中學生廣播體操《時代在召喚》第二套文字講解在哪裡？

中文名稱：第二套全國中學生系列播出體操時代來電版：dat

地區：大陸。

語言：普通話。

第二套全國中小學生（幼兒）廣播體操系列的主要特點。

1、動作素材多，節奏感強。 新的廣播體操在保持基本體操特徵的同時，融合了健美操、舞蹈和其他運動的材料，每個運動都有乙個教育主題和乙個響亮的名字。 兒童練習的主題是“世界是美麗的”，小學兩套練習的主題分別是“鷹起飛”和“旭日東昇”，中學的主題分別是“時代在召喚”和“青春活力”。

這一系列體操突破了原有的無線電練習固定模式，用強烈的節奏感取代了原來的密碼，節奏也從過去的每分鐘60拍變成了現在的每分鐘130拍，由曾為亞運會等大型賽事作曲的著名作曲家劉廷宇編曲， 第七屆運動會，以及香港的回歸**。

2、運動方向變化多，節奏跳躍。 如新體操融合了一些現代運動技術，如自由式手臂划水、武術拳打腳踢、高爾夫球拍和跳躍動作。 它不僅增加了運動的幅度，而且提高了學生的練習興趣，從而增強了學生做練習的主動性。

動作的節奏感又是這組練習的乙個顯著特點。 過去廣播體操動作的節奏一般是一拍一動作或二拍一動作，但在新的練習中，多次出現一拍二動作的快節奏，使**和體操動作兩成一體，充分體現了動作的美感。

3.運動效果強。 雖然每組運動的每個部分都有較重的運動部位，但基本涵蓋了上下肢的運動，使身體的各個部位都能得到適當的鍛鍊。 同時，注重外在造型的動作美感，將對形式美的追求與對效果的追求有機地融合在一起。

除了鍛鍊之外，對學生塑造美麗的姿勢和提高審美意識也有積極的作用。

問我，我上週剛完成學業。 我還記得！ 同志。

無線電體操只有九套，名稱是：1.《小學生無線電體操》。

2、《旭日東昇》。

3、《鷹起飛》。

4、《希望之帆》。

5、《七彩陽光》。

6、《青春活力》。

7、《時代在召喚》。

8、《跳舞的青春》。

9、《飛翔的理想》。

廣播體操的作用無線電體操一般由8-10個動作組成，包括上肢、下肢和軀幹部位; 它由屈伸、公升降和振動、轉身、平衡和跳躍等各種動作組成。 每個動作都有一定的效果，比如擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛骨的肌肉，而且對矯正姿勢（輕度駝背、窄胸等）也有好處。

因此，每組廣播體操後，身體各個部位的關節、肌肉和韌帶都可以得到鍛鍊。 它增加了對氧氣和營養物質的需求，加快了呼吸、脈搏和血液迴圈，從而促進了身體的新陳代謝，改善了各個器官的功能。

