後衛如何培養球場意識？

最根本的是多玩，多玩遊戲，多練習，否則一切都是空談。 平時多看一些優秀的控球後衛**的全視訊，比如保羅、沃爾、帕克、泰勞森、庫里等，研究他們的無球跑動位置，以及有球的時候如何組織整個球場，快攻突破時如何處理好球等等，有利於培養後衛的全場意識， 並可觀看更多傳球**、精彩集錦等。 房東還有什麼不明白的？

看看打得好的人是怎麼打架的。 意識在遊戲中慢慢建立起來。

組織後衛，又稱控球後衛，是職業籃球入門門檻最低的崗位，但也是球場上決策能力最強的崗位，被稱為球場教練。

組織捍衛者應具備的素質和技能：

速度是必須的。 組織防守者可以說是場上最矮的，所以它必須是最快的，速度對於組織者來說是必要的，無論是進攻還是防守。 組織者必須進行田徑式運動，以提高他們的速度和耐力。

全面的身體素質和耐力。 速度是防守者的命脈，但光靠速度對身體來說是不夠的。 後衛的體能訓練要全方位，從手到腳的全套體能訓練，要認真練習，各方面都有所提高。

對抗能力強。 對手通過增加對手壓力的速度來控制防守者，迫使防守者在高壓下無法進行完整而連貫的動作，因此對抗非常重要。 可以參考呼吸法來提高身體胸腔的厚度，練習更多的下半身力量來增加對抗性，也可以在防守中壓制對手。

防守者應該掌握的技術和戰術：

出色的控球技巧。 組織者對控球能力的要求非常高，而優秀的組織者在控球方面是高、快、穩定的。 花式運球很漂亮，但實在是不實用，只能當做增加球感的練習。

高位運球有兩大好處：一是在快攻時，人追球跑動，這使得運球速度和快攻速度更快。 這可以參考馬布里，他的絕對速度比基德快，但快攻遠不如基德; 二是能夠有更多的空間來傳球。

在不看球的情況下控制球的能力。 因為組織者在場上有決策權，所以他在運球時不應該盯著球看，而是時刻注意隊友的動作。 組織防守者的標準是能夠注意到防守下場上的動作，所以練習標準應該是不要看球。

在空曠的地方出色的射擊技巧。 組織者應該有快速的投籃速度，並且用高空防守投籃，因為組織後衛的身高可以快速投籃，這應該在訓練中使用。

良好的防守能力和意識。 防守意識和防守技術一樣重要，一旦你上場，你就必須考慮如何防守並專注於整場比賽。 這樣做一開始可能會很累，但一旦你習慣了，你會發現好處很多！

防守隊員的壓力比前場的球員還要重，你做出的每乙個決定都關係到球隊的命運，你必須在後場掌控整個場場的大局！ 成為一名優秀的後衛需要具備哪些素質？

後衛不需要有華麗的步法，不需要有強烈的進攻慾望，但要有良好的位置意識，不能輕易丟位置，這是乙個好的中後衛必須具備的素質，這是最重要的。

中後衛不需要像前鋒、中場或邊路球員那樣跑動拉扯，對體能要求不算太高，但不能放棄體能儲備和訓練。

中後衛要有強壯的身體和一定的速度，你不一定要高大，但至少在對抗中，你不會輕易失去平衡，導致你的技術變形或失去位置。

頭球是衡量乙個中後衛好不好的核心指標，特別是如果你的身高不是很粗獷和突出，最好多練習彈跳，在進攻或防守中，也許你的頭球可以幫助球隊。

位置感要強，中後衛與其他位置不同，其他位置的球員失去位置，可能會給對手直接反擊的機會，但不一定會導致失分，但是如果中後衛失去位置，他的進球就非常危險。

不要掉以輕心，如果你無法判斷對手球的方向或跑動路線，就不要賭一把進行鏟球或鏟球，以免對手直接超越你。

中後衛位置比較深，對場上情況的觀察最清楚，他必須時刻與隊友保持呼應，保持後方橙巖防線陣型不亂。 如果有側背顏無春薇上去支援，你不該輕易上去，因為你身後有真空，很容易給對方乙個單打獨鬥的機會。 誰上去扶持，誰下來就站在好位置，都要有默契和溝通。

