如果我不能冷靜下來看書，我該怎麼辦？ 期末考試快到了，所以我很著急

1. 仔細安排你的時間。 首先，你需要知道你一周想做什麼，然後制定乙個工作和休息的時間表。 在表格中填寫您必須花費的時間，例如吃飯、睡覺、上課、玩樂等。

一旦安排了這些時間，就會選擇合適的、固定的學習時間，並且必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和家庭作業。 當然，學習不應該占用日程上所有的空閒時間，而應該始終留出一些時間用於休息、愛好和娛樂，這對學習很重要。 時間表可能無法解決您的所有問題，但它會讓您了解如何在一周內度過您的時間，因此您有足夠的時間學習和玩樂。

2.學習前預覽。 這意味著在你開始學習之前，你應該快速瀏覽一下你想學習的內容，了解學習的一般內容和結構，以便你能夠及時理解和消化它。 當然，你需要注意重要性和細節，在不太重要的地方，你可以充分利用你的課堂時間。

學業成績好的學生從充分利用課堂時間中受益匪淺，這也意味著課後花費更少的精力。 在課堂上，要及時配合老師，做筆記幫助你記住老師教的內容，主動獨立思考，跟上老師的思考尤為重要。 第四，學習要有合理的規律。

你應該複習一下你課後在課堂上做的筆記，不僅要複習老師在課堂上教過的重要內容，還要複習你還有模糊認識的東西。 如果你定期複習你的筆記和教科書，並做一些相關的練習，你將能夠更深入地理解它們，你的記憶力會持續更長時間。 定期複習是提高考試成績的有效方法。

5. 如果可能的話，找乙個安靜舒適的地方學習。 選擇乙個你想學習的地方很重要。 它可以是你的書房、教室或圖書館，但它必須舒適、安靜且不受干擾。

開始學習時，要專心做功課，避免“在曹瑩心中”。6.樹立正確的考試觀。 考試的目的主要是看你對課程作業的掌握程度，所以你不應該作弊，而是冷靜地對待它。

也許，你有一兩個考試成績不盡如人意，但沒關係，只要你扎紮實學習，認真對待，下次考試就一定會取得好成績。 測驗將幫助您了解下一步需要更多努力的地方，並幫助您牢牢記住您的新知識。

我覺得你可以先選擇自己喜歡的內容的書，不一定要像讀書那樣讀書，而是養成每天閱讀的習慣，然後慢慢來。 而且很難一開始就帶著改進的想法進入狀態。 不管是什麼樣的書，只要你選擇其中有意義的內容，它就是一本好書，對我們都有幫助。

當你進入社會時，你會接觸到很多東西，所以應該很難平靜下來，對吧？ 當我看書時，我喜歡營造一種氛圍，比如在我旁邊泡一杯茶，或者堆疊更多我感興趣的書。 我希望你能盡快享受閱讀的樂趣，這是一件美好的事情。

因外部因素而閱讀書籍的對策：

1、手機與環境干擾：遠離手機等干擾源，更換或營造安靜乾淨的環境。

2.書難：然後找適合自己難度的書，逐步提高自己的背景知識。

3、閱讀方法不當：逐字閱讀、節奏單一會分散注意力，也不利於理解。 建議學會掌握快速和變速讀數，合理控制和選擇適合“材料、需求、時間、精力、內外部環境”的合適速度。

快速和變速閱讀的能力需要培養，一方面是通過連續閱讀來“培養”，另一方面需要刻意訓練，比如使用“精英速讀記憶訓練軟體”來練習。

導致閱讀和無法冷靜下來的內部因素的對策：

1.思緒飛揚：如果分心的事情可以在幾分鐘內解決，請立即處理; 如果沒有，試著清除你的腦海中的干擾，有意識地積極地思考你正在閱讀的內容，比如根據你想閱讀的主題或其他任務做乙個快速的 2-5 分鐘的“思維導圖”（例如，思考關於這本書的知識點; 我想讀這本書，你能解決什麼問題，它會帶來什麼好處等等），從而集中你的思想，讓你有強烈的興趣和動力往下讀。

