我的男人今年16歲，身高只有147厘公尺，我該怎麼辦？

多運動，在春天剛來的時候打籃球3個月。 這也有助於長高。

現在不要擔心這個，你必須把你的思想放在適當的位置，它會幫助你長高。

別怕，有些人高中就長大了，我初中時有乙個和我差不多高的同學，現在他比我高乙個頭，我都快瘋了，每次他總是在我面前炫耀自己的身高。

每個人的身體發育都不確定，也許明年你會長高。 男孩們，別擔心。 呵呵，記得買鈣補骨會長得更高。

別擔心，想想龍馬同學的建議：多喝牛奶，打網球，你一定會長高的，我已經在自己身上做過實驗了

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你對乙個16歲的男孩說這句話是不是有點過分了？

16歲是正常的。

這取決於你的父母是否高。 如果媽媽超過160歲，爸爸超過173歲，那麼基本上沒有問題。 男孩們都遲到了。

我的乙個同學在19歲之前是1.60公尺從19歲開始，他就迅速成長，現在已經超過1.8公尺了。 別擔心，你還年輕

幾天之內，幾個女人長高了！

如果你想長高，讓我們給你一些實用的提示：

首先，要注意充足的睡眠，人在深度睡眠時會分泌大量的生長激素，尤其是長骨的生長激素是在睡眠時分泌的。

二是要注意營養，尤其是牛奶等含鈣量高的食物，如果鈣質不足，會影響骨骼的正常發育。

三是多運動，多運動，多做腿腳運動，多跳躍，因為運動是長高的輔助手段。

其實如果你想長高，我認為你不需要服用保健品，因為這些都沒用（因為我以前吃過）。媽媽說，喝天氣湯，也就是豬骨或雞鍋天齊，能幫助長高。 我也經常喝天氣湯，我覺得挺有效果的（但不知道是不是適合大家）。

此外，您還需要多做運動、打籃球和跑步。 還有韌帶可以經常拉扯，老師說長高有好處！

我希望我的能對你有所幫助，我希望你能。

我現在大約167歲，我爸爸大約173歲，我穿鞋，我和我爸爸大約15歲，我肯定會長高，更不用說男孩了，如果激素分泌沒有問題，到23歲。

它只有15個，別擔心，它仍然可以生長。

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

你爸媽個子不高，因為他們不會長，最多長幾厘公尺，而我從17歲開始才長出幾厘公尺高，現在我只長了4厘公尺。 如果你每天攝入更多的蛋白質，打更多的籃球，你應該能夠長高一厘公尺左右。

每天晚上喝牛奶，我從小就喝牛奶，父母個子不高，但我個子很高。

沒關係，身高不夠高，有本事就好了，男人，總有發光的地方，顏值沒那麼重要。

首先，有些遺傳因素是無法避免的，後天想要長高，我個人覺得我們應該 1、合理調整飲食，不要偏食，不要暴飲暴食，2.生活要規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm， 3、注意自身保健，保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定; 4、適當運動，如打籃球、運動時給予骨骼一定程度的縱向壓力等。

以上是我個人的一點看法，可能沒用，但你可以試試，希望能用。

體毛面板，手指父母。 如果有空頭，就會有多頭。

大自然的恩賜，無論多麼迫切，都是無用的。 何不放鬆一下心態，裡裡還小，女生容易上當受騙，泡個女生。 未來會很艱難。

有很多有利於長高的運動訓練方法，以下是為國際運動員、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫設計的一套訓練方法，因為他個子不高，因為他個子不高。 這項法律使艾哈邁托夫在兩三年內停止長高，在 23 歲和 20 歲的四年內長高了 20 厘公尺。

慢跑 5-7 分鐘。

柔韌性和放鬆練習 劈腿、擺動、搖晃 18-20 分鐘。

單槓懸垂盡量放鬆身體，兩組空載，每組20秒; 一套負載為 5 至 10 公斤（綁在腳上的重物）。

頭朝下（雙腳用帶子固定）兩組無負載，每組 15 秒; 一套負載為 5 至 10 公斤。

跳躍，用雙手觸高（樹枝、籃板、天花板等）。 兩組雙腿跳、左腿跳和右腿跳，每組 10 次。 每組干預 5 8 秒，換腿時間休息 4 至 5 分鐘。 跳得越高越好。

爬上 20 到 30 公尺高的山丘，嘗試盡可能快地加速，然後衝刺下來。 重複 3 4 次。

讓同伴幫助乙個人抓住你的手，乙個人抓住你的腿，兩個人同時向相反的方向輕輕振動你的軀幹 2 3 次，每次 15 20 秒。

此外，還應涉及游泳、籃球、排球和各種運動。 體育活動盡可能多樣化，包括球類運動、跳躍、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等。 其中，最主要的是跳躍，每天要盡量用力跳200次。

希望對你有所幫助。

要看你的家庭情況 你父母的身高== 有些是長得很晚，尤其是男生，別擔心，男人一般都長到23歲，水平是定型的 你還年輕。

打籃球和跳繩可以增加身高，我們的老師說多吃有營養的東西

你可以嘗試節食和運動相結合，你可以在17歲時長高，而且你絕對可以堅持不懈地做到這一點，相信你。

沒關係，雷鋒身高165cm，人氣也很高。 您所要做的就是用加高鞋增加鞋墊。

沒關係，也許你遲到了。

打籃球很有效，多運動。