生素，也就是說，它需要每天補充，因為維生素C每天都會伴隨著水分的逐漸流失，如果不定期補充維生素C， 會有一些維生素C缺乏的症狀，最嚴重的症狀是壞血病，當缺乏維生素C時，組織的膠原蛋白會變得不穩定，無法正常運作，有些部位會出現出血。嚴重的情況可能導致死亡。

因此，每天吃一片維生素C的人，基本上可以維持每天正常的維生素含量，使體內的維生素C含量充足，可以提高體內的細胞活性，有利於增強機體的抵抗力和免疫力，幫助人體減少疾病的發生， 而維生素C可以參與造血促進細胞的生長，也會增強人體對鐵的吸收和利用，減少壞血病的發生，對人體的血液迴圈和新陳代謝非常有利。它減少了垃圾的堆積，促進了垃圾和有害物質從血液中的排洩。所以，每天吃一片維生素C的人，也會顯得很有活力，因為維生素C會對**的新陳代謝有一定的緩解作用，甚至參與人體的抗氧化作用，減緩衰老的速度，所以每天吃一片維生素C的人，看起來精神會特別健康。 每天吃一片維生素C可能含有的維生素C可能相對較少，但如果大量服用，可能會引起維生素C中毒，增加肝臟負擔，甚至導致身體損傷，所以每天吃一片維生素C，基本可以滿足人體對維生素C的需求。

乙個每天吃一片維生素C的人，狀態會很好，會越來越白皙，身體狀況會很好，免疫力和抵抗力都會提高，體質會越來越好。

每天吃一片維生素C，可以補充身體所需的維生素，還可以達到美白、補氣補血的效果，最終改善氣質。

最後身體會變得很好，各種病毒都不會感染你，你會變得越來越漂亮，**很白。

相信大家都知道維生素C對我們的身體有很好的作用，當然，可能也有人在平時會買一些維生素C片，補充維生素C，其實這確實有一定的效果，但是我們也要注意控制用量，不要一次補充太多， 對於身體來說，會造成一定的影響。

每天服用一粒維生素C可以嗎？

因為我們在日常生活中也可以在蔬菜和水果中進行一定的維生素C攝入，所以沒有必要每天吃一粒維生素C膠囊，這會導致我們攝入過多的維生素C，當然，如果我們每天吃一粒維生素C膠囊，會對身體有一定的影響， 尤其是對於孩子來說，他們正處於生長期發育階段，服用過多的維生素C會帶來一定的骨病，對於未來的生長發育同時，孕婦也是如此，如果每天服用一粒維生素C膠囊，很可能會影響正常的生育能力，導致胎兒畸形， 所以相對不建議每天吃一粒維生素C膠囊，這樣有一定的影響。

而對於正常人來說，每天吃一粒維生素C也會影響我們的腎臟等器官，會對我們的分泌系統和新陳代謝產生一定的影響，而維生素C對我們的胃腸會有一定的促進作用，可以幫助腸道蠕動，如果服用過多， 它自然會導致我們體內出現腹瀉等症狀，這也會導致營養物質的大量流失，但會帶來一些不好的後果。而如果你每天服用一粒維生素C膠囊，時間長了，如果停藥不服用，也會出現噁心、嘔吐等症狀，因為我們的身體已經習慣了大量的維生素攝入，如果突然停藥，自然會帶來一定的厭惡， 所以每個人都必須在日常生活中控制它。

總之，每天吃一粒維生素C膠囊並不是乙個很好的做法，大家按照正常的生活規律服用，維生素C就足夠了，如果服用過多，會對身體產生一定的影響，尤其是對於一些兒童和孕婦來說，對身體的危害是非常大的。