心理素質。 要強硬，不管你防守誰，都不要驚慌，如果對手看到你有絲毫的不穩定或漏洞，他們就會擊中你的弱點。

乾脆利落地處理球，而不是泥濘。 對於一些處理不好的球，大腳解圍是最好的方式，當然，到邊線，而不是底線給對手角球機會。 如果你的隊友雙方都被殺了，盡量不要橫著傳球，把對方的半場清理乾淨。

乙個好的中後衛在判斷第乙個落點時應該非常準確，這有利於你第一次解圍或在第一時間完全控制球，否則你會很被動。

如果你有得分能力或助攻能力之一，你想達到優秀前鋒的水平，如果你得到20分，你就很優秀，如果你有10次以上的助攻，你就很優秀。

乙個好的防守者需要速度非常快，並且有能力持續戰鬥。

首先，你必須對球有一種非常熟悉的感覺，並且必須絕對精通控球，這樣才能達到潛意識運球的狀態，這樣你就可以向前推進和傳球，而不用擔心如何運球。

其次，你必須靈活，動作快，這樣你也可以利用快速突破為隊友創造得分機會。

最後，最重要的是要有大局觀，知道把球傳給誰，如何讓對手拉開空間等等，而且傳球要恰到好處，讓接球者對球感覺舒服，有利於他們找到突破口或跳投撿起籃筐。

總之，做乙個好的防守者並不容易，但我希望你能通過自己的努力取得成功。

此外，要有廣闊的視野，保持冷靜。 不要驚慌。

意識就是天賦，沒有意識就不必去做，籃球訓練本身也拿不出好成績。

我們只能從其他方面進行訓練，參與集體專案，把別人放在自己之前。 轎車。 唱歌跳舞。

你說的窒息是指通過意識或攻擊！

無不靠熟練，籃球就是要勤奮練，脊梁的脊梁沒有捷徑可走

事實上，中場是一項累人的工作。 所以第一點是體力，對體力的要求比較高。 2、這就是我在樓上說的，風景。

中場球員必須有廣闊的視野，並時刻了解隊友的位置。 有了遠見，下一件事就是過去了。 中場球員的傳球必須快速準確。

無論是長傳還是身後的直傳，你都必須快速準確。 另外，傳球時有一點要注意，那就是“重不如輕”。 這意味著在傳球時，力量必須足夠，穿球不能軟。

強力傳球總比弱傳球好。 因為被別人打破有界限，總比被對手攻下反擊要好。

至於中場，還有乙個非常重要的點，那就是倒下。 當你觀看比賽時，你會注意到很多球員在中場接球，而下乙個處理球的方法就是把球傳回給後面的隊友。 為什麼？

因為大多數中場球員都是用背身接球的。 如果你不知道身後發生了什麼，或者沒有能力和信心去處理你身後的事情，那麼中場球員要做的，他們應該做的，就是把球放回前場球員去拿球，因為他們比任何人都更清楚你身後發生了什麼， 所以處理球更安全。這是面對對手的近距離防守時處理球的最佳方式。

請記住，對於中場球員來說，回傳的意識是必須的！ ）

在有反轉感的基礎上，要培養三角位。 這需要其他玩家分享意識。 觀看更多比賽，尤其是巴塞隆納和阿森納之間的比賽。

你會發現他們的中場、前鋒甚至邊後衛都會下意識地將三角形放在不同的位置。 再加上穿插著其他位置的球員，那麼前場就不只有乙個三角形，而是幾個三角形。 因為三角形無論如何都能把球倒出來。

當你被卡住，無法傳球時（一般這種情況很少見，要麼是你沒有找到好的隊友位置，要麼是你沒有自己回傳的想法，想自己生活。 那麼最重要的事情就是靠在對手身上，保護球。 等待隊友跑動傳球，或者等待對手一腳踢斷你，趁機傳球。

