我今年19歲，為什麼我的頭髮脫得這麼厲害。

有很多不同的情況。 首先，如果頭皮油膩，毛囊就會受損，導致脫髮。 其次，如果是頭髮乾燥，說明頭皮不夠滋潤，需要補充。

最後，它與燙髮和染髮有關，其實壓力太大，睡眠不足也會導致脫髮。

如果你早上不起床，枕頭上沒有很多脫髮，因為人們每天脫髮少於100根是正常的。 不用擔心。

太累，壓力大，飲食不均衡，厭食和挑食。

我也是。 我喜歡脫髮。

非常鬱悶。

頻繁和大量飲酒會導致消化不良，而酒精會減少鋅的含量並影響頭髮的生長，進而會導致大量脫髮。 一般來說，大量脫髮可以通過以下3個方面來解決：

1.補充蛋白質：這些物質會使頭髮有光澤，建議吃一些這方面的食物來改善頭髮，如大豆、紅棗、魚等;

2.補充維生素C：維生素C不僅可以加速頭髮生長，還可以防止衰老，建議在日常生活中多吃維生素C食物來改善頭髮，如土豆、紅薯、西紅柿、檸檬等;

3.補充維生素B：導致大量脫髮，很可能是缺乏維生素B，不妨吃含有維生素B的食物來改善頭髮，菠菜、豆類、大白菜等，這些食物都含有維生素B; 幾年前，我晚上工作了半年，大概是因為睡眠不足，導致頭上的頭髮變得柔軟，慢慢形成地中海，變得自卑。 接下來，我發現壽江元生髮液水，可以再生頭髮，使用幾個月後，大量脫髮的地方逐漸長出一些細毛，頭髮和以前一樣，心情好多了，整個人看起來年輕了很多歲。

我相信這些經驗應該對你有所幫助。

如果你的頭髮脫得太厲害了，你正在崩潰，最好去看醫生。

最近洗頭發現脫髮很多，還以為是洗髮水有問題，於是換了洗髮水，沒想到脫髮還是這麼多，怕是身體出了什麼問題，嚇了一會兒後，看到綠絲再現後一句台詞的故事， 讓我看到希望，也讓我知道原因，一顆心放下，按照我說的現在沒有脫髮，下面描述的線條，洗頭是很重要的一環，正常情況下是兩三天左右洗一次。

注意營養和睡眠。 睡眠不足也會導致脫髮，但這也是需要注意的事情。 生活習慣很重要，嚴重脫髮的人一定要戒菸戒酒，尤其是白酒，白酒會讓頭皮產生熱氣和濕氣，啤酒或葡萄酒可以適度，但不要喝太多。

壓力、長期緊張、過度疲勞等都會導致睡眠問題。 睡眠不好的人會加重脫髮，因此改善睡眠質量有助於改善脫髮。

可能是工作壓力太大，或者熬夜太規律。

熬夜，早睡，少吃油炸食品和不健康食品，放鬆心情。

你可以結合生活壓力和家庭基因來看待它。

看來你的擔憂還包括脫髮......我先告訴你，如果你是女生，禿頂的幾率很小，任何學過生物學的人都應該知道，這是基因決定的，其次，就算你是男生，這個年紀也不會禿頂，所以不要那麼著急 首先，焦慮是讓人緊張的， 情況不是更嚴重嗎？

另外，你說你總是心煩意亂，睡不好，這可能會導致一定程度的脫髮。 如果你在節食時基本上不吃肉，會使身體非常缺乏營養，尤其是蛋白質，這就是為什麼節食的人容易脫髮的原因。

以上幾點都是你不正確的生活方式，所以如果你想改變這種狀況，就應該立即改掉那些壞習慣，**什麼的也應該注意使用健康的方法！

另外，說到洗頭，需要注意乙個問題，那就是洗頭的時候，不要刻意去抓已經脫落的頭髮，因為頭皮溼了之後，很容易抓到沒有脫落的頭髮，最好先塗上護髮素，然後用手把頭髮拉直洗頭， 這樣更潤滑，頭髮不容易被刮掉。

不知道是不是因為缺血，但少吃鹽和重物，對防止脫髮真的很有用。

還有我們的生物老師說，何首吳真的對頭髮有好處，當然要保證你用的產品或者吃的東西真的含有何首吳的成分！

脫髮的原因。

1、緊張、壓力大，有的人焦慮，最容易導致脫髮。

2、有失眠和長時間熬夜無法入睡，還有慢性疾病，時間長了也會導致脫髮。

3.微量元素缺乏、維生素和胱氨酸缺乏、營養缺乏是最重要的原因，會導致脫髮。

4.也有惡性腫瘤患者需要化療，因為化療藥物，會影響頭髮的生長週期，導致脫髮。

5、季節變化，人體內內分泌激素水平失衡，會造成脫髮。

以上就是脫髮的原因，想要改善脫髮，一般建議口服頭髮濃縮營養，並堅持一段時間從根本上補充頭髮所需的營養，疏通堵塞的毛囊，從而控制和改善脫髮問題。