2.對閱讀沒有興趣：首先，你可以考慮另一種方式，比如聽書。 用速讀法預讀書籍，找到一點有趣的內容，培養一點閱讀興趣。 事後諸葛亮的很多不感興趣往往是因為你不了解這本書。

如果你在看書的時候不能冷靜下來，這說明你的心還是很浮躁，不能冷靜下來，所以你不能讀書，或者效率不高。 建議大家在看書前先讓自己冷靜下來，深吸一口氣，在心裡靜靜地數數等等，等自己冷靜下來再看，這樣效果會好很多！ 祝你學習和進步好運。

高爾基曾經說過：“書籍是人類進步的階梯”。

我很清楚這一點，但冷靜下來讀書是一件反人類的事情，讓乙個人愛上閱讀的最好方法就是讓他從小就愛上閱讀。 作家楊大夏表示，愛好是最好的引導渠道。

氛圍，拉著你的朋友一起看書，找乙個讀書的人做朋友，或者乾脆泡在圖書館看書。 擁有真實的氛圍很重要，尤其是對於那些自制力最差的人來說。

選擇乙個安靜的地方。 坐下來看書。 在你身邊放一杯水。 深呼吸。 然後讓自己冷靜下來。 然後讀這本書。 讓自己沉浸在這本書的情緒中。 你不需要下定決心去讀書。 閱讀需要意境。

閱讀時間由少到多，關鍵是要天天堅持，養成習慣就好了，我就是榜樣。

安靜的氣氛，然後調整你的心態。

你先找出你為什麼不能冷靜下來，是什麼讓你無法冷靜下來，找出答案，然後出來。

當襲擊者正要說話時，只聽到外面的腳步聲，隔著窗戶問道"二叔在家嗎？ "寶玉一聽是賈蘭的聲音，便站起身來笑了笑

請進。 "寶釵也站了起來。 賈蘭進來，笑著和寶玉寶釵打招呼，問攻手怎麼樣,--攻主也打了個招呼---然後把書拿給寶玉看。

寶玉拿在手裡看了看，說道："你的三姨回來了。 "惹蘭道：

既然爺爺這麼寫了，他自然就回來了。 "寶玉默默點頭，默默若有所思。 賈蘭問道

我要寫幾篇文章來熟悉一下，這樣我就可以出名了。 "惹蘭道："既然舅舅是這樣的，我就提幾個題目，跟著舅舅大驚小怪，這樣我就可以混進去了，到時候就不交白紙逗人笑了。

他們不僅嘲笑我，甚至他們的叔叔也嘲笑我。 "寶玉 說："你也不會。

說完，寶釵吩咐賈蘭坐下。 寶玉依舊坐在原地，賈蘭側身而坐。 兩人聊起了回文，對顏色沒什麼感覺。

鮑仔見父子倆談得很開心，就還是進了屋。 仔細想了想寶玉此時的情況，還是清醒過來，才開口，他就把那句話放了"就是這樣"我不知道這是什麼意思。 寶釵還是猶豫不決，但看到他喜歡談文章，而且提到結束的時候，他更高興了。

我心想："阿彌陀佛！ 說起這四本書真是太容易了！

寶玉和賈嵐說了一句話，瑩兒泡了茶，賈嵐站起來接過。 聊了一會兒末日規則，邀請甄寶玉到場後，寶玉似乎很願意。 賈蘭回去的時候，把書留給了寶玉。

為什麼要讀書？

我建議你弄清楚你為什麼要讀一本書。 如果你弄清楚了，你可能會很安靜。

否則，為什麼要打擾自己？

為了學習？ 然後你可以不看書就學。

為了考試？ 然後是時候分析你為什麼要參加考試了。

晚上沒有人，很安靜。

去借一本書，提醒自己，如果你不讀它，你就必須歸還它。

這是心態的問題，歸根結底就是你不想讀書，不是說你不能靜下來讀書，如果你想學習，那麼你可以冷靜下來讀書。