我仍然無法克服我的緊張和自卑？

實際上，手指並不完整。 這不是你應該自卑的原因。

你總是覺得人們會看不起你。

但是你真的嘗試過很多人對你的看法嗎？

我相信絕對不是看不起你。 影響你自己的是你自己的自卑感。

沒有這樣的事情。 你確實允許自己跳進這個坑里。

我認為你不應該感到羞恥。 自卑什麼的。 你應該更積極地表達自己。

我相信這個問題是可以解決的。

我們誰都不可能是完美的，你的選擇就是你的人生，快樂的思想造就幸福的人生，你想擁有什麼樣的生活？

相信有些朋友會有自卑感，自卑感，如果真的有這種情況，該怎麼辦？ 如果我感到自卑，我該怎麼辦？ 我怎麼能不感到自卑？

如何克服自卑。 以下是克服自身自卑感的方法的詳細列表，希望對您有所幫助！ 1.培養自己的自信心 自卑的人往往缺乏自信，沒有自信就會自卑。

所以首先要做的就是培養你的自信心，建立你的自信心。 凡事對自己有信心，這樣你就不會感到自卑。 2、理想與現實的結合 我們每個人都有理想，但是我們的理想必須與現實相結合，否則我們會覺得自己失去了自信，而自卑心理也需要有這種理想與現實的結合，這樣才能開啟自信的大門。

3.去正規醫院找心理醫生 如果你覺得自己的自卑感很嚴重，你應該盡快去醫院找心理醫生進行評估，然後根據情況**。 4.要有行動來克服你的自卑 不要只是說說而不練習，因為你想克服自己的自卑。 自卑感，那麼你就要採取行動，說到做到，比如說，如果我今天要完成某件事，那就趕緊去做吧。

5.改變你的生活習慣 自尊心低的人可能有比較常見的生活習慣，所以如果我們發現自己自尊心低，我們可以改變自己的生活習慣，比如我們不喜歡說話，我們可以大膽地與周圍的人交流。 6.以樂觀的態度面對生活 以樂觀的心態面對生活，每天都快樂，每天都快樂，這樣人會更加開朗，自信心也會提高。

你好，自卑是一種不健康的心理，必須及時克服。 低自尊是一種不合理的信念，認為自己的能力、素質等方面不如別人，低自尊會阻礙乙個人的發展，要想克服自卑情結，必須做到以下幾點： 1.建立自信。

相信“我是最好的”和“我生來就是有用的”。 “2.要有自我意識。要正確認識和評價自己的長處和短處。

3、有實現目標的決心。 4、有克服自卑的勇氣和信心。 “自卑感是人們的正常心理，這不應該影響正常的學習和工作。

5.不要過多地糾結自卑，用正常的態度對待自己。 “祝你身體健康！

1.心理暗示。 很多害羞的問題其實都是他們自己的心理問題。 內向的人，如果你能建立對自己的信心，就會在腦海中默默地做出積極的心理暗示：

溝通沒什麼大不了的; 如果別人能做到，我也能做到; 來吧，你絕對可以做到。 這樣的暗示對心理有積極的影響，這也可以鼓勵你有勇氣與他人交往。

2.鼓勵自己。 一開始一切都很困難，內向的人想要克服羞澀，和別人相處，一開始可能會有困難，但只要你願意鼓勵自己，相信自己，那麼你就邁出了第一步，有良好的開端，並在未來積累更多積極的心理效應， 隨著時間的推移，你可以克服害羞。

3. 嘗試更多。 心理學裡有一種害羞的心理，這在一定程度上表明你與外界的接觸較少，所以你越要嘗試，你就越要嘗試，如果你不能嘗試一次，你可以做兩次、三次。 總之，通過多次嘗試，你會逐漸積累經驗，你會知道如何更好地與人相處，如何與人打交道。

這樣一來，慢慢地，我心裡自然就會有信心，就能逐漸克服羞澀。

4.果斷，不要猶豫。 當有合適的機會與人相處時，一定要果斷地加入進來，如果不下定決心，拖延，畏縮不前，那麼你永遠都會在死胡同裡徘徊，所以關鍵是要立即行動，不要想太多，看不起自己，其實只要禮貌待人， 彼此之間的正常溝通沒有什麼困難。

5.找乙個朋友來監督。 如果你真的無法邁出克服害羞的一步，你只能請你的親密朋友來監督你。 在適當的時候，如果你沒有勇氣和別人交流，那麼你的朋友會催促你，甚至讓他們適應，時間長了，你自然不會害怕。

6.閱讀一些相關書籍。 實踐很重要，理論也少不了，所以最好找一些克服心理羞怯的書，仔細體驗一下，找出適合自己的方法，然後用理論來指導自己的行動。

7.樂觀的生活。 害羞是內心的自卑感。 所以，要克服自卑，不要覺得自己不如別人，什麼都做好不了。

要做到這一點，你應該在日常生活中保持樂觀，不見風不雨，把事情想得太複雜，從一切事情中退後一步，多想想積極的事情，努力克服消極情緒。 如果你有乙個好的心態，你自然就能客觀地對待這個世界。

與陌生人交流時我很緊張，不敢表達自己。

這很正常，大多數人都是極度緊張，擔心自己在做得不好的情況下會做得不好，因為那個時候你會因為高度緊張而與外界隔絕，就像有時候老師在課堂上喊問題一樣，明明是乙個非常簡單的問題， 可是他聽不懂，聽不懂，最後只能說不知道。但當他坐下來想一想凳子游泳時，他發現這是乙個非常簡單的問題。

很多人都有這樣的經歷，其實是過度緊張導致的暫時解離，你堵住了與外界溝通的渠道，你的世界裡只剩下焦慮和緊張，而別人此時對你說的話，你聽不清，你聽不懂，聽不見。即使你也無法閱讀易於理解的文字，你也無法做簡單的動作。

所以，不要在乎別人怎麼說你，他們可能只是看到你處於高度緊張的狀態。

希望下次遇到這樣的事情，不要再罵自己了，多告訴自己，深吸一口氣，慢慢來也沒關係。

題主可以找一本關於如何溝通和努力學習的書，或者你可以找乙個情商高、在生活中很有知名度的人，每天拿起你的小筆記本，把別人的一舉一動記下來，一字一句，每天分析，他的言行在哪裡？ 有什麼不適合的嗎？

去除不適當的部分，受試者可以模擬他的言語和行為。 時間長了，當你模仿對方的言行自動，就像騎自行車一樣，你不需要像剛學開車時那樣努力地考慮如何協調和平衡，你一說話也能討人喜歡。

希望題主主動行動，說出解決辦法，不要動手，不要主動，交不到朋友。

最後，我希望題主很清楚自己為什麼要交朋友，不僅僅是為了緩解寂寞，最好是結交志同道合的朋友，這樣朋友才會在你身邊待得更久，所以其實如果你能冷靜下來，培養出乙個愛好或者特長，你可能會因為這個愛好和別人有沒完沒了的對話， 有些人會主動去了解你。

受試者越在意自己是否緊張，緊張就會變得越誇張。

我希望物件放鬆下來，告訴自己沒關係，我可以重新做一遍，我可以交到其他朋友。

世上的生活，除了生死，都是小事。

如果題主實在受不了自己的處境，他就改變不了。 建議受試者去看心理諮詢師，或加入由友新壽源諮詢師領導的支援小組。

願你安好！ 世界和我愛你！