我可以定期服用維生素C片嗎？

1.引起腸胃不適。

長期服用維生素C可能會引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸，嚴重者甚至會出現胃潰瘍。 如果你在長期服用維生素C後出現這些症狀，盡量不要服用維生素C，因為維生素C已經對自己產生了***，但大多數人不會有這麼嚴重的情況。

其次，它會導致結石。

長期食用維生素C也容易引起結石的形成，維生素C主要是通過平時食用的果蔬等食物產生的，但是如果直接食用維生素C片會導致結石的形成，使你的身體變壞，長期服用維生素C片也會增加患深靜脈血栓形成的幾率。

3.不孕不育。

如果女性服用過多的維生素C片，也會導致不孕不育，影響女性的生育能力，而如果孕婦懷孕，長期服用維生素C片也會影響胎兒的發育，胎兒出生時會出現營養不良等疾病。

第四，阻力降低。

據調查，長期服用大量維生素C片也容易降低身體的抵抗力，會出現一些疾病。 人們每天服用的維生素C片的量是固定的，不能超過兩片，如果超過兩片，就會產生大量的***。

通常可以服用維生素C片，但不要吃太多，按照說明每天服用幾片。

什麼時候服用維生素C？

你可以吃它，但不要吃得過量。

每天的需求量。

成人的推薦膳食參考攝入量 （RNI） 為每天 100 毫克，最大攝入量為每天 1000 毫克，可以耐受，每天最大攝入量為 1000 毫克。即半個番石榴、75克辣椒、90克花莖羽衣甘藍、2個獼猴桃、150克士多啤梨、1個葡萄柚、半個木瓜、125克茴香、150克花椰菜或200毫公升橙汁。

功效：1維生素C可以捕獲自由基，可以預防癌症、動脈硬化、風濕病等疾病。 此外，它還可以增強免疫力，對**、牙齦和神經也有好處。

2..補充維生素C可預防白內障。 白內障是現階段老年人常見的眼部疾病，嚴重者可導致完全失明、閱讀障礙，影響日常生活。 隨著臭氧層的消耗，白內障的發病率正在上公升。

專家認為，白內障的形成是由晶體的氧化引起的，維生素C可以抑制，每天服用三片維生素C（每片100毫克）可以保護。 此外，服用維生素C對保護肝臟和預防胃癌有積極作用。

：到目前為止，維生素C被認為是無害的，因為腎臟能夠排出多餘的維生素C，而美國的一項新研究表明，體內大量的維生素C迴圈不利於傷口癒合。 每天攝入超過 1,000 毫克的維生素 C 會導致腹瀉、腎結石不孕症，甚至遺傳缺陷。

溫馨提示：選擇時要注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果好; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，是否與消費者站在一起，售後服務有保障。

吃太多任何東西都是有害的！ 只有適度就足夠了！ 對身體有好處！

C會破壞食物中的維生素B12，大量應用（每天超過1g）可引起腹瀉、**紅腫、頭痛、尿頻（每天超過600mg）、噁心嘔吐、胃痙攣。 症狀。 皮疹、胃酸公升高、胃反流，有時還會出現尿路結石。

所以一般應該少吃！ 適量就好了！

多吃食物對你的身體有好處！

恭喜您身體健康！ 一切都很好。

如果你吃太多藥片，你會中毒。 如果長期服用，最好保持在每天2片的範圍內，每天3次。 這是乙個常見的數量。

可以經常吃，但不能吃太多，一天只吃兩粒，維生素C也可以美白。

維生素C吃多容易引起腹瀉，所以最好不要吃太多。

維生素C是水溶性的，一般可以通過排尿排出體外，但也可以多吃，VC攝入過多也會引起問題。