籃球怎麼運球 運球的注意力問題有哪些

運球有哪些注意事項？ 運球在籃球練習或比賽中很重要，因為它允許球員：當他們無法將球傳給隊友時，他們自己將球向前推進; 將球移動到更有利的位置，將球傳給隊友; 或在等待隊友到達接球時控制球; 自己將球運向籃筐並完成投籃或上籃。

但是，同樣重要的是不要運球太多。 如果你在比賽中運球太多，可以讓其他四個隊友站在那裡看著你，失去籃球所提倡的團隊精神，運球慢條斯理（傳球可以更快地把球送到籃筐）。 你應該學習如何運球，什麼時候運球（以及什麼時候傳球）。

籃球運球注意：控制運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。 籃球運球注意：快速運球。

當你要快速運球到前場時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

籃球運球注意：變速運球。

運球手可以以可變速度運球（或突然變化或其他假動作）來突破對手的防守。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。 以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。

變速運球需要大量練習才能有效使用。

籃球怎麼運球？ 球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。

運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。 有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。

運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。 一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。

籃球運球的常見方法有：

1.高運球。

運球時，雙腿微彎，上半身微前傾，雙眼水平。 以肘關節為軸線，前臂自然彎曲伸展，手腕和手指輕輕用力壓在球拍的後部和上部，用指根和指腹觸球，食指向前。

球的落點控制在運球者腳外側的同一側前方，使球的**高度在胸部和腹部之間。

2.低運球。

運球時，雙腿深度屈曲，重心降低，上半身向前傾斜，手腕彎曲，手指和手指短暫按壓在球的背部和上部，使球落在身體側面，高度保持在膝關節以下，以便更好地控制球，擺脫防守。

3.緊急停球運球。

當對手防守嚴密時，利用速度的變化擺脫對手，用它來打破全場玉晶的嚴密防守。

在快速運球中突然停球，降低身體重心，按球拍的前部和頂部，使球停下並向前看。

急起身時，雙腳踢地，上半身迅速前傾起步，同時手壓球拍後部，人與球同步向前移動。

4.在身體前方運球。

以右手運球為例，當運球改變方向時，右手拍球的右上角，將球從右側壓向左前方。

同時右腳向左向前邁步，上半身向左轉動，然後左手向前運球。

5. 在背後運球。

以右手運球到左側為例，當運球改變方向時，右腳在前，右手運球到身體右側，左叉，右手壓球拍側面，球通過後部運球到左腳一側， 右腳快速向左前方邁步，左手運球繼續向前移動。

6.轉身運球。

當對手擋住右側突破時，迅速出左腳，微屈膝，小心地將重心轉移到左腳，並以左腳的前腳掌為軸線做後轉身，右手將球拉到身體後側， 並按壓球落在身體外側，然後變為左手運球，加速越過防守。

7.在胯下運球。

運球改變方向時，應走出左腳，右手按球拍右側，使球從右腿側從兩腿間通過，從地面**到左腳側，右腿快速向左前方邁步，左手運球繼續向前移動。