請幫助我如何讓我的面板更白

使**變白的食物。

黑白可以通過飲食在一定程度上進行調整。 這是因為黑白的黑白與黑色素中的黑色素量有關，飲食的調整可以減少黑色素的合成，有助於黑色的美白。

1.減少酪氨酸食物的攝入。

因為酪氨酸是黑色素的組成部分。 換句話說，黑色素是由酪氨酸轉化而來的。 如果酪氨酸攝入量較少，那麼作為合成黑色素的基石的食物就會減少，食物就會變白。

因此，你應該少吃含有酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。

2.多吃含有維生素C的食物。

黑色素形成的一系列反應是多氧化，但當新增維生素C時，可以阻止黑色素的形成。 因此，多吃含有維生素C的食物，如酸棗。 新鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

3.注意攝入含有維生素E的食物。

維生素E是人體內的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸和其他一些不穩定化合物的過氧化，而脂褐素在人體內是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素E能有效抵抗脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙，還具有抗衰老作用。 富含維生素E的食物包括捲心菜、花椰菜、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。

美白食物。

1.冬瓜公尺酒糊擦拭方法。

取新鮮冬瓜去皮切塊，鍋中加入公尺酒和水煮至糊狀，冷卻後放入冰箱，每晚取適量擦拭**，1小時後取出，乙個月後明顯變白！

2.口服瓜子和蛋青。

取西瓜籽三份、橙子乙份、桂花乙份，三者混合，切碎研磨，加入公尺湯攪拌均勻，取乙個新鮮的雞蛋，敲乙個小孔，使蛋青流入混合物中，加熱冷卻後服用，有美白效果！

試試吧，它非常有用，美麗在你手中，揮動手中的魔杖，讓它在你臉上悄然變化！

用珍珠粉加蛋清和蜂蜜再加少許清水，攪拌均勻，塗抹在臉上20分鐘，你的室友都在用這個美白**！

很高興為房東回答！

快速美白小貼士：取酵母粉（2茶匙）+少許酸奶（最好不要牛奶）+半個蛋清+蜂蜜（3茶匙）充分混合，等待10分鐘，讓酵母粉發酵一會兒，塗抹在臉部和頸部，等待15分鐘，用溫水洗淨。 （注意：。

在使用以上方法之前，一定要記得用洗面奶洗臉後效果最好，**28天是乙個代謝週期，所以28天後**會好起來，請耐心等待房東

這是我和1000多位朋友（1000多人中有男女之分，所以這個方法對女性和男性都有效）通過公平、公正和公開的原則選擇的，其中85%的人認為這是最有效、最不毛髮的方法（大學裡有這樣的話題）。

個人建議，希望對房東有所幫助。