吃蘋果對我們的身體有什麼好處？ 拜託，3Q

吃蘋果就能**！ 每天吃蘋果和水就好了！ 但只有 3 天！

在各種水果中，蘋果在秋季、寒冷的冬季或春夏兩季常見於水果攤和超市。 過去，我有“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”的名聲。

蘋果是水果之王，除了生吃外，還可以和煮熟的肉一起吃。 三種良好的飲食效果很好。

蘋果很有吸引力，每天吃的時候大多是生吃的，所以你可以用大量的自來水清洗它們，直接吃。 這個食譜中有人擔心蘋果皮中的農藥殘留，在這一點上，人們可以做出自己的選擇。 吃一些蘋果皮不會導致食物中毒。

另外，有些人喜歡吃煮熟的蘋果，對於胃不好的人來說，他們不喜歡冷蘋果，趁熱吃。 其實除了生吃蘋果和吃蘋果外，還可以和煮熟的肉一起吃，各種飲食**效果很好。

蘋果醬可以緩解油膩感。 蘋果的種類很多，但味道相似。 蘋果醬主要是酸甜的，是一種非常神奇的方法。 在燉煮過程中，應將肉從裡面的魚腥味中去除，蘋果的酸甜味可以抑制魚腥味。

吃這個蘋果也和加土豆或胡蘿蔔的味道不一樣，可以適應大多數人的口味選擇。

蘋果會干擾膽固醇的吸收。 很多人都知道蘋果含有維生素C，維生素C具有很強的抗氧化能力。 但其中有一種更強的抗氧化劑，是一種多酚成分。

該物質在一定程度上能在一定程度上阻礙膽固醇的吸收，對預防中老年人心腦血管疾病有積極作用。 根據蘋果的這一優勢，用於燉菜，蘋果的參與可以改善整體營養。 （肉）。

同時，它還可以減少吃肉的熱量，蘋果的酸甜味具有促進消化的特性。

另外，如果你蒸蘋果，一些維生素C含量會消失，但其中的多酚會隨著濃度的增加而增加多酚含量。

蘋果醬刺激食慾。 女性在月經、更年期和懷孕等特殊時期可能會出現食慾不振。 把普通的肉放在他們面前，油膩的人可能不想吃。 （肉）。

但肉類是鐵和血液的最佳食物。 適量進食可以緩解人們的不適。 那該怎麼辦呢？ 這個時候，我們可以採取用蘋果燉煮肉的方法，蘋果的味道比較濃郁，吃起來會觸動人心，女性可以促進食慾，適量食用為宜。

蘋果最好吃熟了再煮熟。

1、蘋果煮熟後，含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有大家都非常熟悉的水果色素和維生素C，多酚不僅能降血糖、降血脂，抑制自由基，還能抗氧化、消炎殺菌，抑制血漿膽固醇的公升高。

2、吃熟蘋果可以防止唇皰疹、牙齦發炎、舌裂等內熱現象的發生。

它可以生吃或煮熟，也可以做成乾果、果醬、果凍等，蘋果被用於許多糖果中。

生吃或烹飪前，最好先用冷水揉搓蘋果。 如果紙漿暴露在空氣中，它會氧化並變黑。 為防止氧化，應迅速食用或按特點用途烹製。

蘋果可以直接食用，因為它們還含有豐富的纖維素和維生素C、果酸和氨基酸，可以讓身體吸收更多的這些微量元素。 它也可以用作蒸蘋果在水面上以止瀉的蒸方法，可用於腹瀉。

維持酸鹼平衡：

70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食物，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。 科學家的研究還表明，試管中的蘋果汁具有強大的抗感染作用，多吃蘋果的人比不吃或少吃的人感冒的可能性要小得多。

**排毒：富士蘋果比普通蘋果含有更高水平的“果膠”，果膠是一種水溶性膳食纖維，可以減少腸道內有害細菌的數量，幫助有益細菌繁殖，從而平衡腸道中的細菌菌群。 過去流行的“蘋果餐”，就是用它來使人有飽腹感，並具有腸道矯正作用的特點，從而達到減肥的效果。 現在，很多美國人都把蘋果看作是**。

蘋果的好處很多。

西方有句諺語：“一天乙個蘋果，醫生離我遠點。 “蘋果營養豐富，含有多種維生素。

蘋果含有 15 種碳水化合物和果膠、維生素 A、C、E、鉀和抗氧化劑。 蘋果中所含的多酚類黃酮等天然化學抗氧化劑，能及時清除體內代謝“垃圾”，降低血液中性脂肪的含量，是動脈硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。

荷蘭醫學科學家研究，805名年齡在65至84歲之間的男性受試者每天吃1 2個蘋果，患心臟病的風險減半。 美國科學家指出，乙個中等大小的未去皮蘋果可以提供克數的纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可以有效降低膽固醇。 實驗表明，每天吃兩個蘋果的人可以將膽固醇降低 16。

芬蘭研究人員發表的一項研究表明，吃蘋果可以降低患肺癌的風險。 他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物是通過新陳代謝產生的重要抗氧化劑，是降低肺癌發病率的主要原因。

第乙個是**。

二是在人體消化中發揮作用。

無論如何，這沒有什麼壞處。

蘋果是中性食物。

無論是病人還是特殊情況都可以食用。

但我不喜歡吃。