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匿名使用者2024-02-06範鄧知識超市—38邵一鳴---《管理你的情緒（完）》可以作為參考。
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匿名使用者2024-02-05我記得很久以前我看過一句話，“沒有分量的興奮不僅不能表達自己的情緒，反而會造成更嚴重的後果”，原句大概就是這個意思，興奮不是頭腦發熱地想做什麼就做什麼，而是理性地、有目的地表達出來。 以下是你興奮時如何控制自己的情緒，希望你喜歡這篇文章！
總是暗示自己。
心理暗示是心理學中改變和控制自己的一種非常重要的方式，比如，當你想發脾氣的時候，你要習慣性地提醒自己，什麼時候是報復的時候，不值得大驚小怪，退後一步。
多讀書來淨化你的心靈。
讀書是為了開闊自己的視野，給自己的靈魂找到乙個好的歸宿，情感是一件很小的事情，相信乙個有文化、有經驗、有見地、有思想的人，不會是乙個隨便把自己的情緒當成垃圾的人一旦你情緒激動，那就聽**。
科學的解釋**是能夠使人'身心都舒服的旋律，甚至是動物，但我們不會深入研究這個，**似乎有一種不可抗拒的魔力，很好地改善了你的心情，並迅速將你帶到另乙個世界，你會忘記或緩解剛剛發生的事情對你的影響。
犧牲自己，不要傷害別人。
只要問心無愧地做事，就算別人罵你，侮辱你，你也不會丟一塊肉，不要像沒有素質的人一樣，但是如果控制不住爭吵和打架，事情就會公升級，傷害的可能是身體，那麼哪個更重要呢？ 所以，當你情緒化時，你必須在行動之前三思而後行。
找到另一種發洩情緒的方法。
給自己乙個心中魔鬼的名字，給自己的情緒找到乙個出口和寄託，一種非常有效的情感寄託方法，但這並不意味著你想傷害身邊的人，其實你可以在無人的地方哭泣，咆哮，你的心情會好很多， 當你的情緒從你的心中釋放出來時，你就不會再興奮了。
做乙個負責任的人。
真正有魅力的人大概都是這樣的，不管是爸爸、媽媽、丈夫，還是領導，你有沒有見過任性脾氣隨心所欲地發脾氣，在公共場合為所欲為的人？ 很少有，大多數任性的人是孩子，或者像孩子一樣的成年人。
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匿名使用者2024-02-04不管遇到什麼，都要提醒自己冷靜下來，可以多幾個生物科，不管遇到什麼，都要提醒自己，冷靜下來，可以多聊幾句售後資訊，放鬆一下，或者可以給自己乙個環境模式讓自己冷靜下來。
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匿名使用者2024-02-03說得好可以幫助人們控制自己的情緒。
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匿名使用者2024-02-02我真的很欣賞你處理問題的方式，但很難真正做到這一點。 他們來了，我顧不上那麼多煩惱，我該怎麼辦？
面對為人父母，如果不能控制好自己的情緒，不僅會影響你，也會影響你的家人。 當你因為孩子或其他原因而無法控制自己的情緒時（我猜你的孩子會做得更多），盡量不要說什麼，做任何事情，去你的房間或獨自一人，保持安靜。 你甚至可以做乙個Qq，不想做自己的孩子，如果你教它，那就更好了。
做你最感興趣的事情。 如果你在職業生涯中沒有成功，那就想辦法提高你的技能，從你最感興趣的事情開始。 或者尋找其他成功的機會。 計畫做一些能給你帶來快樂和自信的活動，尤其是在週末，比如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、購物等。 >>>More
成年人沒有“輕鬆”二字，很多人每天都生活在巨大的壓力之下，尤其是當代的一些夫妻，其中很多是車貸房貸或者來自親戚的壓力，比如孩子和婆婆，這讓很多人喘不過氣來。 如果愛人說工作每天都有壓力，我會先安慰他，說他為我們這個小家庭辛苦了，然後給他做點好吃的，或者找時間陪我們兩個人出去玩放鬆一下。 另外，我也會幫他分析這份工作是否值得我們付出生命，或者有沒有理由堅持這份工作，如果有的話，我會說他們兩個人一起努力，不會讓他乙個人反抗一切; 如果沒有，我們一起討論是否換乙份更好、更合適的工作，沒有必要留在原地。 >>>More