打網球受傷怎麼辦，打網球扭傷手腕怎麼辦

網球實際上是一項非接觸性運動，不太喜歡受傷。 但運動肯定會受傷，常見的腳踝扭傷、肌肉痠痛、肩膀痠痛等等。

網球肘是一種特殊的傷害。 網球肘是由不正確的姿勢、太重的球拍或太緊的線引起的，會導致肘部韌帶發炎和疼痛或肌腱損傷。 你應該及時去醫院做一次定期**。

在網球運動中，提倡在擊球的那一刻固定手腕，一方面是為了擊球的穩定性，另一方面也是對脆弱手腕的主動保護。 固定手腕可降低扭傷的可能性。 手腕受傷後最好的選擇是盡量避免使用手腕，好好休息，在恢復後期逐漸增加手腕運動量。

痊癒後，您可以有選擇地做一些鍛鍊來加強手腕，以提高手腕的穩定性，尤其是在不玩的時候。 如果技術動作不合理，必須糾正，手腕反覆受傷也不好。 如果疼痛開始時間很短，您可以在一周內每次運動後立即冰敷，以緩解疼痛並防止腫脹。

然後幾個小時後，在患處按摩熱敷和按摩軟膏（如伏他林）。 如果時間很長，比如乙個月以上，或者疼痛很嚴重，應該考慮去醫院診療，因為可能會有更嚴重的關節韌帶或骨損傷。

可以休息再回來 運動是為了健身 如果不專業，最好不要傷到身體 還不如用一些膠帶，比如雲南白藥氣霧劑之類的 沒關係 如果做不到，就得去看醫生，謝謝。

如果手小，不要選擇大把手，建議不要超過2個（2-1 4），當防汗帶較粗時，可以選擇較小的手柄;

你的抓握方法是什麼？ 方便的就是**，否則就無法判斷是非對錯;

為什麼你的拇指和食指受傷了 是磨嗎 如果是磨，則說明你握球拍有問題 食指和中指之間必須留出手指空間 另外，如果使用東方握法 食指疼痛是正常的 他已經按了按食指 建議改成半西式或西式握法動作必須正確 建議看一看**。

如果你不在球場上打網球，你撞到了人怎麼辦？ 趕緊說對不起，說不是故意的，跟別人道歉，要是受傷了，趕緊送她去醫院，給他**，看看骨頭疼不疼？ 骨頭沒傷，大都大，面板受了創傷，給人點藥，安慰人，送他們回家，對家人和自己說聲對不起，以後不管怎麼辦？

你要小心，這樣不好，耽誤了自己，也耽誤了別人，耽誤了很多事情。

這要視情況而定。 作為競技比賽，雖然是與人體直接接觸的對抗性運動，合理的身體碰撞完全有可能造成有害後果，但要看損害的後果是否屬於遊戲規則範圍內的合理碰撞，是否明顯超出遊戲規則的範圍，存在故意或重大過失， 行為人應視為有過錯，並應對被害人的損失承擔適當的責任。

道歉，相互理解和包容！ 否則，您只能承擔全部責任。 因為公共場所是給大家的，不是網球場，所以不適合打球。

你有責任不要在球場上打網球，如果很輕就說對不起，如果嚴重就去醫院治療。

這只能完全負責。 因為公共場所是給大家的，不是網球場，所以不適合打球。

如您沒有在球場上打網球並撞到人，您應根據責任和受傷程度承擔相應的賠償責任。

如果你不在球場上打網球，你肯定要支付賠償金，這取決於雙方的責任分工。

一定要小心，有沒有人受傷，一定要立即去看看，有沒有受傷，一定要立即就醫，如果沒有受傷，一定要向別人道歉

上次上菜時也扭動了一下，上次塗了紅花油，養了兩天。

只有乙個辦法可以白，停止打網球，先恢復。 恢復方。

zhi 方法你可以拿這個 dao 乙個，我在以前的版本中用了很多。 在受傷部位纏上幾條熱毛巾，因為這會促進血液迴圈並幫助您從受傷中恢復過來，但不要太熱！ 記得！

否則燒傷自己。 噴兩次後，就可以服用噴灑運動常用的同品牌藥，應該知道，因為毛孔被熱空氣開啟，效果可以更好地吸收。 每天這樣做，它有效。

但是，在恢復期間要注意手的使用。

小球運動安全提示：

1.手腕。 對於網球初學者來說，不善於掌握發球的力量，手腕容易受傷，網球本身就是一項需要全身都參與鄭希和的運動，在開始學習網球的時候，很多人都把手腕作為發力點，打搖滾網球時需要的力量比較大， 手腕承受不了這麼大的力量，平時會有手腕疼痛，最好戴上護腕，和教練一起學習網球的基本知識。

2.肘部。 打網球時，肘部需要大量的活動，從長遠來看，你也可能患上“網球肘”散落的灌木叢，網球肘是肱骨的外上髁炎，這是一種過度使用綜合症，關節拉傷，和握拍的姿勢也有關，長期不正確揮動球拍會導致這種疾病， 所以你也要掌握打網球的正確姿勢，還可以帶上護肘來保護你的肘部。

3.腳踝。 打網球接球的時候，需要來回跑動，而且球速比較快，眼睛總是盯著球，一不小心就可能會扭傷腳，所以腳踝也容易受傷，打網球一般需要穿運動鞋， 最好穿網球鞋，網球鞋是專門為打網球而設計的，可以減少受傷的可能性。

打球前一定要熱身，否則容易拉傷肌肉。 然後注意不要扭傷腳踝，這也是業餘運動中非常常見的傷害。

先熱身，準備運動！ 而且不要太在意，做一些你自己做不到的動作。

一定要熱身，注意球場上沒有球，踩到球容易受傷，動作要盡量規範，否則容易得到網球肘。

一定要熱身，其次，注意手和腳踝要戴一些護套。

安全點的護腕和護膝。

肌肉拉傷是由肌肉在運動過程中急劇收縮或過度拉伸引起的損傷。 這往往發生在長踢、引體向上和仰臥起坐練習中。 肌肉拉傷後，勞損部位劇烈疼痛，用手可感覺到肌肉緊張形成的索狀腫塊，疼痛明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受限。

肌肉拉傷後，應立即進行冷處理 - 用冷水沖洗該區域或用毛巾包裹該區域以冷卻該區域，然後用繃帶用適當的力包裹受傷區域以防止腫脹。 在放鬆受傷部位肌肉和抬高受傷肢體的同時，可以同時服用一些止痛藥和止血藥。 24 至 48 小時後取下繃帶。

根據受傷情況，可用於促進血液迴圈和減少腫脹，並可採用適當的熱敷或較輕的手法按摩受傷部位。

如果肌肉拉傷嚴重，如腹部或肌腱斷裂，應盡快到醫院進行手術和縫合。

您可以使用一些外用藥膏來放鬆肌肉。