你可以吃什麼食物來增加體重？ 吃什麼來增加體重

脂肪含量高的食物，如肥肉、巧克力和你吃的東西很重要，但它們應該與運動和飲食調整相結合。

飲食不節制，晚上睡前吃晚飯，平時多吃高脂肪、高糖、高鹽的食物。 如果你營養不良，那麼先吃一些營養補充劑。

如果你不關心自己的健康，可以多吃一些高脂肪、高熱量的東西，這樣很容易長胖，如果你考慮健康問題，可以買這個食譜來學習，多吃一些有營養的食物，也可以多吃一些健康的東西，所以容易長胖。

吃肉和蔬菜，盡量每天多吃一點，晚上睡覺前喝一杯牛奶。 保證充足的睡眠。 這會讓你發胖。

我不會因為吃任何東西而發胖。

沮喪。 對不起。

已經四五年了，已經有120個左右了。

我很鬱悶。

多吃義大利面或多吃其他健康的東西。

乙個人每天平均需要注射量為2000大卡，小於或等於此，剛好足以讓身體執行良好。

如果你超過它，你將無法消化它，並且你將能夠增加體重，所以如果你吃盡可能多的東西，你的身體可以消化，你將能夠增加體重。

其中，麵食是最容易增重的，但要注意吃對的澱粉類東西，這樣很容易使下半身發胖。

有的人隨便吃就能長胖，有的人怎麼吃都胖不了，因為大家的討論，建議正常吃飯，早餐、午餐、晚餐、宵夜，這樣堅持打斷時間也應該有效果！ 謝謝！

高熱量的湯（如雞湯等）。

少運動，多睡

如果。 不管你怎麼吃，你都不會發胖。

如果可能有其他原因，最好去醫院做檢查 畢竟健康是小豬最重要的

有些人吃多少都發不胖，所以如果你想發胖，可以多吃點肉。

胖，零食，不規律的飲食，多吃少動，少喝水。

如果你真的想要。

育肥。 喝吧。

羊湯。 酒吧。 （

涮涮羊肉。 的湯）。

表哥以前練過摔跤，但因為體重輕，教練讓他喝羊肉湯，兩個月就長胖了。

現在我也是。

健身教練。 我從書上知道，大量攝入脂肪和熱量是不科學的，所以我建議你在短期內喝點羊湯，做一定量的運動，這樣你的身體脂肪和肌肉同時增加，不僅健康成長。

肉仍然飽滿，有質感。

這樣。 孟凡.

這是鄉村和城市。 呵呵。

任何東西都可能很胖。

你根本不會變胖。

這取決於你的體質。

讓你發胖的真兇已經找到了！ 你吃公尺飯火鍋根本不是為了增加體重，而是這些反式脂肪。 我們的身體代謝脂肪需要三天時間，而代謝反式脂肪需要60多天，甚至可能還代謝不了！

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。

此外，長期嚴重消瘦者，在採取加強營養、運動等措施的同時，應到醫院進行體檢，以排除體內可能出現的疾病。 引起消瘦的常見疾病包括腸道寄生蟲、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、甲狀腺功能亢進、惡性腫瘤、垂體功能減退和某些代謝性疾病。

吃巧克力膨化食品時多吃肉和甜食，並說它有多薄。

心情好，早睡早起，適度運動。 吃點肉，早上好好吃，一定要吃乙個雞蛋，午飯吃飽，公尺飯多吃，晚上少吃水果多吃，睡前喝牛奶。

小食，油炸食品，不按時吃飯，吃完飯就上床睡覺，什麼都不做，每天上網，吃飯，睡覺都大不了，準胖，一年漲了12斤，火了。

這與體質有關。

然而，在飲食方面，高蛋白、高熱量的飲食是增加體重的唯一途徑。 濃縮蛋白和高熱量的食物，如重芝士蛋糕、小糕點、小蛋糕等，少食多餐，餐後及時補充木瓜酶或綜合酶，以幫助消化，以增加食物的消化、吸收和利用。

使用高脂肪和高糖的食物，如忌廉或其他食用油、果醬、糖等，可以增加熱量，雖然體重增加相對較快，但長期或過量食用會破壞食慾，並可能給健康帶來慢性疾病。

對於育肥，可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以在牛奶中加入杏仁和芝麻喝，腰果可以作為零食食用，效果會很好。

脂肪、卡路里、卡路里和膽固醇含量高的東西很容易發胖。

你吃什麼食物而不會增加體重？ 李楠老師跟大家說過，有些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先是韭菜炒蝦、黃瓜炒胡蘿蔔、西蘭花炸雞胸肉。

你不長胖的原因可能是你的胃腸消化不好，注意合理飲食，多運動，多吃燉雞、燉魚、新鮮蔬菜和水果。

你不能不分青紅皂白地節食，或者使用不當的方法，你可以服用更好的**產品，如香格。 因為患有陰性肥胖症的人需要一種方法來補充他們的身體才能成功。 新增她的 q

4384，她的Q空間有幾個不錯，建議去看看，我也從別人那裡聽說，她在2個月內減掉了30多斤。

吃飽了就睡，醒來再吃，乙個月見效果，就成功了。

高熱量的食物，咖啡，肉類，但也要注意做一些運動，否則你會生病。

要想健康，還是要合理飲食，如果體重增加，1多吃肉。

骨頭湯。 肉湯，我個人認為豬蹄湯好吃又長。

太好了 2適度運動。

否則，這個數字不好。

瘦不好，不容易發胖，建議多吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，比如：肉、魚、巧克力等，多吃牛肉，盡量少吃能吃的食物，比如：黃瓜、豆腐、辣椒、蓮藕、檸檬、番石榴等。

另外，好好休息，保證充足的睡眠也很重要，其實女生最看重的就是苗條的身材，優雅的曲線美是所有男生都喜歡的，但一下子豐滿起來並不容易，所以要堅持很久，這樣才會慢慢變得富有！ 但是，你也要想，一旦你變胖了，如果你想變瘦，你就會受苦。

多吃高熱量的食物！ 如忌廉蛋糕、巧克力......