如何防止轉彎（籃球） 籃球轉彎技巧

一般來說，防守者總是處於被動狀態，因此很難完全防守不同球員的不同回合。 讓我告訴你我自己的看法。

防守回合取決於攻擊者使用什麼優勢來轉身。 如果攻擊者是速度玩家，那麼他可以快速轉身。 但是，轉身會靠近防守者，這為您提供了兩種選擇。

首先，防守的時候不要跟得那麼緊，必要的時候可以投籃，不要放過衝動，畢竟回合是在一定的突破下完成的。 第二個對手是速度型球員，所以只要肯定會利用他的速度，如果你能跟上，你可以在他轉身後，干擾他的進攻，還有叫隊友幫你防守，讓隊友在另一邊等著，一般來說，進攻方用左手運球， 隊友在右側等待幫助防守，反之亦然。

如果攻擊者利用身體優勢進行轉彎。 然後你轉身的時候一定要和你有身體接觸，當你轉身的時候，他們會用自己的體重和力量，用背部、手臂、臀部把你擠開，這在中鋒等有體重的大個子球員身上比較常見。 面對這種玩家的回合，如果與對手有身體差距，就用身體壓上去，但要記住，整個身體一定不能完全貼在對手身上，這樣會很慘。

如果你的身體狀況和對手有很大的差距，不如叫隊友幫你防守。

上面描述的是突破期間的轉折。 接下來是後單打的回合。 在反背單打中最重要的是知道如何控制你的腳。

如果對方用你的背部擊中你，記得找到防守對手的平衡點。 這個平衡點就是在後場開始持球後，感受防守者手臂的位置和壓力。 也就是我們平時看集錦的時候，像科比的背影，接球後，他並不急著進攻，而是先感受對方的防守位置和手臂的壓力，尋找進攻的平衡，然後直接轉身傳球得分。

作為防守者，在防守背部時也需要找到這種平衡，特別是將手臂放在攻擊者的腰部中間，不要太左或太右，這樣它就會向相反的方向傳遞。 找到這種平衡後，下半身不應該與攻擊者有身體接觸，如果下半身與攻擊者有身體接觸，攻擊者就會轉身遠離攻擊者。

最後，防守是一門科學，防守和轉身的方式有很多種，最重要的是進攻者動作的反應和速度，但並不是每一種方法都為任何人使用，畢竟防守者總是處於被動狀態，乙個好的防守者會被更好的攻擊者打敗。 因此，要想成為真正的功夫，就必須去實戰。

防守持球者的突破 首先，你要快速反應 你應該盯著他的球，盯著他的身體上方（以心臟中心為中心） 因為乙個人的假動作是由手腳的運動產生的，他的球必須隨著手的運動而移動，才能隨之移動， 這是被動的，你可以預先確定他的運球會落在哪裡，當他擊球時，先干擾或搶斷他的球！別說他的身體了，你盯著他的身體，別看他的手腳，只要他的身體不動，那他就是佯攻！ 這是最好的防守方式！

不是說你離他遠一點，他就過不了你，一旦他進入射程，你不給他最好的空間嗎？ 你要知道，那些會運球的人，一定有中路投籃的能力！ 防守時，降低重心，將中心點放在腿上，保持臀部和背部挺直，彎曲雙腿，張開雙手，乙隻手干擾他的視線，另乙隻手放在運球手的一側，以防止他傳球或突破！

你要記住，防守持球人的突然加速會轉身，讓對方帶球移動 人的移動方式可能是佯攻 球會一直跟著人的動作 球永遠不會自己做出佯攻！ 跟著人，只要卡在進攻線上，別人就傳不通，球自然傳不通！

防守時，不能離要得分的球員靠得太近，容易被傳中，要保持一定的距離，這樣他就無法轉身，你感覺不好。

在他身上得到一些，然後陷入他的腳步。 你也可以故意讓他走，然後補上塊。

注意他的腳步，隨時準備防守。

<>方法步驟第 1 步：轉身練習。

原地轉身在陣地戰中也非常有用，比如羅斯的球;

第 2 步：改變方向並轉身。

為什麼要增加改變方向，以引誘敵人！ 後衛'注意力一般會集中在球上，方向的改變會使防守者的重心向球的一側移動。 看看這個公升級版歐文的背面：

第 3 步：在移動中轉動練習。

為了加快速度，一定要降低重心

第 4 步：改變方向並在身體前方轉身。

以圖為例，身體前部變為後部，左手順著籃球的勢能快速旋轉，注意樞軸腳是左腳。

第 5 步：運球並用胯部轉身。

這大致類似於提前轉身，唯一的區別是胯部下方方向的改變。

第 6 步：向後運球並轉身。

這需要你熟悉背後運球的基礎知識，注意樞軸腳和重心。

第 7 步：運球並轉身（後退版）。

把球側到防守者背後，防守者絕對不會猜到你第一次使用會這樣做，所以不用擔心球被打壞，但你用了多少次就不好說了。 動作很酷，但不能用得太多。 在傳球過程中，也要根據防守者的位置，即興發揮，採取更合理的方法。

方法步驟 2精煉了這幾個步驟，就可以隨心所欲了！ 它可以在你單挑時使用，或者當你的隊友阻擋和拆除時，簡而言之，只有當你在工作日練習得足夠好，才能在遊戲中異想天開地玩！

轉身後直接射門或傳球更安全，內線不容易被突破，所以轉身後直接持球也不是壞習慣。 關鍵是你有紮實的運球基礎，二是要抓住機會，最好轉身靠近對手，這樣轉身後，你就可以突破你的防守者。 就我個人而言，我認為最好轉身並將其與其他動作結合起來。

例如，如果你用右手向右轉，球的落點會在轉球後的片刻選擇在左手位置，這樣遇險就會被你的身體保護起來，避免被折斷或干擾。

希望對你有所幫助。

找乙個空曠的地方練習，不要一直認為你轉身的地方就是內線。

聚焦在對手身上，靠在他身上，轉身多看，多練習，祝你早日成功。

在第一步上對角線走，你就會精通。