為什麼在學校宿舍睡覺總是心慌意亂，心有餘悸。 在家睡覺完全可以嗎？

照我說的去做：我今年是學長，從大一開始就一直不穩定，這學期終於解決了！！

1.擦拭床鋪，噴一些香水和馬桶水。 買幾張紙，把它們貼在牆上！ 我買了其中的 4 個，在文具店有售。

2.買一塊布（最好是反光的）、窗簾鐵夾（幾毛錢乙個個）、鐵絲（或繩子、鐵絲），圍在床上！！ 所有東西都是網上銷售的，這一步主要是安全感。

3. 耳塞！ 推薦叫衛士的耳塞，不要太貴（經常有點不舒服，建議多買一打2,3元，雖然這樣容易壞，效果稍差，但舒服，沒有不好的感覺）。

一般賣耳塞的**也賣耳罩（我買了200個左右，剛好睡平，但是絕對沒有噪音，難過的時候建議再帶上）、眼罩（戴起來沒光，絕對沒光，還是有安全感）。

我基本上沒事，我不用考慮住在外面！ 哈哈哈！！ 希望你也是。

也許你還不習慣學校的環境！ 例如，和你還不認識的人睡覺！ 還沒融入室友！

旅館晚上很安靜！ 甚至達到了一點“感冒”！ 你會慢慢習慣的！

自然不會再有心悸了！ 畢竟，家裡很暖和！

如果內心壓力太大，要保持良好的心態，注意減少不必要的煩惱。

沒事的時候燉點湯喝。

這不是什麼大問題，這完全取決於你。

睡前可以點亮可以舒緩心情的香水，在精神壓力下無法入睡時，可以點燃香薰蠟燭或揮發性液體，幫助你入睡，我們推薦阿洛瑪薰衣草精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草有舒緩鎮靜作用， 這有助於你入睡。

Eloma 芳香療法。

首先，可能是你沒有好好休息，你睡不好，你做了很多夢，等等。

然後心臟可能出現功能問題，通常服用複方丹參片。

您好，心悸在心臟病和心律失常中較為常見，此外，緊張、休息不良、喝太多濃茶和咖啡、貧血也會引起心悸。 最好檢查一下心電圖，看看有沒有異常，然後確認診斷。 祝您身體健康！

環境造成的，習慣也沒關係。

也許你在校園裡看過這些鬼故事，可以給自己乙個心理暗示，那就是：宿舍裡人很多，人氣很大，不會有什麼不好的。

最近發生什麼事了嗎？

很難說，你可能需要做心理諮詢！

我也有同樣的情況，我閉上眼睛睡著了，我感到非常恐慌，那種恐慌彷彿有什麼可怕的事情要來了，那種非常害怕的恐慌，好像如果我閉上眼睛就再也醒不來了，而不是擔心什麼。 這是乙個很好的答案：這是自主神經神經調控障礙引起的心悸，心臟本身沒有器質性病變。

它與心理壓力大、工作緊張、熬夜等因素有關。 我是這樣解決的：躺下，放鬆，慢慢呼吸，什麼都不想就數，用緩慢的呼吸節奏默默數，如果有分心的想法，不要著急，從頭開始再數一遍。

一次又一次，我最終睡著了。

沒關係，很正常，睡覺時心率較慢，醒來時交感神經興奮，心率快。 不到 1 分鐘就好了。 年輕人，這很正常，別擔心，以後醒來的時候不要一下子醒來，緩衝一下就好了。

在同意上樓的前提下，還有一點是，起床時身體坐直或站直，頭部所需的血壓公升高，導致心臟暫時增加動力，心臟本身沒有足夠的血液。 沒什麼，只要保持健康。