戴耳機聽音樂時如何避免聽力受損？ 聽什麼耳機？

戴耳機時，需要注意不要使用入耳式，因為入耳式對聽力的傷害最大，第二音量不宜調得太多。

入耳式耳塞由於佩戴方式和靈敏度等原因，實際聲壓級會比其他耳機大，有時由於粗心等原因，音量非常容易損害聽力，此外，雖然有些隨身聽有聽力保護設定，但對於很多入耳式耳機來說，音量還是太大了。 入耳式耳塞，尤其是那些深入耳朵的耳塞，也是乙個大問題，它們很容易引起耳道過度充血或感染。 所有這些都會對聽力產生影響。

但另一方面，如果是在外界噪音比較大的地方，建議在耳邊放乙個淺塞子，原因很簡單，因為外界噪音不容易越開音量，反而起到了保護聽力的作用。 總之，如果沒有特殊要求，不建議使用深入耳朵的塞子進行長時間聆聽**。 使用入耳式耳塞時，必須定期清潔或更換耳塞頭，使用隨身聽時不要超過最大音量的30%，建議以10-20%的音量收聽，特別是對於喜歡聽古典大型管弦樂隊的朋友，不要為了聽到某些時候的細節而調高音量， 否則，在那些音量較大的段落中很容易損害聽力。

耳機的使用要注意：首先要注意音量，如果習慣使用較大的音量，不要連續使用超過90分鐘，建議每60分鐘休息一次。 如果您使用耳機並以低音量收聽，則不必太擔心您的聽力。

對於那些習慣了大音量的朋友，建議最好改掉這個習慣，可以先安靜的時候仔細聽一段話，盡量分辨細節，每30秒調低音量，找到你能接受的最低限度，聽這個音量30分鐘， 保持專注，然後休息一下，繼續這樣聽 30 分鐘。每天這樣聽乙個小時，過了一段時間，你會發現你逐漸習慣了用低音量聽。 另外，感冒的時候最好不要用入耳式耳塞聽**，這樣容易引起耳鳴，有些感冒藥會暫時降低神經敏感度，造成聽力損失。

其他一些保護聽力的方法不宜過度勞累，保證你每天的睡眠時間，注意維生素D和B12，很多堅果對聽力有保護作用，可以經常吃一些核桃、花生、芝麻等。 小心用藥，避免過度使用抗生素。 通常不要用硬物拔耳朵，如果耵聹（耳垢。

如果它對聽力的影響更大，您可以請醫生幫助您將其取出，或者使用棉籤粘一些純淨水來輕輕清潔耳道。 寫了這麼多，最重要的其實是量的問題。

不要使用入耳式，最好使用原來的。

它會損害聽力，正確的使用方式是在佩戴一小時後停止使用。 雖然用耳機看**確實是給別人比較尊重的方式，但是在自己的情況下，可以選擇把聲音放出來，這樣也可以對耳朵的體力起到保護作用。

長期佩戴耳機會損害聽力; 戴上耳機的正確方法是將線纜從耳後纏繞到耳前，然後戴上

長期佩戴耳機會損害聽力，佩戴耳機會將聲音的傳輸分布在相對封閉的空間內，對耳蝸造成損害; 在使用耳機的過程中，我們不應該長時間使用它們，沒有必要的時候盡量不要使用它們，選擇適合我們尺寸的耳機是非常必要的。

調好音量，長時間聽歌，聽10分鐘以上再休息幾分鐘，這樣你的聽力就有了很好的保護。 建議使用揚聲器等外部裝置，切記不要長時間使用耳機聽歌，因為會對聽力造成慢性損傷。

如何在不傷害聽力的情況下用耳機聽歌。 建議佩戴時間較短或改用不同型別的耳機。

佩戴和聆聽都很舒適，建議選擇耳道較小的耳機，這樣耳朵就不會被壓到，當然，戴耳機聽歌時盡量不要發出太大的聲音，最好不要超過最大音量的一半，長時間聽歌讓耳朵休息。