人們每天需要攝入多少營養？

碳水化合物、脂肪、蛋白質。

卡路里：嬰兒出生時每天每公斤體重需要約100-120大卡（418-502千焦），然後隨著年齡的增長逐漸減少，大約1歲時需要80-100大卡（335-418千焦）。

蛋白質：母乳餵養的蛋白質需求量為每天每公斤體重2克; 用牛奶餵養時的克數; 當主要以大豆和穀物蛋白供應時，它是 4 克。

脂肪：脂肪佔出生時總熱量的45，隨著年齡的增長逐漸減少到總熱量的30-40。 脂肪酸應提供不少於總熱量的 1 3 卡路里。

碳水化合物：嬰兒期和幼兒期的碳水化合物應佔總熱量的50-55。 新生嬰兒可以消化除澱粉以外的其他醣類（乳糖、葡萄糖、蔗糖）。

礦物質：4個月齡前應限制鈉的攝入，以避免增加腎負荷和誘發成年期高血壓。 嬰兒出生時體內儲存的鐵量大致與出生體重成正比。 缺鐵是嬰兒最常見的營養缺乏症。

維生素：在母乳餵養的嬰兒中，正常母乳含有嬰兒所需的所有維生素，此外維生素D供應量很少。 我國規定，1歲以下嬰幼兒的維生素A量為每天200微克。

維生素B1、B2和菸酸的量隨熱能的多少而變化，每攝入1000大卡，就會提供維生素B1和毫克，而菸酸的供應量是10倍，即5毫克1000大卡。

水：建議正常嬰兒每天每公斤體重攝入 150 毫公升水。

很多家長都遇到過這樣的煩惱，每天攝入多少營養對寶寶最好？ 又如何滿足這些數量的各種元素和微量元素的需求呢？ 嬰幼兒一旦攝入某些營養素不足或過量，就會在短時間內對發育過程產生重大影響，因此從長遠來看是不可估量的危害，會對寶寶的身心健康產生極其不利的影響。

有 7 大類 40 多種必需營養素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、纖維和水。 其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質被稱為“三大營養素”。

營養素根據人體所需的營養素量可分為常量營養素和微量營養素。

常量營養素是指每天需要1克以上的營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質、水鉀、鈉、鈣、鎂、磷、氯化物等;

微量營養素是鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉬、硒、矽、碘、氟化物和某些維生素等營養素，需要每百萬克幾克到千毫克。

因此，上述問題對於乙個人每天需要的營養是不夠的。

這絕對是不夠的，人體需要碳水化合物、蛋白質等。

它不夠全面，人們需要大量的能量。