我真的很想瘦腿！！ HELP

你試著在睡覺前平躺在床上，然後把腿抬45度，把腳趾向下壓10到15分鐘，不僅可以失去雙腿，還可以瘦肚子。 試一試吧！ 我們就是這樣練習的。

這些是嘗試後更有效的方法。

1：看電視時可以用腳趾握住筆（水平） 2：將一本稍厚的書放在地上，然後腳後跟仍著地，踩在腳前部，保持約15分鐘。

3：沒事時用手按摩小腿。

4：加強運動，多運動。

腿部瘦身霜只是為了減少水腫，運動是硬道理。

瘦腿的簡單規則。

走路和跳躍的速度有多快。

走得更快，跳得更久，抬腿更多; 少坐，少站，少蹲。 這可以防止下肢血液迴圈不良，使腿部看起來不那麼腫脹。

習慣性地踮起腳尖。

盡可能踮起腳尖，例如在等公共汽車時、上樓梯時、下班間隙等。 從長遠來看，你會發現不僅小腿變得纖細纖細，就連腳踝也極為纖細。

不要踩高腿。

不要踩高腿，這樣會導致小腿腫脹，嚴重影響腿部線條。

記得每天多走動綏慧，不要坐得太久回答，最適合的2小時運動，消化一整天吃的橘子，避免肚子小，這是上班族（女姓）最重要的事情。

10天減掉10斤淮，我也覺得，不太可能，最好少吃高脂肪的東西 最好的鉛束，這纖維線就靠你自己了，堅持不住了就完了。

30天減掉20斤贅肉，腰瘦腿細，**把戲，胖女人立刻就成了美女。

我在一月份減掉了20多磅，沒有節食，沒有運動，還有滑溜溜的襯衫。

**完成差事後，你永遠不會胖，**有技巧。 手讓面板。

瘦腿動作教程來了，一起來學習吧！

以下給專業人士的建議，不僅可以瘦腿，還可以瘦身全身

這是關於長期結果，而不是損害你的健康。 所以，忘掉那些所謂的**產品吧。 （以下是給專業人士的一些建議，希望專業人士可以採納-）。

1：關於吃飯，下面有一段非常經典的段落——早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。 （聰明的專業人士，你一定明白我的意思吧？

2：你必須每天吃東西，但不要吃得過量，尤其是晚上睡覺前。

3：多吃新鮮水果和綠色蔬菜。 否則，專業人士會減掉身上的脂肪，但身體的健康會再次出現問題。

4：遠離油炸食品和含糖量過高的食物。

5：多運動。 身體不僅可以燃燒多餘的脂肪，還可以達到減肥的目的。

6：最後，我建議你可以一步一步地做乙個計畫。 例如，在一周左右的時間裡，我必須減掉兩磅的脂肪等等。 如果這樣下去，我也有一種長期堅持下去的自豪感

腿部瘦身霜只是為了減少水腫，運動是硬道理。