小學第一組1，現在開始2，原地行走。

第二盤1，旭日東昇2，小鷹起飛。

第三盤1、希望之帆2、七彩陽光。

第二組初中：1、朝氣青春 2、時代呼喚 第三組：1、跳舞的青春 2、飛翔的理想 3七彩陽光 4希望之帆第四盤：1時代在召喚。

第五組：無名。

第 6 組：無名。

第 7 組：無名。

第 8 組：無名。

第九套：大眾無線電體操。

第九套無線電體操又稱大眾無線電體操。

第八套廣播體操：青春活力。

小學第一組1，現在開始2，原地行走。

第二盤1，旭日東昇2，小鷹起飛。

第三盤1、希望之帆2、七彩陽光。

第二組初中：1、朝氣蓬勃的青春 2、時代呼喚 第三組：1、跳舞的青春 2、飛翔的理想。

第五套有兩套，都是少年無線電體操。

上學的時候，我覺得做無線電練習很痛苦，更別說記住無線電練習的名字了。

愛觸控會有所幫助。

第 1 部分：伸展（四拍）。

準備姿勢：直立。

前八拍：1：雙手向上出拳，手掌向前。

2：半蹲，雙手向下出拳，手掌朝後。 3：

站起來，同時用雙手向上揮拳。 4：用雙手向下打。

5-6：左腳向前弓步，雙臂前向右抬起，拳頭變成手掌，微微抬起頭。 7-8：

恢復直立。

後八拍：與前八拍相同，但用右腳。

第。 三拍、四拍八拍：與第一拍相同。

一拍、二拍、八拍。

第 5 部分：踢腿動作（八拍八拍）。

準備姿勢：直立。

前八拍：1：跳成半腿深蹲，左手握拳向前衝，拳頭向下，右臂平放在胸前，握拳，拳頭向下。

2：右手向前出拳，左臂彎曲在胸前，拳頭中心向下。 3-4：

左手向前擊打兩次，同時右臂平放在胸前。 5-6：一起跳躍，將手臂向一側抬起，手掌朝外。

7-8：向右跳45度，半蹲，同時將拳頭放在腰部，拳頭朝上。

後八拍：1：左腿向前彈跳，向上半身踢出90度，右手握拳向前衝，拳頭中心朝下。

2：左腿恢復，右拳縮回並附於腰部，拳頭中心向上。 3-4：

開始用右腳踩踏，同時向左轉 90 度。 5-6：與 1-2 相同，但方向相反。

7-8：從左腳開始踩踏，同時向右轉45度。

第。 三拍、四拍八拍：與第一拍相同。

一拍、二拍、八拍。

五八拍：與第一-四拍八拍相同，但最後一拍減為直拍。

第 6 部分：身體旋轉運動（六拍八拍）。

準備姿勢：直立。

前八拍：2：左腳向一側邁出一步，手掌朝下快速彎曲和伸展左臂兩次。

3-4：左腿彎曲向內扣，同時上半身向右轉動，左臂向下抬起至前方，五指分開，手掌向內轉動。 5-6：

伸直左腿，左臂側身抬起，右臂彎曲在胸前，身體向左轉180度，看著左手。 7-8：恢復直立。

後八拍：哪個節拍與前八個冰雹相同，但方向相反。

第三拍八拍; 2：左腳向前弓步，雙臂彎曲在胸前，前臂重疊，左臂抬起，手指分開，手掌向前。 3-4：

雙腿恢復，同時雙臂平放在胸前，前臂重疊，右臂在上，握拳，掌心向下。 5：向右跳90度，雙腿。

6 相同：原地跳躍，直立。

四-六拍八拍：與第一-三拍八拍相同，但第六八拍的 1-2 拍方向相反。

第 4 部分：胸部擴張練習（八次八拍）。

準備姿勢：直立。

前八拍：1：左腿側伸，腳趾指向地面，同時彎曲右腿，雙臂彎曲在胸前握拳，拳頭中心朝下。

2：恢復直立姿勢，雙手握成拳頭。 3：

與 1 相同，但方向相反。 4：右腳向前向左交叉，膝蓋微微彎曲，雙手交叉腰部。

5：左腿向一側伸展，腳趾指向地面，同時將左臂伸向頂部，將手指分開，掌心向前，微微抬起頭。 6：

左腳向前向右交叉，雙手放在臀部時稍微彎曲膝蓋。 7：與 5 相同，但方向相反。

8：右腳和左腳直立。

後八拍：4：左腳開始後退四步，第四步併排站立，雙臂平放在胸前，振動兩次。 5-6：手臂伸直向前，向一側振動，手掌朝上。 7-8：恢復直立。

第。 三拍、四拍八拍：與第一拍相同。

一拍、二拍、八拍。

五八拍：與第一-四八拍相同。

第 8 節：跑步和跳躍（8 8 拍）。

準備姿勢：直立。

第乙個 8 拍虛擬鏈：4：開始左腳向前走四步，同時手臂和肘部彎曲並來回擺動，在第 4 拍時，您可以擊掌雙手和雙手放在胸前。 5-8：向後跳，雙腿向前，雙臂伸直，拳頭朝下，在第 8 拍時將手臂放回身體兩側。

後八拍：1：用不同的腿跳躍，同時橫向擺動手臂擊掌。

2：跳到平行位置，恢復雙臂。 3-4：

相同：跳成乙個開放的半蹲，同時雙臂向內交叉，身體前方向一側。 7-8：

直立跳躍。 第三個八拍：左腳向一側邁出一步，同時將手臂伸成拳頭，穿過肘部向上抬起，手指分開，手掌向前。 右腳向左後退步，同時彎曲肘部，將雙臂伸向身體兩側，心臟朝後握拳。

3：同：右腳和左腳下蹲，彎曲肘部，雙拳朝後，雙臂向一側抬起。

5-8：雙腿彎曲，膝蓋彎曲，向右跳兩步，然後向右轉頭。

第四個 8 拍：與第三個 8 拍相同，但方向相反。

五八拍：與一、四拍八拍相同，最後一拍降為直拍。

完成練習（10 8 拍）。

準備姿勢：直立。

前八拍：8：左腳開始踩踏到位，手臂彎曲，肘部自然擺動。

後八拍：2：雙臂同時彎曲在胸前。

3-4：雙臂同時伸展到頂部。 張開手指，手掌向前，微微抬起頭。

5-6：雙臂側舉，手指分開，手掌向前，頭部恢復。 7-8：

踩在棗書上，同時雙臂垂到身體一側，五指併攏，手掌向內。

第。 三、四、八拍和第一。

五拍、六拍、八拍：與第一拍相同。

一拍或兩拍八拍，但最後一拍被簡化為直拍。

第七拍8拍：4：左臂側身抬起，掌心向外，看手。 5-8：右腳側身弓步，左臂向前內擺動，手掌朝下，看著手。 5-8：手臂向兩側下垂。

八八拍：4：凳子右腳併排收攏，同時雙臂側抬，手掌朝外，頭微微抬起。

第。 九拍，十拍八拍：與第一拍相同。

七拍、八拍、八拍，但方向相反。