籃球後轉身的基本要領，籃球轉身前後的要點和動作要點

我們來做乙個基本動作：背對乙個方向運球，假裝要朝這個方向進攻，然後用背部感受對手的防守重心，如果對手的身體靠近你運球的方向，突然向相反方向大步走，轉身跳投， 完成進攻，如果對手不想讓你擋住你運球的方向，就把它放在同乙個方向順勢跳投，不要轉身...... 關鍵是要同時保護球，用肩膀後部感受對手的防守位置，在判斷進攻方向時，還有一點是突然轉身，快速轉身，一些非常成功的動作不僅不進，反而被對手擋住，也就是 因為轉身速度太慢，讓對手有時間判斷你的投籃點，所以，內線球員的上肢和腰部力量以及腳踝的柔韌性也很重要，所有的技術動作都是建立在最好的身體之上的......

還有一點是，如果對手是大個子，身體差距太大，盡量不要採取背靠背單打的手段對抗對手，拉出外線跳投，突破上籃，才是打那種奧尼爾體型球員的最佳選擇。

當你運球時，當你覺得傳球困難，不可能快速向前移動時，或者當你在觀察場上的情況，準備傳球或投擲時。

上籃時，您應該使用受控運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您。

控制球很容易，也很容易快速改變速度。 突破是一種高度進攻性的技術，持球者使用步法和運球技巧來超越對手。 遊戲，掌上。

把握突破時機，合理運用突破技術，既能直接切入籃筐得分，又能擾亂對手的防守部署。

總結。 正確的風格。 雙手持球，雙腿微微彎曲，以左腳為軸，上半身和右腳向右做虛擬動作，然後右腳向左跨步。

轉身後; 雙手握住球，雙腿略微彎曲。 以左腳為軸，上半身向左搖擺，右腳迅速向左後退並轉身。 記住，左腳以軸為軸，前腳著地來回轉動。

轉身背對人，肘部站立，轉身時用大臂將防守者扛到對角線後方，迅速跳出你的手。 如果防守者把胳膊放在你身上，你拿到球，轉身讓他粘住球，然後把球打到後面，確保他把胸部靠在你的背上。 如果力量是順風的，那麼向後傾斜，或者搖晃他並鑽進去擊球。

就我個人而言，我認為低位單打在轉身將籃板打入籃筐時投籃命中率很高。 當你有身高和體重優勢時，更容易擊中背部，當你處於劣勢時，建議使用移動速度。 當你轉身時，你必須粘住防守者，不要抬起肘部犯規！

一般都是右手運球，只能以左腳為軸線，貼人，轉身！

籃球前後轉身運動的要點和要點。

前轉彎運動的要點。

正確的風格。 雙手持球，雙腿微微彎曲，以左腳為軸，上半身和右腳向右做虛擬動作，然後右腳向左跨步。 轉身後; 雙手握住球，雙腿略微彎曲。

以左腳為軸，上半身向左搖擺，右腳迅速向左後退並轉身。 記住，左腳以軸為軸，前腳著地來回轉動。 轉身背對人，肘部站立，轉身時用大臂將防守者扛到對角線後方，迅速跳出你的手。

如果防守者把胳膊放在你身上，你拿到球，轉身讓他把球插過來，然後把球打到後面，確保他把胸部靠在你的背上。 如果力量分支是順風的，則向後傾斜，或搖晃他並鑽入擊球。 就我個人而言，我認為低位單打在轉身將籃板打入籃筐時投籃命中率很高。

當你有身高和體重優勢時，更容易擊中背部，而當你處於劣勢時，建議利用移動速度來對抗飢餓或。 當你轉身時，你必須粘住防守者，不要抬起肘部犯規！ 一般都是右手運球，只能以左腳為軸線，貼人，轉身！

