什麼藥對跑步有好處

興奮劑或瘦肉精。 但最好不要吃，吃了會有很大的依賴性！

一般在高考期間，天氣比較炎熱，人的身體消耗比平時多，可以適當地灌一瓶葡萄糖，這樣可以補充身體的能量，跑步前也可以吃點巧克力，這樣可以讓人興奮，但不建議玩違禁藥物。

生活在於運動，只有養成堅持運動的習慣，乙個人才能保持活躍。

運動不僅可以鍛造健美的身材，讓你遠離油膩和肥胖，還可以讓身體擁有健康的狀態。

另一方面，跑步是最便宜和最簡單的鍛鍊方式。

記得有一次我昏昏沉沉的，好像感冒了，下班後路過健身房，想著每天開卡跑半個小時，天還早，就去跑步了，跑完真的很有活力。

我想我的困倦是因為工作太累了，缺氧，做一些有氧運動，馬上恢復血液，現在很多人都會有這種情況，尤其是年輕人，然後說：很不舒服，回家休息，回家睡覺，但結果還是昏昏沉沉的。

很多人說跑步會傷到膝蓋，尤其是隨著年齡的增長，所以不適合跑步。

其實老祖宗早就說過，具體問題要詳細分析，跑步當然是最好的姿勢標準，這樣不容易對身體造成傷害。

一般應該是循序漸進的，平時不要不訓練跑十公里，把自己累得半死，如果堅持不下去，很容易造成傷害。

我自己的經驗是開始走路，慢慢失去速度，改成慢跑，慢跑一會兒，改成快走，累了就咬緊牙關。 從一公里開始，慢慢加起來，三公里是最難突破的，如果繼續跑超過三公里，就會開始感到舒服。

從普通運動的角度來看，每天5公里就可以了。

如果你喜歡它，你可以根據自己的容忍度增加它。

我不記得在**中看到過一句話：

跑三公里專門治療各種不快樂，五公里專門治療各種內傷，十公里跑步充滿善良和開放。 ”

當你壓力過大、情緒低落、憂鬱滿時，不如暫時放下手裡的工作和孫子，放下眼前的煩惱，出去跑一跑。

當你心心念念地跑幾公里，那些看似不可想象、看不透、放不下的事情，都會在不知不覺中被遺忘，如釋重負，身心舒暢。 跑步看似微不足道，但如果你堅持做很久，你會逐漸發現它能給你帶來意想不到的驚喜。

我個人測試自己能成功，只要我堅持，我堅持一年每天跑5公里，**20斤，但是當身體適應這種狀態時，就不明顯了，這基本上和其他運動差不多。

很難說跑步能不能改變體型，因為我有朋友愛上了跑步，身體變化不大，反而變強了，但可以肯定的是，肯定會增強人的體質。

跑步，其實也是一種冥想。

一步一步的重複動作磨礪了我的頭腦，並逐漸沉澱了自己。

同時，在這個過程中，我不知不覺地改變了自己，讓人從脆弱變為堅強，從恐懼變為堅定，從小小的突破變為成長，從容地修煉自己。

由此可見，跑步確實是解決一切問題的良藥。