你可以看看現在公尺蘭時期的肖羅。 很多時候他就是這樣處理球的。 這應該是您必須解決的問題之一。

至於中場攔截。 我個人認為，如果你不是很擅長個人防守，那麼你最好的防守方式就是配合你的隊友。 防守是一大禁忌，團隊防守才是王道。

你應該是乙個鏈條般的防守，你應該是乙個人盯人的中後衛，就像卡納瓦羅一樣。

防守長傳，需要邊看球邊看人，很多中國運動員在踢足球時只看人或只看球，這就是經常犯錯的原因。 看球時，根據球的軌跡和速度來判斷落點。

還要注意與清道夫（即你身後的隊友）的距離和位置，也就是我們所說的位置感，這對球員來說很重要，基本原則是保持陣型不變，易於實施戰術。

重心要降低1vs1，腰部下沉，預測對手的動作。 你也可以預測後退位置，或者在你有信心的時候練習騷擾和鏟球，但有一定的風險。

最主要的是預測。

此外，偶爾客串前鋒可以讓你感受到進攻的感覺和方式。

豐富自己對你有好處。

在球場上嘗試不同的位置也將有助於你提高你的意識和位置感，以及大局觀。

觸球時練習非慣用腳，大多數人的慣用腳是右腳，如果練習左腳，有利於你的平衡性和技術綜合性，很多時候左腳會起到很大的作用。

盡量少用前鋒跑動，緊跟......

注意防襠高球保證。

俗話說，進攻靠天賦，防守靠訓練，多參與實戰，多看比賽視訊。

傳球在足球比賽中起著橋梁和紐帶的作用，是球員之間交流的主要方式。 傳球可以將球隊的各個部分，每個球員，連線成乙個整體。 為了成功設定，球員擁有準確的傳球能力很重要。

傳球要注意時間、方向、落點、力量、旋轉和傳球要隱蔽，這不僅僅是乙個簡單的技術難題，更需要球員有高度的團隊精神和高度的意識。

對於傳球的球員來說，要有廣闊的視野，養成觀察場上形勢變化的習慣，預見未來的發展，準備多種應對方式，能夠掌握自己球員的位置、移動趨勢和傳球時機， 每一次傳球都必須有明確的目的，盡量讓傳球恰到好處，而為了能夠主動出擊，還需要使用各種佯攻或隱蔽動作來擾亂和迷惑對方的判斷，從而造成對方的錯覺，而不是過早暴露自己的傳球路線， 這有利於接到球的球員很好地控制球，保護球，快速組織進攻。

在傳球之前，進攻隊員首先要觀察場上的情況以及同伴和防守者的位置，不僅要學會找到搭檔的哪個位置最適合接球，並嘗試將球傳到對方防守最薄弱的區域，還要考慮到傳球的型別， 是採取區域性配合還是改變進攻路線等等，這些都是在通過之前需要考慮的。選擇正確的傳球型別後，需要傳球，傳球的落點必須準確，球的軌跡要控制好。 要嘗試將球傳到隊友容易拿到的位置，還應該注意傳球時的力量大小，這取決於傳球的距離，傳球的距離越大，反之亦然。

速度應該在不給接收者造成困難的情況下達到其目標。 除了準確性和努力之外，時機也同樣重要。 正確的傳球時機應該讓防守者盡可能困難，同時最大限度地發揮該位置傳球目標的優勢。

在傳球之前，你應該盡可能地隱藏你的意圖，你可以假裝將球傳向另乙個方向，以欺騙防守者採取錯誤或糟糕的防守位置，或者你可以通過手勢、呼叫等方式向接球球員暗示。

傳球者應該注意將球傳到防守者身後，因為他們可以迫使防守者轉身追趕隊友，讓他們獲得速度優勢。 傳球後，球員的角色也發生了變化，持球者變成了帶球的非球員。 這時，球員的行為是無球跑動。

這意味著球員需要從防守者那裡離開空間，以便他們的隊友可以將球傳給你。 在這一點上，對手很快就會盯上你，所以你必須不斷跑到不同的接球位置，但這並不意味著跑來跑去，但你必須有目的性，想想持球者可能在哪裡傳球並跑到那裡。

跑出球的球員決定了傳球的方向、方法和時機。