當然，右手需要有一定的球性，否則球是拉不起來的！ 練習時，第一次轉身用右手拍打得更高，這樣才能把球拉好，不練習也不需要知道！

如果你是籃球新手，你需要模仿正確的動作並養成習慣！ 否則，自己形成的錯誤行為後再改就麻煩了！

要做到那些正確的動作，可以在網上找籃球教學，或者看其他高手打球時的姿勢！ 慢慢練習，用凶狠的手要有耐心，堅持下去一定能做到！

控制你的步伐。

轉身時步法是關鍵，面對防守隊員時，可以用左手對抗對手（不要推犯規），然後用右手拍球，以左腳為中軸線從右向左轉身，同時用身體擋住對手。 特別注意左腳不要動，只能轉一圈，右腳要畫乙個弧線再走一大步，如果想轉得遠。 如果您習慣於從左向右轉，請以右腳為中軸，不要以同樣的方式移動右腳，用左腳踩踏。

保持雙手塑形。

轉身時，最主要的是要快速將球帶球轉一圈或半圈，所以要保持良好的手型，應該用手掌按壓籃球，或者用手掌輕輕按壓球，不能用手掌向上握住球， 這很容易造成手腕轉彎違規。很多控球不好的球員容易養成持球的習慣，應該及時糾正。

轉身時，將籃球靠近身體。

當你準備轉身時，拍完球後，你應該把籃球靠近你的身體，把你的手臂彎曲到你的身體上，並確保不要離你的身體太遠，否則很容易暴露籃球，增加別人搶斷的機會。 但是，它不應該附著在身體上，例如用腋窩抱球等，這樣就違反了走路或抱球。

快速轉身。

速度是轉身好壞的關鍵，轉彎時一定要快，否則防守者跟上就會失去轉彎的意義。 速度快主要是靠手臂擺動和腳部運動來完成的，所以一定要加快手臂的擺動速度，而且速度要靈活，速度快的同時要抓籃球，很多初學者都容易因為太快而丟球，所以要同時加速5個手指來抓籃球。

找到合適的時機轉身。

轉身時，把握時機很重要，當擊球時，可以迅速轉身，如果周圍有人幫忙防守，不要先轉身，否則一袋夾子很容易丟球。 尤其是在籃下的時候，如果防守者很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，否則為了安全起見，最好是拉出來，找個空隙，在時機成熟的時候轉身。

羅澤明籃球課：前後轉身要領講。

行動要點：

首先要學會當場轉身;

後來轉身舉個例子：

以右腳為例）保持身體的基本姿勢，以左腳跟為軸，右腳前腳掌快速快速地蹬地，同時上半身迅速向後轉身。

以左腳前腳掌為軸心向前轉，右腳用力向後推，迅速將上半身向左轉動。

容易出錯：

身體波動太大，矯正方法是在一定高度練習。

運球時，左手擋住防守人，右手重新運球，左腳為軸線，向右旋轉，注意重運球的慣性旋轉，不要轉動手腕。 轉身後，要麼繼續運球到籃筐，要麼直接持球到籃筐或者投籃，要多練習才能掌握要領，謝謝。

運球時要抬起頭來，靠著手在球上的感覺來練習，養成對以後的比賽有益的好習慣，這樣才能隨時觀察場上的情況，在最短的時間內完成進攻的組織。 低位運球運動方式：抬起頭，向前看，雙腿快速彎曲，降低重心，上半身前傾，靠近防守者側面，用身體和腿部保護球。

同時，用手短暫按壓球，從地面高度控制膝蓋以下的球**，以擺脫防守，繼續前進。 動作要點：快速彎曲雙腿，降低身體重心，上半身前傾; 手壓球拍短而有力，球的高度可控; 手和腳和諧相處。

高位運球動作方法：抬起頭，向前看，上半身微微前傾，以肘關節為軸心，用手按壓球的後背，球的落點在身體側前方，球的高度**在腰部和胸部之間， 一般帶球跑兩步。行動要點：

將手按在球拍的正確部位，手腳協調。 運球轉身動作方法（以右手運球為例）：當對方阻擋運球路線時，運球者控制身體右側的球; 以左腳為樞軸腳向前邁出一步，將其放在對手的雙腳之間，然後用右腳向後推，向後轉身。

