我怎樣才能冷靜下來努力學習？

剛開始挺難的，但是你要強迫性地控制自己，只要控制好，就會慢慢習慣，慢慢的就能冷靜下來，沒什麼特別的方法，我以前用過這個招，感覺效果還可以。

不要特別擔心任何事情。

答案1：還有一種抑制浮躁的最好方法，那就是看書，如果覺得自己學不了，就看課外書吧，讀書真的能讓人的心迅速平靜下來，不再那麼浮躁。

擦拭桌子，收起所有書籍和其他雜物。 然後拿出教科書和你想學的一切。 您需要的所有學習用品都準備好了。

如果你周圍很安靜，但你的心還沒有平靜下來，你沒有心思寫作業，你可以吃點零食，讀一些你喜歡看的書。 或者聽一首喜歡的**歌什麼的。 如果很難冷靜下來學習，也可以出去散散步，去跑步。

把所有想學的作業分成幾類，從最容易拿到的開始，或者從最有趣的開始，或者找到最簡單的寫作業的方法，比喻邊聽邊寫作業，總之，要放鬆心情，不要有壓力。 如果你不努力學習，不認真做功課，你就無法完成你的作業，你將無法理解很多事情，你的考試成績會怎樣，會有什麼後果，如果你現在努力學習會取得什麼成就。

答案3：瑜伽是一種自我修養和自我修養的方法，通過身體的平衡和協調來放鬆自我，可以有明顯的改變。

一種安靜學習的方式。

照顧好自己：確保你有好好學習所需的耐力和精力。

充足的睡眠：睡眠通常是繁重學習任務的犧牲品。 但是，如果睡眠不這樣做，犧牲睡眠往往比犧牲成本更重要。

足夠了，那麼你的學習效率就會大大降低。

明智飲食：盡可能多地吃水果和蔬菜。 不要攝入過多的脂肪和糖分——尤其是在學習之前。

多運動：當您身體狀況良好時，您的大腦會更有效地工作。 即使你不是特別擅長體育鍛煉，也要做每一件事。

花點時間去散步。

作息：合理安排好自己的日常生活和學習，有規律的作息安排，讓自己在學習和生活中感到輕鬆。

設定具體目標：因為只有當你能對“我為什麼要這樣做”這個問題給出乙個明確的答案時，學習才能得到保證。

是時候集中精神了。 因此，培養設定個人學習目標的技能也很重要。

製表：充分發揮簡潔明瞭的特點。 如果單靠記憶，就要記住所有要完成的任務，難免會有錯誤。

洩漏，它會給你帶來很大的精神壓力，以至於你不能 100% 做你正在做的事情。 這其實很簡單，你只需列出這些清單，然後把它們寫在筆記本上。

制定訓練計畫：所有這些策略都是完美的，可以幫助您最大限度地減少分心並專注於學習。

安靜學習的建議。

調整你的心態。 如果你平時不太重視學習，處於放鬆的狀態，調整心態是很重要的，不要把學習當成負擔，你只是暗示看書做練習也是一件很快樂的事情，不要在心理上討厭學習。

制定計畫。

誰不想玩得開心。 第一步是想一想，你現在玩得很開心，但後來你想想，如果你這樣玩，那麼你以後就不想玩了。 你必須有自己的未來來壓迫自己，自己想象一下，如果你現在不努力工作，未來會有多可怕。

第二步是我有點緊張。 最近，我看到了不少忽冷忽熱的感覺，我還是個學生，我怕將來踏入社會，會變得老練和虛榮，我真的很害怕。 所以，我在床頭和桌子上放了很多便利貼，提醒自己不要太複雜。

在學習方面，您還必須時刻提醒自己這一點。 每天晚上睡覺的時候，最好是想想你明天的安排，不要刻意把它寫在筆記本上，想了想之後再想一想，再對你做。當然，不要做夢，你必須去做。

想想你的未來，你還有幾十年的人生，你現在才十幾年，你還有時間玩。

如果你現在貪婪地玩，它可能會影響你的餘生。 學業很重要，你可以想象，你周圍學習比你更好的同學，只要有一點點樂趣，就有可能取得好成績。 你必須設定乙個目標來趕上他們。

最好請父母監督。 希望你在高中高考中取得好成績。

能夠快速冷靜下來學習，其實本身就是一種很強的能力。 而這種能力，其實大家只要認真調整和訓練，就能做到。

做事有計畫。

做任何事情，有好的計畫，沒有計畫，結果大不相同，學習也是如此。 因此，最好提前計畫，在特定的時間做正確的事情，以便日常學習。 這樣就容易形成生物鐘，從而達到快速進入學習狀態的更好效果。

學會清理場地。 在學習之前，花點時間清理或解決與學習無關的事情。 比如先去洗手間，從書桌上清理與學習無關的雜物，關掉手機等等。

抱著空杯子的心態進入學習，會取得更好的學習效果，更容易進入學習狀態，相反，如果有很多煩惱的事情，那麼很容易引起分心。

一種儀式感。 學習前有一定的儀式感，更容易把注意力放在學習上，在心裡佔據更重要的位置。 不必要的干擾和障礙也可以通過儀式感來清除。

這也是為什麼各種宗教都有很多儀式的重要原因，可以讓我們更好地專注於這件事，學習也是如此。

只要有心，就能調整鍛鍊自己的能力，盡快進入學習狀態。

如何高效學習，如何在書桌前安靜地學習，注意作者了解學習技巧，成績大增！

首先，你要有乙個明確的目標，如果這個目標能帶出你的興趣，那就最好了;

然後你就要處理好身邊的瑣事和煩惱，因為這些事情會動不動就擾亂你的生活，這需要一段時間的時間來調整自己，學會有計畫。

剩下的就是繼續努力，就像你是學生一樣，你沒什麼事可以多考這個資格，比如計算機二級、專業相關資格、什麼導遊證、司法考試證，這些東西對你畢業後找工作很有幫助。

另外，多豐富你的課外生活，作為對你學習的規範，參加課外活動、學生會、社團，這些都不需要太多，只需要乙個，否則你最終會因為時間太少、日程安排太多而無法參加。

樓上的小夥子也說得很好，這些都是學習的動力**。

當然，你要找到乙個自己感興趣的地方，有興趣的，自然會想學習。

想想你的父母，想想你未來的生活，想想你的發展空間。 也許你會受到激勵。

多想想你未來的生活會走向何方，給自己一些壓力。