什麼水果有助於消化？

1）菠蘿：當你暴飲暴食時，吃一些菠蘿可以幫助消化和緩解便秘。

菠蘿含有豐富的糖、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。 （2）香蕉：促進排便。 （3）口感酸甜，如山楂、士多啤梨等。 （4）胡蘿蔔餅可以幫助消化。

白蘿蔔也可以說是有利於消化的代表性食物。 因為它富含澱粉酶，所以有助於碳水化合物、蛋白質和脂肪的消化。 多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕可以改善胃部不適和消化不良。

容易口腔發炎的人也應該多吃。 （5）除了水果，乳酸飲料和酸奶也有助於消化！

飯前半小時，帶皮吃蘋果，因為蘋果皮含有非常豐富的果酸，是幫助食物消化的好產品。 可以吃纖維含量高的水果來促進消化，比如蘋果等，酸奶也是促進消化的好食物，可以讓你的小腹苗條。 但是，如果想**，就不能總是想著吃什麼促進消化，首先晚餐要盡量少吃，在保證正常營養的基礎上，晚餐要清淡，可以用煮熟的蔬菜或蔬菜湯代替炒菜，用魚蝦代替豬和牛肉。

水果只能在飯後乙個小時後食用，否則會妨礙胃的正常消化。 吃完飯半小時可以出去散步，如果年紀小一些，晚上可以做一些跑步、跳繩等有氧運動，這樣才能成功**。

促進消化的水果包括木瓜、蘋果、橙子、山楂、荔枝、榴蓮等水果，胃腸道疾病患者在服用藥物的同時，在飲食中也應注意盡量多吃促進消化的食物。 很多人都知道木瓜含有木瓜酶，可以分解肉類中的蛋白質，飯後適當食用木瓜可以防止患者出現胃潰瘍或消化不良。

蘋果含有較多的膳食纖維，對於便秘患者來說，適當吃蘋果可以起到通便的作用，蘋果也可以雙向調節，腹瀉也可以止損。 橙子、橙子和石榴雖然味道有點酸，但它們含有更多的維生素C，可以增強人體的免疫力，促進腸道蠕動，促進食物的消化。 吃山楂可以美白**，並有止瀉、通便、解毒的作用，荔枝和榴蓮是兩種溫熱的水果，經常吃山楂可以起到暖身、解渴的作用，還可以緩解腹部感冒和疼痛的症狀。

1、士多啤梨含有豐富的維生素和蛋白質，對胃腸道排毒消化有很好的作用。

2.葡萄柚不僅營養豐富，每100克含有人體所需的大量營養成分，口感酸甜可口，對消化不良和食慾不振有明顯作用。

3、香蕉纖維對腸胃的消化能力和蠕動功能有顯著作用，還能治好便秘和大便乾硬的症狀。

4、獼猴桃能清理胃腸道毒素和垃圾，對便秘、腹脹、胃腸道組織受損有明顯作用。

香蕉等水果可以幫助消化。

1.木瓜。 一直以美白和低熱量著稱的木瓜首次登上水果榜榜首。 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。

科學家的最新研究還發現，木瓜乳汁中存在的木瓜酶可以幫助身體分解肉類蛋白質。 飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等有一定作用。

2.橘子，橙色。 橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，具有良好的抗氧化作用。 和橙子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但不能在短時間內吃太多，否則血液中胡蘿蔔素濃度過高，會沉積在**中，使**發黃，引起胡蘿蔔素血症。

3.士多啤梨。 最新研究發現，士多啤梨還具有強健牙齦、清爽口氣、滋潤喉嚨的作用。 士多啤梨肉香甜多汁，有一定的抗癌作用。