轉身時，右手按球拍右前方，將球拉到身體一側落地，然後切換左手推球，從對方身體右側突破。 動作要點：運球和轉身時，使上臂靠近軀幹，減小球的旋轉半徑，同時運球臂抬球的動作和踢腳、跨步和轉身緊密結合。

轉身時，需要用力運球，以增加球的反作用力，增加手觸球的時間，便於完成拉引動作。 當對方將身體重心向左側轉移準備阻擋時，運球者突然改變運球方向，右手按球拍右側，向左側接近身體送球，使球的落點靠近左腳， 在身體左側，同時右腳向左前方跨步，上半身轉向側肩，用手臂、腿部和上半身護住球，並改變左手按壓球拍的左上側，從對方右側運球突破。

籃球轉身和傳球技術如下：

1.腳部運動。

轉彎時，快速移動並穩定樞軸腳，左轉時，保持左腳穩定; 向右轉彎時保持左腳穩定，轉彎時向後跨步而不是側身。

2.身體協調。

在移動腳步時，身體應協調良好，上半身應略微向後傾斜，身體應快速轉向哪一側，旋轉幅度應較大。

3.持球。

轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就是違規; 但籃球不能離身體太遠，球很容易被甩出去。 最合適的距離是離身體10厘公尺左右，另外不宜太高，一般在腰部左右。

4.佯攻。 如果在轉身時加上乙個假動作，就會得到事半功倍的效果，比如當你要轉身的時候，你的頭突然向右擺動，然後突然向左轉，很多防守者往往會措手不及。

樓上複製的那麼多實際首先是重心的轉移 右手控制球，在向左轉之前，重心放在左腳上，要看對手的話，相對來說不容易被斬斷，當然，不依靠對手， 轉身是可以的，但左手應該做好保護球的工作;轉身的時候，不一定要轉彎度，可以大於度數，主要是控制球

同樣，即使是右手一瞥也可以像在相同的技術規則中一樣通過左手轉彎來完成

最後，你轉彎的目的，可以超人，可以繞開，可以放開射門，也可以稍微晃動一下，然後朝相反的方向轉彎當然目的不同，技術要領也不同

如果你超越某人，動作可以更大，在你和防守者之間創造更大的空間，有利於下一步的動作，比如射門或傳球;

要想投籃，最重要的是依靠對手，很多矮個子可以趁機轉身在高個子面前投籃;

如果是虛擬搖晃，動作不算太大，下一步反方向轉彎可以有乙個比較穩定的支點，我覺得這個動作可以比較技術性比較高，當然效果更好

1.行進中運球並轉身。

運球然後轉身是籃球中非常有用的突破技術。 它由行軍之間的運球 - 轉身就位 - 轉身 - 轉身運球組成。

2.前鋒在三分線處45度左右的位置，運球後轉身突破上籃 3.中鋒巧妙地利用了籃下下的後轉身技術。

轉身剛好轉身的時候，可以用乙個快速的停跳步，很容易與防守者拉開距離，直接射門！

4.中鋒背對籃後轉身停球投籃。

轉身做乙個射擊佯攻，搖一搖，如果別人沒有反應就用夢步。。。

傻傻地轉身後可以先搖一搖，這樣可以避免被騙。

沒有圖表....

但我會試著用語言向你說清楚（右手轉）：

首先，運球是向前的，球有向前的慣性，同時，在準備轉身時，球向右移動（振幅大不大都無所謂）。

當球達到手腕掌心的高度時，手腕彎曲，使球向身體內側移動，手臂和手腕應注意擋住球，防止脫手，左腳是軸線，右腳離地， 轉身並立即轉身，用手腕旋轉，用手掌輕輕改變球向右前移動（這樣更容易控制）或直接將球向左射出控制球。

轉身完成。 轉彎時機：如果你超過某人，你應該靠近其他人，靠在對手身上，轉彎後，你的右腳應該卡在防守者的雙腳之間。

如果是佯攻，你可以保持距離並轉身。