你在什麼情況下控制自己的情緒？

當我和媽媽吵架的時候，當我照顧自己的損失時，第乙個原因是因為她是我的母親，第二個原因是因為我不知所措。

和你不喜歡的人說話，我真的不想聽，但出於某種原因我不得不說話，所以我只能控制交付。

在公共場合，為了不譁眾取寵，想忍就忍，想控制自己的脾氣，不能讓別人把你當猴子。

上課的時候，失戀的時候哭不出來，只能忍著，忍著，忍著，然後我就覺得這種苦惱既是心理上的，也是生理上的。

在我愛的人面前，我明明很開心能得到乙份禮物，很想開啟，卻忍住了激動，裝作不在乎。

每次和老師討論作業，老師都說不好，說不出我的想法，我都無法反駁。

每次心情不好，我都會去廁所，洗手洗臉，再照照鏡子，對著鏡子微笑，然後走出廁所。

在觀眾面前，我感覺自己的形象特別受損，尤其是因為我還是乙個冷酷的形象，我不能因為任何事情而毀掉自己的形象。

如果我不能在那個地方從廁所出來，那麼我會選擇保持沉默。 因為如果我堅持開口，對方可能會受苦。 我會忍住，不說話，傻笑。

被老闆罵了，只能丟掉笑容，怎麼罵都不能罵，罵回去就丟了工作，丟了工作就過不了日子。

因為在情緒穩定的前提下，我們可以更好地思考如何處理或解決我們面臨的問題。 如果情緒不穩定，可能會發生大的爭執，這會進一步加劇問題，對問題的解決更加不利。 當然，這也適用於各種關係，例如親戚、朋友等。

壞情緒是會傳染的。

壞情緒是會傳染的，不僅傷害自己，也傷害別人。 因為在心情不好的情況下，經常會出現一些不理智的行為，比如說一些狠話，而這些行為也極大地傷害了對方的心。 就像一句話“好話三冬暖，壞話六月傷寒”。

你如何控制自己的情緒？

1.首先，在說話之前，你必須冷靜下來，想好一切。 不要因為衝動和當下最快的吳岩而說出傷人的話。

2、其次，同理心，站在對方的角度思考，找出自己心情不好的原因，這樣更有利於開出正確的藥方和姿勢來解決問題。

3、最後是多溝通，多溝通，這樣可以更快地了解雙方的想法。

1.當別人挑釁挑釁時，大多數人都會感到不舒服，想要盡快反擊，但情緒穩定的人會有很強的判斷能力，能夠判斷對方的情緒是否與自己有關。

2.情緒穩定的人，通常有比較清晰的界限，不猜到橋，就喜歡參與別人的情緒。

3.所以你會發現，情緒穩定的人很少被激怒，有突然的情緒**，這需要建立在對自己有清晰的自我意識和理解的基礎上。

4.你會發現，很少有事情會導致這個人有明顯的情緒波動。

5.我發現生活中很多事情其實都是和自己做遊戲，比如控制情緒，其實是自我控制對情緒的一種反應。 是讓自己控制自己的行為，控制自己的思想，看清楚，思考事情的原因和利弊，思考如何處理它的過程。